#تلخيص_كتاب : "بوابة السعادة رقم١"
تأليف م/خالد الجديع @maharty
ومتوفر لدى جرير @JarirBookstore و تشكيل @Tashkeell
الكتاب نتاج لقراءات وتجارب المؤلف عن السعادة والامور التي تساعد على تحقيقها. الكتاب رائع وبلغة جميلة ويتسحق القراءة.
تأليف م/خالد الجديع @maharty
ومتوفر لدى جرير @JarirBookstore و تشكيل @Tashkeell
الكتاب نتاج لقراءات وتجارب المؤلف عن السعادة والامور التي تساعد على تحقيقها. الكتاب رائع وبلغة جميلة ويتسحق القراءة.
السعادة ليست كما يفهمها البعض والمتمثلة بالحصول بشيء ترغب فيه بل هي أبعد من ذلك. السعادة عندما تبدأ بفهم ذاتك وتتحكم بها ولا تجعل سعادتك مرهونة بيد الأخرين والظروف التي تمر بها. إنك الشخص المسؤول عن ذلك كله.
السعادة كبوابة قصر فخم فلو كان المدخل الرئيسي مغلق فلن نشاهد ما بداخله من جمال وتفاصيل بديعة .انت هذه البوابة وبيدك كل شيء فيما يخص سعادتك لذلك يجب أن تملك بزمام أمورك وترتقي للمستوى الذي تريده ولا ترمي الامر على الاخرين.
سعادتك لا تعني انفصالك عن ما يحيط بك فما أنت إلا جزء من ذلك وسوف يؤثر فيك، ما يجب عليك فعله هو التحكم بردة فعلك ورؤيتك واستجابتك لهذه الأمور.
تذكر :
"لن تستطيع إيقاف الأمواج ولكن يمكنك تعلم السباحة "
تذكر :
"لن تستطيع إيقاف الأمواج ولكن يمكنك تعلم السباحة "
ذكر المؤلف ٣ نقاط ومفاتيح تساهم في مساعدتك في التحكم بسعادتك:
١- رؤيتك للأمور
٢- ردود أفعالك
٣- ماهو تركيزك في الحياة
١- رؤيتك للأمور
٢- ردود أفعالك
٣- ماهو تركيزك في الحياة
أولا :رؤيتك للأمور:
الحدث الواحد يمكن رؤيته بأكثر من منظور فكل أمر يحدث من حولنا يمكن أن يكون لها جانب إيجابي، حتى المساوئ والاحداث الغير جيدة التي تمر بها هناك جانب إيجابي لها لكن كل ذلك يعتمد ذلك على استجابتك وردة فعلك لذلك.
الحدث الواحد يمكن رؤيته بأكثر من منظور فكل أمر يحدث من حولنا يمكن أن يكون لها جانب إيجابي، حتى المساوئ والاحداث الغير جيدة التي تمر بها هناك جانب إيجابي لها لكن كل ذلك يعتمد ذلك على استجابتك وردة فعلك لذلك.
خذ على سبيل المثال اذا تعرض الشخص لعلمية جراحية فالبعض قد ينظر لذلك بشكل إيجابي والأخر تكون نظرته سلبية. فالشخص السلبي ينظر للألم المصاحب والتكاليف والوقت المترتب على ذلك وهذا يجعل الامر أكثر تعقيداً.
أما الإيجابي فينظر للأمر أنه فرصة لتحسين الصحة وربما تدارك امر اكثر صعوبة وإن هذه العملية سوف تعينه على تحسين صحته مما يمنحه طاقة إيجابية ورضا وسعادة تساعده على تجاوز الامر بكل سهولة.
تذكر " المحن تأتي بالمنح بشرط النظر للأمر بإيجابية"
تذكر " المحن تأتي بالمنح بشرط النظر للأمر بإيجابية"
استشهد المؤلف بقصة رجل الاعمال سلمان السحيباني.تعطلت سيارته في إحدى الطرق ولم يجد من يساعده لفترة طويلة، لم ينظر للأمر بجانب سلبي ويندب حظه ويسب السيارة أو الطريق او أي امراخر، ماذا فعل؟ خرج فكرة تطبيق مرني @MorniKSA أحد أشهرالتطبيقات في مجاله.
(نعم ردة فعلك واستجابتك هي الفارق)
(نعم ردة فعلك واستجابتك هي الفارق)
إذا مر بك أي موقف صعب فقم توجيه السؤال التالي لنفسك، ماهي الرسالة أو الامر الذي يمكن أن اتعلمه او استفيد من هذه الامر؟ يجب أن يكون لديك الرغبة في التعلم حتى تستطيع فهم ذلك.
