- ليش نحتاج الحضن؟؟
إن غريزة البحث عن اللمسة البشرية أقوى مما يدركه معظمنا. إن استخدامه بشكل مناسب له مجموعة واسعة من الفوائد للمانح والمتلقي. يقول جيمس كوردوفا ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس وأخصائي علم النفس الإكلينيكي الذي يدير مركز أبحاث الأزواج والأسرة في جامعة كلارك في
إن غريزة البحث عن اللمسة البشرية أقوى مما يدركه معظمنا. إن استخدامه بشكل مناسب له مجموعة واسعة من الفوائد للمانح والمتلقي. يقول جيمس كوردوفا ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس وأخصائي علم النفس الإكلينيكي الذي يدير مركز أبحاث الأزواج والأسرة في جامعة كلارك في
ووستر ، ماساتشوستس ، إن الجوع من أجل المودة الجسدية يمكن أن يكون ضارًا بشكل لا يصدق. بينما تقول كوردوفا: "أعتقد بصدق أن الحضن يجب أن يكون من بين الوصفات الأساسية لازدهار الإنسان"
في استطلاع أجري في يناير 2020 ، أفاد ما يقرب من 90 بالمائة من الأشخاص بأنهم يحبون المودة الجسدية من شركائهم. و 80 بالمائة قالوا إنهم أحبوا ذلك عندما لمسهم أحد الأصدقاء. ومع ذلك ، قال نصفهم تقريبًا إنهم لم يحصلوا على لمسة جسدية كافية ، وفقًا
لأختبار " لمس" بي بي سي ، وهو مسح شمل 40 ألف شخص في 112 دولة تم إجراؤه بالتعاون مع مجموعة ويلكوم. وكان ذلك قبل ظهور الوباء.إنها مشكلة حقيقية. لم تكن الحياة أكثر إرهاقا من أي وقت مضى. ومع ذلك ، من الصعب أكثر من أي وقت مضى الحصول على العناق والحضن لمساعدتنا في التعامل معها.
البشر مخلوقات اجتماعية واللمسة الجسدية هي دواء قوي ، لكنه أقل من اللازم. تقول «Lina Velikova» ، دكتوراه في الطب ، عالمة المناعة ، والباحثة ، والأستاذة المساعدة في جامعة صوفيا في بلغاريا ، إن الكثير منها يتعلق بالهرمونات. "الحضن يزيد من مستويات الأوكسيتوسين (هرمون الترابط)
ويقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) وتضيف أن هذه الهرمونات تؤثر على كل شيء من صحتك العقلية إلى نظام القلب والأوعية الدموية إلى نومك.
1- نظام مناعة أقوى
وفقًا لبحث نُشر في مجلة (Psychological Science)، فإن الأشخاص الذين تعرضوا للعناق المنتظم كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض
1- نظام مناعة أقوى
وفقًا لبحث نُشر في مجلة (Psychological Science)، فإن الأشخاص الذين تعرضوا للعناق المنتظم كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض
تعرضهم لفيروس البرد مقارنة بالأشخاص الذين لم يصابوا بعاطفة جسدية .
يقول رومانوف: "يساعد الحضن على تحسين نظام المناعة لديك ، ويزيد من قدرته على الدفاع ضد المرض ، سواء عن طريق تقليل التوتر أو عن طريق تحسين صحتك العقلية" ، مضيفًا أنه ثبت أن الإجهاد المزمن يضعف جهاز المناعة.
يقول رومانوف: "يساعد الحضن على تحسين نظام المناعة لديك ، ويزيد من قدرته على الدفاع ضد المرض ، سواء عن طريق تقليل التوتر أو عن طريق تحسين صحتك العقلية" ، مضيفًا أنه ثبت أن الإجهاد المزمن يضعف جهاز المناعة.
2- صحة نفسية أفضل
تقول كوردوفا إن الأشخاص الذين يحتضنون بانتظام أكثر مقاومة للاكتئاب والقلق وأن اللمسة الجسدية هي مجرد واحدة من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحسين صحتك العقلية .
تقول كوردوفا إن الأشخاص الذين يحتضنون بانتظام أكثر مقاومة للاكتئاب والقلق وأن اللمسة الجسدية هي مجرد واحدة من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحسين صحتك العقلية .
3-معدل ذكاء عاطفي أعلى
يقول الخبراء أن كل شخص لديه مستوى معين من الألكسيثيميا - عدم القدرة على التعرف على مشاعرك أو وصفها. ومع ذلك ، فإن كل من العناق والاستقبال يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وأن تكون أكثر انفتاحًا بشأن صراعاتك ، وفقًا لدراسة نشرت في الشخصية والاختلافات
يقول الخبراء أن كل شخص لديه مستوى معين من الألكسيثيميا - عدم القدرة على التعرف على مشاعرك أو وصفها. ومع ذلك ، فإن كل من العناق والاستقبال يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وأن تكون أكثر انفتاحًا بشأن صراعاتك ، وفقًا لدراسة نشرت في الشخصية والاختلافات
الفردية.
4- يخفض ضغط الدم
غالبًا ما يرتبط ضغط الدم بالإجهاد ، لذا فإن أي شيء يقلل التوتر - مثل جلسة تحاضن جيدة - يمكن أن يساعد في خفضه ، كما تقول الدكتورة فيليكوفا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأوكسيتوسين له تأثير وقائي على القلب.
4- يخفض ضغط الدم
غالبًا ما يرتبط ضغط الدم بالإجهاد ، لذا فإن أي شيء يقلل التوتر - مثل جلسة تحاضن جيدة - يمكن أن يساعد في خفضه ، كما تقول الدكتورة فيليكوفا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأوكسيتوسين له تأثير وقائي على القلب.
5-زيادة الثقة بالنفس
احترام الذات هو عنصر أساسي في الصحة ، مما يساعدك على رؤية نفسك كأمر يستحق الاهتمام به. الأحضان والعناق من الآخرين هي طريقة موثقة لزيادة شعورك بالثقة بالنفس وتجعلك أكثر عرضة للتصرف على أهدافك الصحية.
احترام الذات هو عنصر أساسي في الصحة ، مما يساعدك على رؤية نفسك كأمر يستحق الاهتمام به. الأحضان والعناق من الآخرين هي طريقة موثقة لزيادة شعورك بالثقة بالنفس وتجعلك أكثر عرضة للتصرف على أهدافك الصحية.
كم حضن يحتاج الانسان كل يوم؟
في دراسة لعلم النفس عن كم حضن يحتاج الانسان كل يوم تبين الآتي.
أربع أحضان يوميًا كحد أدنى لتقليل التوتر.
ثمان أحضان يوميا ليكون قادرًا على استعادة وئامه النفسي ويكون حسن التواصل.
اثني عشر حضن يوميًا ليكون قادرًا على النمو بصحة نفسية
في دراسة لعلم النفس عن كم حضن يحتاج الانسان كل يوم تبين الآتي.
أربع أحضان يوميًا كحد أدنى لتقليل التوتر.
ثمان أحضان يوميا ليكون قادرًا على استعادة وئامه النفسي ويكون حسن التواصل.
اثني عشر حضن يوميًا ليكون قادرًا على النمو بصحة نفسية
قلة الأحضان تجعل الفرد يعيش حالة من الانفرادية والتوتر.
-اذا وصلت لنهاية ف شكرا الك ♥
-اذا وصلت لنهاية ف شكرا الك ♥
جاري تحميل الاقتراحات...