Limiting Beliefs الاعتقادات المقيدة
هي كثيرة ولكن في ٣ في عمق كثير أمور و تقريبا كلنا مرينا فيها في مرحلة ما:
-النقص او عدم الأهلية (لست جيد بما فيه الكفاية)
- الشح ( لايوجد الكافي من:المال،الفرص،العلاقات،الخ)
-عدم الثقة (في النفس او الاخرين او الخالق او اي شي)
يتبع..

ممكن ينتج عن هذه الاعتقادات ردات فعل و أمور نعملها تعيقنا و تعيق أهدافنا ولكن لا ننتبه لها:
-لا أستطيع أن أعبر عن نفسي بأريحية خوفا من الحكم( اعيش حياة لا تشبهني، اعمل عمل لا احبه ..)
-لا أطلب ما أريد خوفا من الرفض!(كم مرة وقعنا في هذا المأزق🙈)
-لو تبعت أحلامي ممكن أفشل!
يتبع..

-أخاف أحب أنجرح و أخذل
-لو وثقت في أحد ثقة كاملة ممكن يخوني
-فآت القطار( الوقت متاخر للزواج،لعمل جديد.للدراسة ، لبداية مشروع الخ)
يتبع....

كيف يمكنا التخلص من هذه المعتقدات المعيقة؟
بتغيير كيف تنظر لكل منها!
الموضوع موضوع إدراك perception
١-سجل مخاوفك كلها في ورقة فرغ كل المعتقدات التي ممكن تكون متواجدة تجاه هدف مثلا او موقف او علاقة
٢-ثم راقبك مشاعرك تجاه كل منها (جسدك،تنفسك،الاحساس العام ثقل او خفة)
يتبع..

٣-بعد ما تميز الاحساس و يتشكل في عالمك نظفه (طرق كثيرة :تأمل ،TFT،EFT، تنفس ،hooponopono اختار ما يناسبك أنت أخبر)
٤-اكتب عكس المعتقد المعيق تجاه الهدف مثلا: هناك دائما فرص و متسع من الوقت لأنجز (.....)
٥-خطوة عملية واحده تجاه نقطة ٤.
✨💙🙏🏼