فيتامين سي بين الحقيقه والخرافه
فضلوها وتابعوا السرد
وجهزوا كوب شاي او قهوه وركزوا بعد نصف ساعه
💊🩸
فضلوها وتابعوا السرد
وجهزوا كوب شاي او قهوه وركزوا بعد نصف ساعه
💊🩸
اهمية فيتامين سي :
تتمحور حول وظيفته كمضاد للأكسده ويدخل وظيفيا كعامل مساعد بمادته المعروفه وهي حمض الاسكوربيك
في اصلاح الانسجه عن طريق تداخل الالكترونات في الكولاجين
ويعمل ايضا في بناء الناقلات العصبيه كالدوبامين و النورابينيفرين (norepinephrine )
تتمحور حول وظيفته كمضاد للأكسده ويدخل وظيفيا كعامل مساعد بمادته المعروفه وهي حمض الاسكوربيك
في اصلاح الانسجه عن طريق تداخل الالكترونات في الكولاجين
ويعمل ايضا في بناء الناقلات العصبيه كالدوبامين و النورابينيفرين (norepinephrine )
وكذلك في بناء البروستاقلاندين (prostaglandin) بحيث ربما قد يخفف من حدة الالتهابات
اعراض نقص فيتامين سي :
1-الاصابة بمرض الاسقربوط (scurvy) مايسبب نزيف اللثه وسقوط الاسنان
٢- التعرض للكدمات بسهوله
٣- تعب وخمول وارهاق واكتئاب
٤- بطئ التئام الجروح
٥-تقعر الاظافر وغيرها الكثير
1-الاصابة بمرض الاسقربوط (scurvy) مايسبب نزيف اللثه وسقوط الاسنان
٢- التعرض للكدمات بسهوله
٣- تعب وخمول وارهاق واكتئاب
٤- بطئ التئام الجروح
٥-تقعر الاظافر وغيرها الكثير
صورة من وزارة الصحه توضح الاحتياج اليومي من هذا الفيتامين واعراض نقصه والاغذيه الغنيه به
اعراض زيادة نسبة هذا الفيتامين :
انتفاخ في البطن واسهال
تناول كميات كبيره جدا من هذا الفيتامين قد تسبب حصوات الاوكساليت ووجد البحث ان الرجال هم الفئه الاكثر عرضه لذلك
بناءا هذا البحث الذي نشر في موقع ابتوديت الطبي الشهير
ولذلك حذاري من الافراط او التفريط
انتفاخ في البطن واسهال
تناول كميات كبيره جدا من هذا الفيتامين قد تسبب حصوات الاوكساليت ووجد البحث ان الرجال هم الفئه الاكثر عرضه لذلك
بناءا هذا البحث الذي نشر في موقع ابتوديت الطبي الشهير
ولذلك حذاري من الافراط او التفريط
نأتي لبعض المغالطات :
1-هل يقي فيتامين سي من الزكام او الالتهابات الصدريه ؟
اولا يجب ان نعي الفرق بين الوقايه وحدة المرض ومدة المرض لو وقع
1-هل يقي فيتامين سي من الزكام او الالتهابات الصدريه ؟
اولا يجب ان نعي الفرق بين الوقايه وحدة المرض ومدة المرض لو وقع
اخر الابحاث الطبيه تتحدث حتى لو تناول الانسان واحد قرام يوميا من هذا الفيتامين فلن يمنع حدوث الزكام عند عامة الناس بشكل عام لكن توجد بعض الابحاث ايضا لناس مشاركين في جهد جسدي رياضي كبير كسباقات الماراثون وغيره قلل هذا الفيتامين حدوث الزكام بنسبة ٥٠ بالمئه والسبب غير معروف
ايضا في نفس السياق وجدت هذه الابحاث ان فيتامين سي قلل فترة الزكام بنسبة ٨ بالمئه بالبالغين وبنسبة ١٨ بالمئه في الاطفال وقلل ايضا شدة الاعراض
(في حال كان يستخدم فيتامين سي بشكل يومي وليس عند حدوث الاعراض ،لو حدثت الاعراض فلافائده على الشده او المده )
(في حال كان يستخدم فيتامين سي بشكل يومي وليس عند حدوث الاعراض ،لو حدثت الاعراض فلافائده على الشده او المده )
٢- هل تناول فيتامين سي يقي من السرطان او يعالجه او يقي من امراض القلب ؟
لا توجد الى الان اي ادله علميه موثوقه تتحدث ان هذا الفيتامين قد يقي من ذلك او حتى بإستخدامه لتقليل الاعراض الجانبيه للعلاج الكيماوي
لا توجد الى الان اي ادله علميه موثوقه تتحدث ان هذا الفيتامين قد يقي من ذلك او حتى بإستخدامه لتقليل الاعراض الجانبيه للعلاج الكيماوي
ولا يقلل خطورة الاصابه بالجلطه القلبيه او جلطة الرأس بشكل عام الا في بحث وضع في سنة ٢٠١٣ وتحدث انه يوجد رابط بين زيادة نسبة فيتامين سي وتقليل الاصابة بالجلطه في الرأس لكن الابحاث في غالبيتها لم تتوصل الى هذا الرابط
للاضافه تناول كميات كبيره من فيتامين سي في حال كان هنالك فائض في مخزون الحديد قد يسبب عدم انتظام في ضربات القلب قاتل في حالات نادره جدا
في النهايه اتمنى انكم قرأتم الموضوع لكثرة السائلين عن ذلك وخصوصا في هذه الفتره التي يكثر فيها الزكام والانفلونزا والفيروسات الحديثه ككورونا وشكرا جزيلا
جاري تحميل الاقتراحات...