الالتزام بعادات جديدة وممارسات غير معتادة قد يكون صعبًا في البداية، ومع قليلٍ من الجِدِّ والاجتهاد وكثيرٍ من الصَّبر والمثابرة ستنجحين بإذن الله في الالتزام بعاداتٍ جديدة.
🍥 وهنا طرق للالتزام بعادات جديدة:
🍥 وهنا طرق للالتزام بعادات جديدة:
🍥 التزمي بعادة واحدة جديدة: أدخلي لنظام حياتك عادة واحدة جديدة، لا تشتِّتي نفسك بعادات كثيرة، وحاولي تلتزمين فيها حتَّى تألفها نفسك، ولا بأس بعدم الالتزام مَرَّة، المهم أن تحاولي دائمًا.
🍥 تحدِّي نفسك: أكثر ما يدفعني للالتزام بعادة جديدة، هو أن أتغلَّب على هوى نفسي، شعور جدًّا عظيم.
🍥 نافسي صديقاتك: شاركي صديقاتك وأخواتك في منافسةٍ شريفة للالتزام بعادةٍ ما، ومَن تلتزم أكثر تُكافأ من قبل صديقاتها مثلًا.
🍥 تخيَّلي النَّتيجة الحلوة: بين فترة وأُخرى إذا شعرتِ بكسلٍ وفتورٍ، اشحني همَّتك بتذكُّر النَّتائج الحلوة المنتظرة.
🍥 فترة وتعدِّي: ما أصابك من نصبٍ ووصبٍ لن يدوم بإذن الله، حاولي جاهدةً الالتزام بممارسة عادة جديدة وستصير جزءًا لا يتجزأ من حياتك.
🍥 ابدئي بخطوات بسيطة: مثلًا الالتزام بالسُّنن الرَّواتب، ابدئي بسُنَّة الفجر حتَّى تألفها نفسك، ثُمَّ الظُّهر وهكذا…
أو مثلًا الالتزام بالقراءة، ابدئي بقراءة كتاب مُدَّة ١٠ دقائق، ثُمَّ ٢٠ دقيقة وهكذا…
أو مثلًا الالتزام بالقراءة، ابدئي بقراءة كتاب مُدَّة ١٠ دقائق، ثُمَّ ٢٠ دقيقة وهكذا…
🍥 اكتساب عادة جديدة يحتاج المزيد من الوقت: البعض يلتزم بعادة جديدة خلال شهر أو سنة، المهم أن تعطي نفسك وقتًا كافٍ للالتزام بعادة جديدة.
🍥 اعرفي مالَّذي يمنعك من الالتزام بعادة جديدة: معرفة المشكلة أوَّل خطوات الحل، قد تكون العادة صعبة تحتاج تبسيط، أو تحتاج المزيد من الوقت، أو تسويف وتقاعس منك…
🍥 كافئي نفسك: إذا التزمت وحقَّقت نتائج واضحة كافئي نفسك، المكافأة تدفعك للاستمرار.
🍥 الصَّبر والدُّعاء: دائمًا وأبدًا اصبري ثّمَّ اصبري ثّمَّ اصبري، وأكثري من الدُّعاء.
جاري تحميل الاقتراحات...