Drag down for English
اهلين كيف الاحوال
الهيكل العضمي من الحاجات البتميز جسم الانسان ويتاثر بكل شي حوليهو. في الكتب بتصنف انو من الامراض الايضية. اي واحد بشكي من مفاصلو وعضامو بقوليك خلاص انا كبرت هههههه هو بس بتحجج بالجلة دي عشان يغضي على تقصيرو وعمايلو. حكلمكم عن الاغلاط
اهلين كيف الاحوال
الهيكل العضمي من الحاجات البتميز جسم الانسان ويتاثر بكل شي حوليهو. في الكتب بتصنف انو من الامراض الايضية. اي واحد بشكي من مفاصلو وعضامو بقوليك خلاص انا كبرت هههههه هو بس بتحجج بالجلة دي عشان يغضي على تقصيرو وعمايلو. حكلمكم عن الاغلاط
البنعملها كان اكل او ادوية والحلول البتخليك تحافظ على غضاريفك واي وجع او التهاب يروح
الجهاز او الهيكل العضمي بتاعنا نسيج حي فهو في حالة تجديد مستمرة لانو في خلايا اسمها (osteoclast) بتكسر العضام القديمة وخلايا اسمها (osteoplast) بتبني والعمليتين دي شغالين كل يوم فالعمر ما سبب
الجهاز او الهيكل العضمي بتاعنا نسيج حي فهو في حالة تجديد مستمرة لانو في خلايا اسمها (osteoclast) بتكسر العضام القديمة وخلايا اسمها (osteoplast) بتبني والعمليتين دي شغالين كل يوم فالعمر ما سبب
تستخدموهو. من خواص عضامنا انو فيها ليونة بخليها تستحمل الضغط ولمن تفقدها بتتكسر. من اسباب الضغف دا:
1. الكسل والخمول مافي دورة دموية بتمشي
2. الحليب مش منتجات الحليب والنقطة دي مافي زول يناقشني لان في دراسات انو الحليب بيعمل اكسدة والتهابات وانا ما بمنع انكم تشربو حليب
1. الكسل والخمول مافي دورة دموية بتمشي
2. الحليب مش منتجات الحليب والنقطة دي مافي زول يناقشني لان في دراسات انو الحليب بيعمل اكسدة والتهابات وانا ما بمنع انكم تشربو حليب
اشربوهو من ما تكترو منو
3. السمنة ونقطة على السطر
4. مافي خضار ورقية في السلطة البتاكلها
5. نقص الفيتامينات والمعادن
6. ما بتشرب موية بكمية كافية
7. التوتر والعصبية لان الكورتيزول بسحب الكالسيوم كان من عضامك او اسنانك
8. الادوية زي ادوية السكر والحموضة ودي دخلها شنو لانو لمن تقل
3. السمنة ونقطة على السطر
4. مافي خضار ورقية في السلطة البتاكلها
5. نقص الفيتامينات والمعادن
6. ما بتشرب موية بكمية كافية
7. التوتر والعصبية لان الكورتيزول بسحب الكالسيوم كان من عضامك او اسنانك
8. الادوية زي ادوية السكر والحموضة ودي دخلها شنو لانو لمن تقل
حموضة المعدة مافي فيتامينات ومعادن والادوية الفيها كورتيزون
9.المشروبات الغازية واي عصير فيهو غازات او فقاقيع
10. مقاومة الانسولين
11. ارتفاع هرمون الاستروجين وقلة هرمون التيستوستيرون
ايوة صح في نقطة الادوية ما قلت المسكنات ودي دمار ليه؟ ph العضام 7.4 يعني قلوي والمسكنات
9.المشروبات الغازية واي عصير فيهو غازات او فقاقيع
10. مقاومة الانسولين
11. ارتفاع هرمون الاستروجين وقلة هرمون التيستوستيرون
ايوة صح في نقطة الادوية ما قلت المسكنات ودي دمار ليه؟ ph العضام 7.4 يعني قلوي والمسكنات
حمضية فمهما ارتحتا ليها ph عضامك ماشي نازل ولقدام بجيك كسر وانت ماشي. قبل اوريكم الحلو ابعدو من الحاجات دي لانها بنزيد الطين بلة:
1. السكر والدقيق عشان مقاومة الانسولين
2. الزيوت النباتية بتزيد الالتهابات
3. اللحوم المصنعة والمارتوديلا والهوت دوغ
4. المعلبات والمواد الحافظة
1. السكر والدقيق عشان مقاومة الانسولين
2. الزيوت النباتية بتزيد الالتهابات
3. اللحوم المصنعة والمارتوديلا والهوت دوغ
4. المعلبات والمواد الحافظة
5. الخميرة ومصادر الجلوتين
عرفتو الاسباب ندخل في الحلول لتحافظ على الغضاريف ووجع والتهاب المفاصل يخف ويروح:
1. اسلوب حياة رياضية ما بقول جيم وتلعب حديد لانها حاجة مثبتة بس اعمل استريتشات على الاقل ولناس المكاتب قوم اتحرك بس 3 دقايق كل نص ساعة
2. اكل صحي ويكون فيهو خضار ورقية
عرفتو الاسباب ندخل في الحلول لتحافظ على الغضاريف ووجع والتهاب المفاصل يخف ويروح:
1. اسلوب حياة رياضية ما بقول جيم وتلعب حديد لانها حاجة مثبتة بس اعمل استريتشات على الاقل ولناس المكاتب قوم اتحرك بس 3 دقايق كل نص ساعة
2. اكل صحي ويكون فيهو خضار ورقية
زي الجرجير والبقدونس والنعناع والسبانخ
3. البطاطا الحلوة(البامبي) بس لو حامل ما تاكليها لانها عالية بفيتامين A اكلي بدالها حمص(البليلة)
4. فيتامينات: د، سي، ب(1, 3, 6, 12)، كاف2
