سمعت عن آليات الدفاع النفسية
Defence Mechanisms؟
هي وسائل او حيل لاشعورية نلجأ لها بشكل (لا واعي) لتجنب مشاعر مرفوضة وحماية الذات من الألم النفسي أو التوتر أو الصراعات النفسية التي يمكن ان تنشأ من مواجهة بعض المشاعر أو النزوات أو الافكار أو الذكريات
للمزيد، تابع #الثريد للنهاية
Defence Mechanisms؟
هي وسائل او حيل لاشعورية نلجأ لها بشكل (لا واعي) لتجنب مشاعر مرفوضة وحماية الذات من الألم النفسي أو التوتر أو الصراعات النفسية التي يمكن ان تنشأ من مواجهة بعض المشاعر أو النزوات أو الافكار أو الذكريات
للمزيد، تابع #الثريد للنهاية
يرى فرويد مؤسس التحليل النفسي أن عقلنا الواعي ما هو إلا واجهة تخفي وراءها الكثير مما يتم بشكل لاشعوري داخل عقولنا ولا نعرف عنه شيئًا، واعتبر أن عقلنا اللاواعي كثيرًا ما يؤثر على عقلنا الواعي عند اتخاذ القرارات
اغلب آليات الدفاع النفسية تحدث في العقل (اللاواعي) اذكر منها الاتي:
اغلب آليات الدفاع النفسية تحدث في العقل (اللاواعي) اذكر منها الاتي:
1- التسامي Sublimation
آلية نفسية ناضجة و صحية يحاول فيها الفرد ترجمة دوافعه الغير مقبولة الى أخرى مقبولة ، عن طريق تحويلها إلى أنماط سلوكية مقبولة اجتماعيًا
مثال: كأن يعبر الفرد عن غضبه وتفريغ شعوره العدواني من خلال الألعاب الرياضية العنيفة
آلية نفسية ناضجة و صحية يحاول فيها الفرد ترجمة دوافعه الغير مقبولة الى أخرى مقبولة ، عن طريق تحويلها إلى أنماط سلوكية مقبولة اجتماعيًا
مثال: كأن يعبر الفرد عن غضبه وتفريغ شعوره العدواني من خلال الألعاب الرياضية العنيفة
2. الكبح Suppression
تأجيل واعي للمشاعر أو الأفكار المؤلمة من
أجل التأقلم مع الواقع.
مثال: طبيب في قسم الطوارئ يستقبل مريض لديه اصابات شديدة فيقوم بتنحية مشاعره جانباً سواء كانت حزن على المريض أو اشمئزاز من مظهره حتى يستطيع الاهتمام به وعلاجه
تأجيل واعي للمشاعر أو الأفكار المؤلمة من
أجل التأقلم مع الواقع.
مثال: طبيب في قسم الطوارئ يستقبل مريض لديه اصابات شديدة فيقوم بتنحية مشاعره جانباً سواء كانت حزن على المريض أو اشمئزاز من مظهره حتى يستطيع الاهتمام به وعلاجه
3. الدعابة Humour
الية ناضجة (صحية) يكون فيها التعبير عن المشاعر أو الأفكار المزعجة للشخص بشكل دعابة أو مزح أو مرح بدل الحديث عنها بشكل واضح ومباشر
مثال: رجل اصلع ومتضايق من هذه الحالة يحكي كثير من النكت عن الصلع بشكل دائم
الية ناضجة (صحية) يكون فيها التعبير عن المشاعر أو الأفكار المزعجة للشخص بشكل دعابة أو مزح أو مرح بدل الحديث عنها بشكل واضح ومباشر
مثال: رجل اصلع ومتضايق من هذه الحالة يحكي كثير من النكت عن الصلع بشكل دائم
4. ايثار الغير Altruism
ايضا تعتبر الية ناضجة و صحية يكون التعامل مع المشاعر السلبية بمساعدة الاخرين وتلبية احتياجاتهم فيشعر حينها بالرضى والسعادة
مثال: مدمن سابق يسخر حياته لمساعدة المدمنين وتوعيتهم باضرار المخدرات او يكون عضو في مجموعات الدعم لمساعدة مدمني المخدرات
ايضا تعتبر الية ناضجة و صحية يكون التعامل مع المشاعر السلبية بمساعدة الاخرين وتلبية احتياجاتهم فيشعر حينها بالرضى والسعادة
مثال: مدمن سابق يسخر حياته لمساعدة المدمنين وتوعيتهم باضرار المخدرات او يكون عضو في مجموعات الدعم لمساعدة مدمني المخدرات