ثانياً: ردود أفعالك:
وفقاً لرؤيتك ومنظورك للأمور ستتحدد استجابتك وردة فعلك لذلك . ضرب المؤلف مثلاً بقصة اخوين عاشا في ظل والد سكير، أحدمها استمر على نهج واحد في الفشل والضياع حيث كان يلوم والده والظروف السيئة بكل ما يحدث له من فشل وإخفاقات.
وفقاً لرؤيتك ومنظورك للأمور ستتحدد استجابتك وردة فعلك لذلك . ضرب المؤلف مثلاً بقصة اخوين عاشا في ظل والد سكير، أحدمها استمر على نهج واحد في الفشل والضياع حيث كان يلوم والده والظروف السيئة بكل ما يحدث له من فشل وإخفاقات.
أما الابن الاخر فكان مختلفا وايجابيا، وعندما سأل عن نجاحه ، يقول إن والده والظروف الصعبة هي من دفعته للنجاح يحث يرغب في أن لا يمر بنفس التجربة وأن يكون شخصاً افضل ..
.
(الفارق بين الاخوين هي استجابتهما للأمر)
.
(الفارق بين الاخوين هي استجابتهما للأمر)
ثالثاً: ماهو تركيزك في الحياة ؟
ما تركز عليه في حياتك سوف تجده ، تذكر إن الحياة مليئة بالسلبيات والايجابيات، لكن بعض السلبيات يمكن تغييرها والبعض ليس في مجال تحكمك. عش حياتك وتقبل مالا يمكنك تغييره فهذه سنة الحياة. زكر على الأمور الإيجابية وما يمكن أن يفيدك.
ماهو تركيزك ايضا؟؟؟
ما تركز عليه في حياتك سوف تجده ، تذكر إن الحياة مليئة بالسلبيات والايجابيات، لكن بعض السلبيات يمكن تغييرها والبعض ليس في مجال تحكمك. عش حياتك وتقبل مالا يمكنك تغييره فهذه سنة الحياة. زكر على الأمور الإيجابية وما يمكن أن يفيدك.
ماهو تركيزك ايضا؟؟؟
ابتعد عن متابعة الاخبار والكوارث وأحوال الاخرين لان هذا يجعلك في حالة قلق دائم دون أي فائدة لك.لا تقول لنفسك انا لا اتأثر بهذه الامور فقط انا اتابع وفي النهاية تسأل نفسك لماذا اشعر بالضيق والاكتئاب وليس هناك سبب لذلك محدد يستدعى ذلك تابع ما تركز عليه فى يومك وانت بسهوله تكتشفه.
وحتى تتجاوز التركيز السلبي عليك بإتباع التالي:
١-ابتعد عن متابعة الاخبار والصراعات فالمهم سوف يصلك في مكانك.
٢- اعمل شيئا مفيدا لك وللأخرين ( تبرع بشي مادي أو بوقتك لمساعدتهم) وهذا من أهم أسباب الشعور بالسعادة.
١-ابتعد عن متابعة الاخبار والصراعات فالمهم سوف يصلك في مكانك.
٢- اعمل شيئا مفيدا لك وللأخرين ( تبرع بشي مادي أو بوقتك لمساعدتهم) وهذا من أهم أسباب الشعور بالسعادة.
ذكر المؤلف بعض الأمور المعنية على تحقيق السعادة:
أولا: كيف نتعامل مع الحزن:
الحزن أمر لا مفر منه لدينا كبشر، لا نقول هنا لا تحزن فهذا صعب التطبيق ولكن تقبل الحزن ولكن لا تقاومه ، لا تبالغ في الحزن و لفترة طويلة فهذا من أهم الأمور التي تجلب التعاسة .
أولا: كيف نتعامل مع الحزن:
الحزن أمر لا مفر منه لدينا كبشر، لا نقول هنا لا تحزن فهذا صعب التطبيق ولكن تقبل الحزن ولكن لا تقاومه ، لا تبالغ في الحزن و لفترة طويلة فهذا من أهم الأمور التي تجلب التعاسة .
لنا هنا في نبينا صلى الله عليه وسلم القدوة الحسنة في تعامل مع حزنه بعد وفاة ابنه ابراهيم قال رسول الله ( ان العين تدمع , والقلب يحزن , ولا نقول الا ما يرضى ربنا , إنا بفراقك يا ابراهيم لمحزونون). كما قام النبي بعد ذلك موجهاً للناس عندما قالوا ان الكسوف سببه وفاة إبراهيم.
