عزيزي الرجل ، نظامك الغذائي مهم جداً للحفاظ على صحتك البدنية و الذكورية. هناك بعض الفيتامينات والمعادن مهمة جداً لأن غالبية الناس لديهم "فقر" فيها ، ركز معي فقر وليس نقص.
عند وصول جسمك لمرحلة الفقر في أحد الفيتامينات أو المعادن يترتب على ذلك خلل في آداء بعضٍ من وظائف جسمك الحيوية. الفيتامينات والمعادن كلها بلا شك مهمة جداً ولكن بنسب محدودة لان الزيادة او النقص فيها يؤدي لنتائج غير حميدة.
نبدأ بالأهم (Vitamin D3) هو في الحقيقة ليس فيتامين بل هو هرمون لكن سمي بفيتامين لسبب ما. ٨٠٪ بالمية من الشعب الأمريكي يواجة فقر في الفيتامين د٣. ncbi.nlm.nih.gov
عند نقص هذا الفيتامين في الجسم الكثير من المشاكل تأتي معه: خمول ، قلة التركيز ، مشاكل في النوم ، نقص في هرمون الذكورة التستستيرون ، ومشاكل في الهضم. عليك عزيزي الرجل بتحليل دم يمكنك طلبه من دكتورك وغالباً التأمين الطبي يغطي تكاليفه .
مفيد للطول ومفيد ليقيك من السرطانات إن شاءالله لانه مهم جداً لجهازك المناعي وقد يقيك من الكورونا ايضاً. هنا ستجد جميع مايتعلق به: examine.com
من هنا تستطيع معرفة هل مستوى الفيتامين د في الدم هل هو ممتازٌ ام لا وهنا موجود بالوحدتين (nmol/L , ng/mL) كما هو موضح يجب ان يكون في مستوى اللون الاخضر. عند تحليلك خذ النتيجة من طبيبك وسوف يعطيك كم يجب ان تأخذ فيتامين د٣. و يجب عمل تحليل آخر بعد ٣ شهور لترى هل جسمك امتص الفيتامين
ثانياً معدن الزنك وما أدراك مالزنك ، الزنك مهم جداً للخصيتين فهو غذائها وهو اساسي للسائل المنوي. نقصك فيه يؤدي : مشاكل فيه خصوبة الحيوانات المنوية ، نقص في هرمون الذكورة ، مشاكل في النوم ، مشاكل في البشرة. لمعرفة جميع مايتعلق بالزنك: examine.com
رابط المنتج في آيهيرب
sa.iherb.com
بسعر ٣٤ ريال تاخذ حبة واحدة فقط بعد وجبة مثل ( الفطور ، الغداء ، العشاء ) كل يوم أحد ثلاثاء خميس فقط اي ٣ ايام في الاسبوع بينها يوم راحة.
sa.iherb.com
بسعر ٣٤ ريال تاخذ حبة واحدة فقط بعد وجبة مثل ( الفطور ، الغداء ، العشاء ) كل يوم أحد ثلاثاء خميس فقط اي ٣ ايام في الاسبوع بينها يوم راحة.
لان كثرته قد تؤدي لنتائج عكسية. أيضاً احذر من اخذ اي منتج يحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الالبان مع الزنك لان هذا يلغي امتصاصه. يمكنك اخذ منتجات الالبان فقط بعد ساعتين من اخذك لحبوب الزنك.
زيت السمك اوميقا ٣ مهم جداً لخصبوتك و لدماغك ايضاً ، فهو إن شاءالله مفيد للقلب و للدم. رابط المنتج sa.iherb.com
تاخذ ١-٢ حبة يومياً خمس ايام في الاسبوع واستمر على ذلك وسترى النتائج إن شاءالله.
تاخذ ١-٢ حبة يومياً خمس ايام في الاسبوع واستمر على ذلك وسترى النتائج إن شاءالله.
واخيراً فيتامين متعدد يحتوي على جميع الفيتامينات لكن لايحتوي على معادن : sa.iherb.com
هذه النسخة للاطفال لكن تستطيع اخذها.
هذه النسخة للاطفال لكن تستطيع اخذها.
هذي النسخة تحتوي على كامل احتياجك اليومي فقط. اي تستطيع اخذها كل يوم بدون اضرارٍ إن شاءالله لان الزائد منها الكليتين تخرجه مع البول اكرمكم الله. اخيراً احرص على شرب الماء لكي يتمكن جسمك من طرد السموم بسهولة ولكي تقي نفسك من حصى الكلية إن شاءالله.
قاعدة في الماء: كل مرة تذهب للتبول انظر للونه واحكم من خلاله كلما اصبح اللون غامقاً ( اصفر غامق الى برتقالي ) هنا جسمك يحتاج للماء بشدة وعليك بشرب الماء. واذا اصبح لون البول شفافا او قريب منه اي ان جسمك لديه ماء ولا حاجه للزيادة.
انا لست بطبيب لذا دائماً استشر طبيبك قبل اي شيء.
انا لست بطبيب لذا دائماً استشر طبيبك قبل اي شيء.
جاري تحميل الاقتراحات...