عندما تصوم اوتتوقف عن الاكل اوتصوم على الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية
ينتقل جسمك إلى وضع الحماية الذاتية وينشط مسار إشارات AMPKتعملAMPKعلى تنشيط الالتهام الذاتي وهدم الدهون +واستهلاك الجلوكوز والأحماض الدهنية في الخلية
زيادة AMPKيؤدي إلى حالة التمثيل الغذائي الصحية
ينتقل جسمك إلى وضع الحماية الذاتية وينشط مسار إشارات AMPKتعملAMPKعلى تنشيط الالتهام الذاتي وهدم الدهون +واستهلاك الجلوكوز والأحماض الدهنية في الخلية
زيادة AMPKيؤدي إلى حالة التمثيل الغذائي الصحية
بعد12ساعة تدخل في حالة الكيتوسز ، والتي هي الحالة التي يتحول فيها جسمك من استخدام الجلوكوز الطبيعي في الجسم إلى الدهون في توليد الطاقة
وبعد18ساعة
جسمك يستمرفي وضع حرق الدهون + تبدأ في توليد المزيد من الكيتونات. يمكن أن يزيد تركيز الكيتون في البلازما فوق0.5 او اكثر
وبعد18ساعة
جسمك يستمرفي وضع حرق الدهون + تبدأ في توليد المزيد من الكيتونات. يمكن أن يزيد تركيز الكيتون في البلازما فوق0.5 او اكثر
تستمر الكيتونات في إرسال إشارات لجسمك لتقليل الالتهاب وإصلاح الحمض النووي التالف
وبعد 24 ساعة
يبدأ جسمك في عملية الالتهام الذاتي ويبدأ في حرق الخلايا التالفة والبروتينات المتهتكة.
ويتسع الاوتوفجي ويمكن أن يزيد الالتهام الذاتي في العديد من أنسجة الجسم
وبعد 24 ساعة
يبدأ جسمك في عملية الالتهام الذاتي ويبدأ في حرق الخلايا التالفة والبروتينات المتهتكة.
ويتسع الاوتوفجي ويمكن أن يزيد الالتهام الذاتي في العديد من أنسجة الجسم
وبعد 48ساعة
في هذه المرحلة ، يمكن أن يكون مستوى هرمون النمو لديك أعلى بخمس مرات مما كان عليه عندما بدأت الصيام ، لأن ألاجسام الكيتونية تعزز هرمونات النمو كما يعزز الجوع هرمون النمو. هرمون النمو يساعد على صنع كتلة العضلات ويقلل من الأنسجة الدهنية ويهدمها
في هذه المرحلة ، يمكن أن يكون مستوى هرمون النمو لديك أعلى بخمس مرات مما كان عليه عندما بدأت الصيام ، لأن ألاجسام الكيتونية تعزز هرمونات النمو كما يعزز الجوع هرمون النمو. هرمون النمو يساعد على صنع كتلة العضلات ويقلل من الأنسجة الدهنية ويهدمها
بعد54
يكون مستوى الأنسولين في أدنى مستوياته. ويمكن أن تؤدي مستويات الأنسولين المنخفضة إلى:
- تقليل الالتهاب
- زيادة حساسية الانسجة للأنسولين
- تحسين وضع مرض السكري
- رفع الحماية من أمراض الشيخوخة المزمنة (مثل: السرطان)
يكون مستوى الأنسولين في أدنى مستوياته. ويمكن أن تؤدي مستويات الأنسولين المنخفضة إلى:
- تقليل الالتهاب
- زيادة حساسية الانسجة للأنسولين
- تحسين وضع مرض السكري
- رفع الحماية من أمراض الشيخوخة المزمنة (مثل: السرطان)
وبعد 72
وبسبب راحة الجسم من الهضم واستمرار الصيام ، سيبدأ جسمك في تحلل مزيد من الخلايا العميقة والبروتينات القديمة وإعادة تدويرها.
ويؤدي صيام 72 ساعة إلى:
- مقاومة الإجهاد
- تجديد خلايا الدم الجذعية
- الحفاظ على خلايا الدم البيضاء السليمة وتحسن وظائف كثيرة اخرى
وبسبب راحة الجسم من الهضم واستمرار الصيام ، سيبدأ جسمك في تحلل مزيد من الخلايا العميقة والبروتينات القديمة وإعادة تدويرها.
ويؤدي صيام 72 ساعة إلى:
- مقاومة الإجهاد
- تجديد خلايا الدم الجذعية
- الحفاظ على خلايا الدم البيضاء السليمة وتحسن وظائف كثيرة اخرى
جاري تحميل الاقتراحات...