5.الاستباق Anticipation
التصور لكن بواقعية للضغوطات او الاحداث التي يمكن ان تكون مصدر ازعاج للشخص في المستقبل و محاولة وضع حلول لها
مثال: انسان مع تقدمه بالعمر يتوقع الضغوطات المالية التي يمكن ان يواجهها بعد التقاعد فيقوم بوضع خطة ما بعد التقاعد ليشعر ان الامور تحت السيطرة
التصور لكن بواقعية للضغوطات او الاحداث التي يمكن ان تكون مصدر ازعاج للشخص في المستقبل و محاولة وضع حلول لها
مثال: انسان مع تقدمه بالعمر يتوقع الضغوطات المالية التي يمكن ان يواجهها بعد التقاعد فيقوم بوضع خطة ما بعد التقاعد ليشعر ان الامور تحت السيطرة
6.التحويل Conversion
التعبير عن نزاع نفسي داخلي يصعب مواجهته فيقوم بتحويل المعاناه لاشعورياً الى عرض جسدي كالعمى او الشلل
مثال: فتاة تعرضت للتعنيف من ابيها ولم تستطع الدفاع عن نفسها استيقضت في اليوم التالي مصابة بشلل في احد اطرافها
التعبير عن نزاع نفسي داخلي يصعب مواجهته فيقوم بتحويل المعاناه لاشعورياً الى عرض جسدي كالعمى او الشلل
مثال: فتاة تعرضت للتعنيف من ابيها ولم تستطع الدفاع عن نفسها استيقضت في اليوم التالي مصابة بشلل في احد اطرافها
7. الإسقاط Projection
حيلة دفاعية لاشعورية وغير صحية ينسب فيها الفرد رغباته ودوافعه غير المقبولة اجتماعيًا إلى الآخرين فيتخلص من عيوبه عن طريق إسقاطها على الآخرين دفاعًا عن نفسه وحمايتها من القلق.
مثال: الزوج الغيور او الخائن الذي يصف زوجته بعدم الاخلاص فهو يسقط صفة في نفسه عليها
حيلة دفاعية لاشعورية وغير صحية ينسب فيها الفرد رغباته ودوافعه غير المقبولة اجتماعيًا إلى الآخرين فيتخلص من عيوبه عن طريق إسقاطها على الآخرين دفاعًا عن نفسه وحمايتها من القلق.
مثال: الزوج الغيور او الخائن الذي يصف زوجته بعدم الاخلاص فهو يسقط صفة في نفسه عليها
8.الاستدماج Introjection
عكس الإسقاط، فلا يسقط الفرد ما بداخله على من حوله بل يأخذ أفكارًا أو موضوعات من العالم المحيط به ويدمجها داخل ذاته
فمثلًا عندما يُعجب الفرد بفكرة ما فإنه يتبناها كاملة ويمتصها إلى عالمه الداخلي بحيث تصير جزءًا من ذاته
عكس الإسقاط، فلا يسقط الفرد ما بداخله على من حوله بل يأخذ أفكارًا أو موضوعات من العالم المحيط به ويدمجها داخل ذاته
فمثلًا عندما يُعجب الفرد بفكرة ما فإنه يتبناها كاملة ويمتصها إلى عالمه الداخلي بحيث تصير جزءًا من ذاته
9.التصرف بتهور Acting out
ويعني القيام بسلوك متطرف كي يعبر الشخص عن مشاعره.
مثال: بدل أن يعبر الشخص عن غصبه بالقول فانه قد يقوم هنا برمي شيء على من أمامه , أو يكسر الاثاث حوله
ويعني القيام بسلوك متطرف كي يعبر الشخص عن مشاعره.
مثال: بدل أن يعبر الشخص عن غصبه بالقول فانه قد يقوم هنا برمي شيء على من أمامه , أو يكسر الاثاث حوله
10.العدوانية السلبية Passive aggression
العدوانيه تجاه الآخرين تظهر بشكل غير مباشر من خلال المماطلة والتأجيل والتسويف او إدعاء عدم المعرفه او العناد او الفشل المتكرر عمداً في انجاز المهام.
مثال: بعض الموظفين الذين يعطلون مصالح الناس دون اي مبرر واضح
العدوانيه تجاه الآخرين تظهر بشكل غير مباشر من خلال المماطلة والتأجيل والتسويف او إدعاء عدم المعرفه او العناد او الفشل المتكرر عمداً في انجاز المهام.
