(الزنك zn)
من أهم المعادن اللتي يحتاجها الجسم
° نقصه يؤدي إلى عدم تصنيع وتجديد البروتينات والهرمونات والخلايا
مما يؤدي إلى مشاكل عامه في الجسم
* أعراض نقص الزنك
1- تساقط الشعر
2- مشاكل الجلد
3- ضعف المناعة بسبة عدم تجدد الخلايا المناعية
⬇️ يتبع
من أهم المعادن اللتي يحتاجها الجسم
° نقصه يؤدي إلى عدم تصنيع وتجديد البروتينات والهرمونات والخلايا
مما يؤدي إلى مشاكل عامه في الجسم
* أعراض نقص الزنك
1- تساقط الشعر
2- مشاكل الجلد
3- ضعف المناعة بسبة عدم تجدد الخلايا المناعية
⬇️ يتبع
4- ضعف حاسة الشم والتذوق بحيث لايستطيع الجسم تجديد الخلايا المسئولة عن الشم والتذوق
5- الأحساس ببرودة الأطراف طوال الوقت
6- حمض المعدة يحتاج إلى
صوديوم "وزنك" وهايدروجين
" نقص الزنك يضعف الحمض "
⬇️ يتبع
5- الأحساس ببرودة الأطراف طوال الوقت
6- حمض المعدة يحتاج إلى
صوديوم "وزنك" وهايدروجين
" نقص الزنك يضعف الحمض "
⬇️ يتبع
7- الأجهاد الشديد حيث ان نقص الزنك يجعل البروتينات اللتي تعوض العضلات لاتعمل بالشكل الصحيح
8- نقص في عدد الحيوانات المنوية
9- نقص الزنك والنحاس يؤدي إلى عدم عمل الغدة الدرقية على المستقبلات
ملاحظة: مهم جدا توازن النحاس و الزنك في الجسم
⬇️ يتبع ( مصادر الزنك )
8- نقص في عدد الحيوانات المنوية
9- نقص الزنك والنحاس يؤدي إلى عدم عمل الغدة الدرقية على المستقبلات
ملاحظة: مهم جدا توازن النحاس و الزنك في الجسم
⬇️ يتبع ( مصادر الزنك )
رتب
@Rattibha
@Rattibha
أكثر مصادر الزنك هي
- بذور اليقطين - المكسرات - السمك
-اللحم والكبد
- يجب عدم تناول حديد ك مكمل غذائي عند أخذ زنك لأنه سيضعف أمتصاص الزنك
-السكر يقلل امتصاص الزنك بأكثر من 60%
- يجب عدم تناول الحلويات والفواكه بعد وجبة تحتوي على زنك
" البروتين يزيد امتصاص الزنك "
أنتها 🙏🏻
- بذور اليقطين - المكسرات - السمك
-اللحم والكبد
- يجب عدم تناول حديد ك مكمل غذائي عند أخذ زنك لأنه سيضعف أمتصاص الزنك
-السكر يقلل امتصاص الزنك بأكثر من 60%
- يجب عدم تناول الحلويات والفواكه بعد وجبة تحتوي على زنك
" البروتين يزيد امتصاص الزنك "
أنتها 🙏🏻
رتب
@Rattibha
@Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...