أذا كنت (غير مختص) فأفضل مساعدة ممكن أن تقدمها للشخص المكتئب أن تنصت إليه وتطلب منه التفصيل أكثر.. لأن الكلام مع شخص آخر يمثل له مايسمى ب(التفريغ الإنفعالي)، ويخفف من فوضى الأفكار في عقله..🤍
وإذا بدأ بالبكاء؟
اتركه يبكي ويبكي ويبكي.. إياك أن تطلب منه التوقف حتى لايشعر أنك تستهين بمشاعره..
تذكر أنّ (التعاطف الصامت يكفي)
اتركه يبكي ويبكي ويبكي.. إياك أن تطلب منه التوقف حتى لايشعر أنك تستهين بمشاعره..
تذكر أنّ (التعاطف الصامت يكفي)
قد يكون سبب الإكتئاب سخيفاً في نظرك لكنه سبباً مهماً عند المكتئب (حسب الخلفية المعرفية للشخص)
كيف أحمي نفسي من التأثر أو لوم الذات إذا لم أستطع تقديم العون؟
- ذكّر نفسك أنك لست الشخص المختص ومن الطبيعي أنك لاتستطيع تقديم العون الكامل، وأنك (أنصت إليه- وتعاطفت معه) وهذا يعتبر دعماً رائعاً للمكتئب، ثم يمكنك أن تساعده في الوصول للمختصين🤍
- ذكّر نفسك أنك لست الشخص المختص ومن الطبيعي أنك لاتستطيع تقديم العون الكامل، وأنك (أنصت إليه- وتعاطفت معه) وهذا يعتبر دعماً رائعاً للمكتئب، ثم يمكنك أن تساعده في الوصول للمختصين🤍
يمكنك أن تأخذه لمكان يحبه..
أو تجعله يمارس نشاطاً يحبه (الرياضات الهوائية- الرسم- الكتابة....)
أو تجعله يمارس نشاطاً يحبه (الرياضات الهوائية- الرسم- الكتابة....)
وأخيراً تذكر:
أنت تملك أدواتاً مهمه يحتاجها المكتئب (الإنصات- التعاطف- المشاركة) فاستخدمها لعلك تنعش بها روحاً متعبةً🤍
أنت تملك أدواتاً مهمه يحتاجها المكتئب (الإنصات- التعاطف- المشاركة) فاستخدمها لعلك تنعش بها روحاً متعبةً🤍
جاري تحميل الاقتراحات...