📝 لو صار لك تململ وركود معظم الأيام أو فترة من الفترات كيف تتجاوزه؟ خصوصا لو كان عندك أعمال تحتاج الانجاز؟
👇
1 طبعا وضعك ذهني، طاقي أكثر منه شي أخر، لما أقول ذهني فهو ( أفكار مشتتة، رغبات غير محددة) وطاقي( حالة مزاجية، ذبذبات غير مستقرة).
كيف تخرج نفسك منها؟
👇
1 طبعا وضعك ذهني، طاقي أكثر منه شي أخر، لما أقول ذهني فهو ( أفكار مشتتة، رغبات غير محددة) وطاقي( حالة مزاجية، ذبذبات غير مستقرة).
كيف تخرج نفسك منها؟
2 إنفض الطاقة، من الحلول اليسيرة هو الحركة بأي شكل وطريقة، ايروبراكتك وما شابه، الحركة تغير مسارك الحركي والشعوري بشكل سريع. الأدرينالين يفز فز.
3 إصنع دوبامين خاص فيك، في هالمواقف والمواضع، الحركة ما تكفي، لابد تفهم كيف يشتغل مخك! غذيه بالدوبامين، مالذي يمكن أن يجعلك تنتعش الأن ؟ أو وش هو اللي يلفتك ويخليك مستمتع؟ جيد، إذا خذلك منه جرعات.
تنبيه؛ الدوبامين إدمان، غالب السوشيل ميديا، الالعاب، العادات الترفيهيه هي إدمان.
تنبيه؛ الدوبامين إدمان، غالب السوشيل ميديا، الالعاب، العادات الترفيهيه هي إدمان.
بمعنى أنت تتجرعه فقط للإنطلاق، لتحسين الشعور، وشحن الطاقة وإعادة التركيز فقط. خلاف ذلك هو ورطة الورطات، لاحظ حولك، الناس مستعبدين لدوبامين ما !
4 بعد الحركة والإنتعاش الذهني المؤقت، ضع تحدي جديد لشعور أفضل، حط هدف، بلور رسالتك ولا رؤيتك. الهدف من هذا كله عشان تفكر بأكبر من شعورك وحالتك الجسدية! وسع الأفق والنظر.
5 سبب وجودك في حالات تململ متكررة هو دائرة الارتياح (الأدمانات الخفية) وبالتالي لابد تخرج من هالدائرة سريعا ولكن بشكل لطيف حتى لا تسبب تدمير ذاتي وتجيب العيد..معينات :
✔ غير المكان
✔ صناعة تحدي
✔ تغير طفيف في الروتين
✔ الكتابة المكثفة (#Writing_Cure)
برنامجنا القادم.
✔ غير المكان
✔ صناعة تحدي
✔ تغير طفيف في الروتين
✔ الكتابة المكثفة (#Writing_Cure)
برنامجنا القادم.
6 فهم ذاتك وهو مهم جدا وحطيت له وحدة كاملة في الكورس باسم Personality. فهم ذاتك هو فهم لكل عوامل الشخصية المؤثرة اليوم، معرفة مكانك منها ودرجتك ثم خلق بيئة وروتين خلاق يظهر جوانب القوة فيها ويذيب نقاط الضعف. تعمل تخليق لوضعك بدل الخنق لروحك بسبب وعيك المنخفض لها
تابع في القناة معظم تحديثات البرنامج لو مهتم في وعيك الذاتي، وتذكر ؛ العلاقة تراكمية في عالمك حتى تنتج جودة عالية ⭐
T.me
T.me
7 الغذاء الجيد يعني حالة مزاجية جيدة في العموم، الأكل الجيد متوفر وواسع ويطول فيه الكلام والنقاس، لكن هناك مثبطات للمزاج ابتعد عنها قدر الإمكان :
✔السكر
✔ جولوتين
✔ المبيضات بعمومها
✔ المهدرج من زيت وغيره
الخ...
✔السكر
✔ جولوتين
✔ المبيضات بعمومها
✔ المهدرج من زيت وغيره
الخ...
8 المخاوف، معظم المقاومة هي مخاوف داخلية، وهذا يسبب لك ارتداد في الطاقة ونتيجة له تتسمر في مكانك وذهنك في حالة ركود أو عراك. استعذ بالله من الشيطان الرجيم، غير مكانك، بيئتك، تركيزك، حط خطة تتطاير المخاوف وتضعف. الطاقة الراكدة أرض خصبة لكل معيق!
جاري تحميل الاقتراحات...