Drag down for English
ياهلين كيف تمام
دا عندة امساك وداك عندو امساك والحل شنو. كل ما احاول اطنش لازم في الونسة واحد ينط لي انو عندي امساك. بكلمكم باختصار بحصل شنو وطوالي حخش في الاسباب والحلول
ياهلين كيف تمام
دا عندة امساك وداك عندو امساك والحل شنو. كل ما احاول اطنش لازم في الونسة واحد ينط لي انو عندي امساك. بكلمكم باختصار بحصل شنو وطوالي حخش في الاسباب والحلول
خروج الفضلات بشكل عام بتجينا ناتج لعملية الهضم. عملية الهضم تبدا من الفم ويتفرز اللعاب(حقيقة بكون اصلا متفرز لانو الشم هو البخلي ينفرز)وتنفرز كمان انزيمات زي حقت هضم النشويات وبنزل المريء وبمشي للمعدة البتفرز سوائل وانزيمات زيادة فالاكل بكون في صورة سائلة وبكمل في الامعاء الدقيقة
لمن يوصل للامعاء الغليظة بيبدا الجسم بسحب ويمتص السوائل فكل ما الاكل متحرك بيتحول من الحالة السائلة للصلبة. الملينات البصرفوها ليك بتريحك اول ايام بس هي ما حل لان الامساك مش مرض هو اشارة بديها لينا الجسم انو في غلط او نقص حاصل. خلونا نخش في اسباب الامساك:
1. لمن تاكل ما بتمصغ فما حتبشع وحتاكل كتير لان ما خليت مجال للانزيمات تنفرز وتهضم وكمان بتاكل بسرعة
2. مشاكل في الغدة الدرقية والكبد والمرارة
3. قلة قوة حمض المعدة مش كميتو فالاكل ما حيتهضم كويس وحيمشي الامعاء يقعد اكتر وبتخمر
4.ما بتاكل دهون كافية لان هي البتدي الاشارة
2. مشاكل في الغدة الدرقية والكبد والمرارة
3. قلة قوة حمض المعدة مش كميتو فالاكل ما حيتهضم كويس وحيمشي الامعاء يقعد اكتر وبتخمر
4.ما بتاكل دهون كافية لان هي البتدي الاشارة
للمرارة انها تفرز العصارة الصفراوية بتاعتها
5. ما بتشرب كمية كافية من الموية والسوائل
6. ادوية زي المسكنات والمضادات الحيوية
7. خلل في امتصاص فيتامينات ب ونقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم
8. التوتر والعصبية
9.ضعف عضلات قاع الحوض لانها هي المحيطة وماسكة المستقيم
5. ما بتشرب كمية كافية من الموية والسوائل
6. ادوية زي المسكنات والمضادات الحيوية
7. خلل في امتصاص فيتامينات ب ونقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم
8. التوتر والعصبية
9.ضعف عضلات قاع الحوض لانها هي المحيطة وماسكة المستقيم
10. ما بتمشي الحمام طوالي لمن تحس انك داير تعملها
11. عادات اكلك انك بتاكل كتير من السكر والدقيق والعيش(الخبز) والحبوب الكاملة زي الشوفان والبقوليات والياف
بالنسبة لموضوع الالياف صح انها غداء لبكتريا الامعاء وبنصحونا بيها في الامساك بس النصيحة ما كانت انك تزود
11. عادات اكلك انك بتاكل كتير من السكر والدقيق والعيش(الخبز) والحبوب الكاملة زي الشوفان والبقوليات والياف
بالنسبة لموضوع الالياف صح انها غداء لبكتريا الامعاء وبنصحونا بيها في الامساك بس النصيحة ما كانت انك تزود
الكمية وتاكل كتير. بالعكس الالياف والخضار ممكن يزيد زي البروكلي والسبانخ والقرنبيط ديل بسحبو الموية وبتخلي البراز ناشف ومتحجر
نجي للحلول البتعالج مشكلة الامساك:
1. اخد وقتك وامضغ الاكل كويس
2. زود قوة حمض المعدة بخل تفاح
3.عالج لو عندك مشكلة في الغدة الدرقية والمرارة
نجي للحلول البتعالج مشكلة الامساك:
1. اخد وقتك وامضغ الاكل كويس
2. زود قوة حمض المعدة بخل تفاح
3.عالج لو عندك مشكلة في الغدة الدرقية والمرارة
4. اكل خضراوات بسيطة زي الخس والكوسة والباذنجان والبقدونس والكيوي بس مع قشرتو
5. الدهون عشان تدي اشارة للمرارة انها تنفرز وتشتغل بس ركز على نوع الدهون انها تكون طويلة السلسلة مش صغيرة زي الزبدة ولا المتوسطة زي جوز الهند يعني تاخد زيت الزيتون وزيت الخروع
6. البوتاسيوم والمغنيسيوم
5. الدهون عشان تدي اشارة للمرارة انها تنفرز وتشتغل بس ركز على نوع الدهون انها تكون طويلة السلسلة مش صغيرة زي الزبدة ولا المتوسطة زي جوز الهند يعني تاخد زيت الزيتون وزيت الخروع