ثانيا: المباهج الصغيرة:
لا تؤجل الفرح واستمتع بكل لحظه في حياتك .ويستعرض الكاتب نموذج من كتاب قد كتبته ممرضه من خلال حواراتها مع اشخاص على فراش الموت وهو كتاب ( خمس اشياء ندموا عليها ) مثل سوف اسعد بعد حصولي على ترقية، أو سوف اسعد بعد حصولي على بيت، او بعد حصولي على شهادة ..الخ
لا تؤجل الفرح واستمتع بكل لحظه في حياتك .ويستعرض الكاتب نموذج من كتاب قد كتبته ممرضه من خلال حواراتها مع اشخاص على فراش الموت وهو كتاب ( خمس اشياء ندموا عليها ) مثل سوف اسعد بعد حصولي على ترقية، أو سوف اسعد بعد حصولي على بيت، او بعد حصولي على شهادة ..الخ
بعد فوات الاوان اكتشف هؤلاء إن السعادة كانت موجوده في اشياء بسيطة حولهم مثل استمتاعهم مع الاولاد ورؤيتهم يكبرون .لم يسعدوا بتلك الامو،كانوا منشغلين طوال الوقت ومؤجلين السعادة.كثير من الناس يعتقد إن السعادة تنتظره دائما في المحطة القادمة ولهذا السبب لا يستمتعون باللحظة الحالية.
درب نفسك على السعادة واستشعارها من ابسط الاشياء تواصل مع الطبيعة، احتفل مع اولادك بنجاحهم مثلا اختلق المناسبات لكى تسعد نفسك وتسعد الاخرين من حولك .
ثالثاً:عقليه النمو وعقليه الثبات:
الشخص صاحب عقليه النمو هو الذى يركز على التعلم و يعمل على تطوير نفسه نحو الأفضل، تواجهه عقبات وإخفاقات لكن يعتبرها تجارب يتعلم من خلالها.أما الشخص صاحب العقلية الثابتة هو الذى يعتقد ان مهاراته وقدراته ثابته وليس هناك أي فرصة للتطور او التحسين.
الشخص صاحب عقليه النمو هو الذى يركز على التعلم و يعمل على تطوير نفسه نحو الأفضل، تواجهه عقبات وإخفاقات لكن يعتبرها تجارب يتعلم من خلالها.أما الشخص صاحب العقلية الثابتة هو الذى يعتقد ان مهاراته وقدراته ثابته وليس هناك أي فرصة للتطور او التحسين.
رابعاً: بدون وجود أهداف لا تتحقق السعادة:
من دون أهادف يشعر الفرد بالضياع فالاهداف تضف معنى للحياة ووجود هدف تسعى إليه يضفي على حياتك قدراً من الإيجابية، لكن تذكر أن تضع اهداف تناسبك وتشعرك بذاتك وقيمتك وتساعدك على تحقيق رسالتك في الحياة.
من دون أهادف يشعر الفرد بالضياع فالاهداف تضف معنى للحياة ووجود هدف تسعى إليه يضفي على حياتك قدراً من الإيجابية، لكن تذكر أن تضع اهداف تناسبك وتشعرك بذاتك وقيمتك وتساعدك على تحقيق رسالتك في الحياة.
خامساً: اشعر بالنعم وعبر عنها بالشكر:
من الأمور التي اجمع عليها الكثيرون أن الامتنان أحد أسباب الأمور التي تجلب السعادة لذلك لابد ان تستشعر ذلك في حياتك وينصح المؤلف بكتبه ٣ أمور تشهر بالامتنان لوجودها في حياتك واشكر الله على ذلك فهذا يضاعف الشعور بالسعادة ويملأ القلب بالرضا.
من الأمور التي اجمع عليها الكثيرون أن الامتنان أحد أسباب الأمور التي تجلب السعادة لذلك لابد ان تستشعر ذلك في حياتك وينصح المؤلف بكتبه ٣ أمور تشهر بالامتنان لوجودها في حياتك واشكر الله على ذلك فهذا يضاعف الشعور بالسعادة ويملأ القلب بالرضا.
نحن كبشر اذا تعودنا على النعم لفترة طويلة قد ننسى قيمتها، لذلك اجعل الشكر والامتنان عادة لك يومية وسترى الفرق الكبير في شعورك بالسعادة.
الكتاب رائع ويستحق القراءة مع ضرورة التطبيق العملي لما جاء في الكتاب.
@Rattibha مع جزيل الشكر
جاري تحميل الاقتراحات...