5. معادن: المغنيسيوم، البورون، الكبريت، السيليكا
6. اوميجا 3
7. شوربة العضم(الكوارع) والسحر التاني
3. البطاطا الحلوة(البامبي) بس لو حامل ما تاكليها لانها عالية بفيتامين A اكلي بدالها حمص(البليلة)
4. فيتامينات: د، سي، ب(1, 3, 6, 12)، كاف2
5. معادن: المغنيسيوم، البورون، الكبريت، السيليكا
6. اوميجا 3
7. شوربة العضم(الكوارع) والسحر التاني
شوربة السمك لان السمك عندو نفس الغضاريف العندنا
8. الطحينة والسمسم ولان فيهم كالسيوم اخدهم بالليل لان هرمون الجاد الدرقية فالبينظم نسب الكالسيوم بشتغل بالليل
9.البصل الاخضر
10. تشرب 2 ونص - 3ونص ليتر موية
11. مكمل مكتوب عليه glucosamine /Chondrotin حتى الفي الجيم ممكن ياخدوها
8. الطحينة والسمسم ولان فيهم كالسيوم اخدهم بالليل لان هرمون الجاد الدرقية فالبينظم نسب الكالسيوم بشتغل بالليل
9.البصل الاخضر
10. تشرب 2 ونص - 3ونص ليتر موية
11. مكمل مكتوب عليه glucosamine /Chondrotin حتى الفي الجيم ممكن ياخدوها
لانو مع الحديد بتجيك الام فالكوع او الركبة وفي مكمل تاني اسمو MSM
12. كرياتين ودا مهم المهم
13.تاكل دهون حيوانية
اذا الدكتور كتب ليك حبوب كالسيوم مشيهو واوعك تصرفو كدا بكون داير تجيك حصاوي وتشنجات وتصلب شرايين لان كالسيوم موجود في كل شي بناكلو انتصح انو معدن بس من المعادن
12. كرياتين ودا مهم المهم
13.تاكل دهون حيوانية
اذا الدكتور كتب ليك حبوب كالسيوم مشيهو واوعك تصرفو كدا بكون داير تجيك حصاوي وتشنجات وتصلب شرايين لان كالسيوم موجود في كل شي بناكلو انتصح انو معدن بس من المعادن
الموجودة كتير انت محتاج المعادن القليلة (trace elements) زي البورون والسيليكا
The basic structure of the bone consists of protein and minerals. Any deficiency on them causes joint problems such as the back and knees. Among the causes of joint weakness in general:
The basic structure of the bone consists of protein and minerals. Any deficiency on them causes joint problems such as the back and knees. Among the causes of joint weakness in general:
1. Lack of movement
2. You drank large amounts of milk, not dairy products
3. Obesity
4. No green leafy vegetables
5. Lack of vitamins and minerals
6. Not drinking enough water
7. Tension and nervousness
8. Medicines such as medicines for sugar, acidity and analgesics
2. You drank large amounts of milk, not dairy products
3. Obesity
4. No green leafy vegetables
5. Lack of vitamins and minerals
6. Not drinking enough water
7. Tension and nervousness
8. Medicines such as medicines for sugar, acidity and analgesics
9. Soft drinks
Among the solutions to keep cartilage, relieve of soreness and arthritis:
1. Physical activity and movement every half hour
2. Eat healthy and have leafy vegetables, such as watercress, parsley, mint and spinach
3. Sweet potatoes and for pregnant women replace it
Among the solutions to keep cartilage, relieve of soreness and arthritis:
1. Physical activity and movement every half hour
2. Eat healthy and have leafy vegetables, such as watercress, parsley, mint and spinach
3. Sweet potatoes and for pregnant women replace it
with chickpeas (Balila).
4. Vitamins: D, C, B, and k2
5. Minerals: magnesium, boron, sulfur, silica
6. Omega-3
7. Bone broth soup and fish soup
8. Tahina and sesame
9. Green onions
10. Drink 2 1/2 to 3 1/2 liters of water
4. Vitamins: D, C, B, and k2
5. Minerals: magnesium, boron, sulfur, silica
6. Omega-3
7. Bone broth soup and fish soup
8. Tahina and sesame
9. Green onions
10. Drink 2 1/2 to 3 1/2 liters of water
11. Supplement labeled with glucosamine / chondrotin
12. Creatine
@Sazonad
@qahwa_r
@_FAFA_0
@Sudan_Trending
@FMOH_SUDAN
@hash_sudan
@Sudanese_Spt
@r_murrad
@MonemFit
12. Creatine
@Sazonad
@qahwa_r
@_FAFA_0
@Sudan_Trending
@FMOH_SUDAN
@hash_sudan
@Sudanese_Spt
@r_murrad
@MonemFit
جاري تحميل الاقتراحات...