6. البوتاسيوم والمغنيسيوم
بيرخو عضلات قاع الحوض
7. تشرب من 2-3ليتر ماء عشان تساعد المرارة تنفرز لانها90٪ موية فقلة الموية حيسبب ليك حصوات
8. الكركدي والكركم والنعناع والليمون والزنجبيل وثوم وعرق صوص والحلبة
9. البرقوق والتين والزيتون
10.الرياضة ومنها رياضة النط
11.المخللات والزبادي او تشتري البروبايوتيك
7. تشرب من 2-3ليتر ماء عشان تساعد المرارة تنفرز لانها90٪ موية فقلة الموية حيسبب ليك حصوات
8. الكركدي والكركم والنعناع والليمون والزنجبيل وثوم وعرق صوص والحلبة
9. البرقوق والتين والزيتون
10.الرياضة ومنها رياضة النط
11.المخللات والزبادي او تشتري البروبايوتيك
12.ما تاكل في جو مزعج لازم تكون اعصابك هادية لان المعدة فيها خلايا عصبية اكتر من المخ
13. ما تخلط عشان كدا بقوليك ابدو بصحن سلطة بعدين بروتين ودهون بعدين نشويات زي رمضان
14. ضيف شربات خاصة الكوارع او مرقة اللحم
15. اعمل مساج للمرارة والقولون
ما تستهونو بالامساك انو عادي بخرب
13. ما تخلط عشان كدا بقوليك ابدو بصحن سلطة بعدين بروتين ودهون بعدين نشويات زي رمضان
14. ضيف شربات خاصة الكوارع او مرقة اللحم
15. اعمل مساج للمرارة والقولون
ما تستهونو بالامساك انو عادي بخرب
الشعر والجلد والعين وبكون مرات سبب في ثبات الوزن
Constipation is not a disease, it is an indication that it is in error or deficiency, the causes of constipation:
1. Youdo not gum the food enough and eat quickly
2. Problems with the thyroid gland
3. Lack of stomach acid
Constipation is not a disease, it is an indication that it is in error or deficiency, the causes of constipation:
1. Youdo not gum the food enough and eat quickly
2. Problems with the thyroid gland
3. Lack of stomach acid
4. Never drink enough water
5. Analgesics and antibiotics
6. Defective absorption of B vitamins
7. Tension and nervousness
8. Weakness of the pelvic floor muscles
9. Sugar and lots of wheat
Among the solutions to address the problem of constipation:
1. Chew your food many times
5. Analgesics and antibiotics
6. Defective absorption of B vitamins
7. Tension and nervousness
8. Weakness of the pelvic floor muscles
9. Sugar and lots of wheat
Among the solutions to address the problem of constipation:
1. Chew your food many times
2. Supplying strong stomach acid with apple cider vinegar
3. Treating thyroid gland problems and gallbladder problems
4. Eat simple vegetables such as lettuce, zucchini, eggplant, parsley and kiwi with the skin
5. Fats like avocado, olive oil, and castor oil
3. Treating thyroid gland problems and gallbladder problems
4. Eat simple vegetables such as lettuce, zucchini, eggplant, parsley and kiwi with the skin
5. Fats like avocado, olive oil, and castor oil
6. Potassium and magnesium
7. Drink 2-3 liters of water
8. Hibiscus, turmeric, mint, lemon and ginger
9. Plums, figs, and olives
10. Sports
11. Pickles and yogurt or buy probiotics
@Sudan_Trending
@qahwa_r
@_FAFA_0
@FMOH_SUDAN
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@r_murrad
7. Drink 2-3 liters of water
8. Hibiscus, turmeric, mint, lemon and ginger
9. Plums, figs, and olives
10. Sports
11. Pickles and yogurt or buy probiotics
@Sudan_Trending
@qahwa_r
@_FAFA_0
@FMOH_SUDAN
@Sudanese_Spt
@MonemFit
@r_murrad
جاري تحميل الاقتراحات...