مثال: بعض الموظفين الذين يعطلون مصالح الناس دون اي مبرر واضح
11. الازاحة Displacement
إعادة توجيه الدوافع العدوانية والغاضبة من الهدف الرئيسي إلى هدف آخر أكثر أمانا و أقل تهديدا
مثال : شخص تعرض للتوبيخ من مديره فعاد إلى منزله وصب غضبه على زوجته و أولاده
إعادة توجيه الدوافع العدوانية والغاضبة من الهدف الرئيسي إلى هدف آخر أكثر أمانا و أقل تهديدا
مثال : شخص تعرض للتوبيخ من مديره فعاد إلى منزله وصب غضبه على زوجته و أولاده
12. التبرير Rationalization
تبرير سلوك او فكرة غير مقبوله للنفس فيقوم باقناع نفسه أن كل ما حدث هو شيء جيد وهو ما كان يريده الشخص
مثال: رجل ذهب لمقابلة عمل وتم رفضه فيقول لنفسه: أساسا أنا لم أكن أرغب بهذا العمل لأنه اقل مما استحق. او كالذئب الذي فشل للوصول للعنب فيقول عنه حامض
تبرير سلوك او فكرة غير مقبوله للنفس فيقوم باقناع نفسه أن كل ما حدث هو شيء جيد وهو ما كان يريده الشخص
مثال: رجل ذهب لمقابلة عمل وتم رفضه فيقول لنفسه: أساسا أنا لم أكن أرغب بهذا العمل لأنه اقل مما استحق. او كالذئب الذي فشل للوصول للعنب فيقول عنه حامض
13.التكوين العكسي Reaction formation
ويعني التصرف بعكس ما يطالب به اللاوعي او عكس الدوافع الموجوده عنده ويكون هذا التصرف مبالغ فيه وزائد عن الحد.
مثال: رجل لديه دوافع جنسية مثلية في اللاوعي يقوم بمهاجمة المثليين بشراسة وعنف ويتخذ موقفا عدائيا بشدة تجاههم
ويعني التصرف بعكس ما يطالب به اللاوعي او عكس الدوافع الموجوده عنده ويكون هذا التصرف مبالغ فيه وزائد عن الحد.
مثال: رجل لديه دوافع جنسية مثلية في اللاوعي يقوم بمهاجمة المثليين بشراسة وعنف ويتخذ موقفا عدائيا بشدة تجاههم
14. النكوص Regression
رجوع الفرد لمرحلة مبكرة من التطور النفسي أو الجسدي بدل مواجهة الموقف بشكل مناسب لعمره لأن تلك المرحلة تعتبر أكثر أمانا وأقل مطالبة بمواجهة مواقف الحياة
مثال : طفل في السادسة يعود للتبول اللاإرادي عند ولادة أخوه
رجوع الفرد لمرحلة مبكرة من التطور النفسي أو الجسدي بدل مواجهة الموقف بشكل مناسب لعمره لأن تلك المرحلة تعتبر أكثر أمانا وأقل مطالبة بمواجهة مواقف الحياة
مثال : طفل في السادسة يعود للتبول اللاإرادي عند ولادة أخوه
15. الإبطال Undoing
محاولة لتغيير ما حدث بفعل العكس تماما للتخلص من الشعور بالذنب أو القلق المرافق للفعل
مثال: الأم التي تعاقب طفلها وتشعر بالذنب نتيجة لذلك، تحاول أن تتراجع أو تبطل ذلك العقاب عن طريق إغراقه بالقبلات
محاولة لتغيير ما حدث بفعل العكس تماما للتخلص من الشعور بالذنب أو القلق المرافق للفعل
مثال: الأم التي تعاقب طفلها وتشعر بالذنب نتيجة لذلك، تحاول أن تتراجع أو تبطل ذلك العقاب عن طريق إغراقه بالقبلات
16. الانكار Denial
رفض لقبول الواقع الخارجي لأن فيه أحداث مؤلمة أو مهددة أو مقلقة لا يستطيع الشخص تحملها
مثال: رفض تقبل خسارة مادية او فقد عزيز. ايضا يحدث لدى المدمنين الذين لا يعترفون بمشكلة الادمان ويدعون دائما أنهم قادرون على إيقاف التعاطي عندما يريدون ذلك
رفض لقبول الواقع الخارجي لأن فيه أحداث مؤلمة أو مهددة أو مقلقة لا يستطيع الشخص تحملها
مثال: رفض تقبل خسارة مادية او فقد عزيز. ايضا يحدث لدى المدمنين الذين لا يعترفون بمشكلة الادمان ويدعون دائما أنهم قادرون على إيقاف التعاطي عندما يريدون ذلك
ختاماً، الكل (مرضى واصحاء) يلجأ إلى استخدام هذه الدفاعات النفسية في الحياة اليومية، فبعضنا يستخدم هذه الدفاعات بشكل معتدل وناضج وبعضنا يميل إلى الإسراف في استخدام هذه الدفاعات، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات نفسية فمثلا الاسراف في أسلوب الاستدماج Introjection قد يؤدي إلى اكتئاب.. وهكذا
جاري تحميل الاقتراحات...