أعزائي بما أن الجائحة قد حالت دون استمتاع الطفل بالمتنزهات والملاعب وحصص الرياضة، فيرجى منكم تكرماً تخصيص ساعة يومية لتدريبهم " حوشاً او سطحاً أو حتى في غرفة بالمنزل.
ويرجى التركيز على التالي :
ويرجى التركيز على التالي :
١
تعلم بعض حركات الاطالة العضلية،وتدريب الطفل عليها فهو في أنسب مرحلة لاستقبال تلك التمارين دون اصابات .
١٠ دقائق كافية
تعلم بعض حركات الاطالة العضلية،وتدريب الطفل عليها فهو في أنسب مرحلة لاستقبال تلك التمارين دون اصابات .
١٠ دقائق كافية
٢
شراء ارضية اسفنجية،وترك الطفل يقفز على نقطة معينة من عمق ٥٠ سنتمترًا،لتعليمه الارتكاز عند القفز ،وتزيد المسافة تدريجياً وصولاً حتى المتر الواحد.
شراء ارضية اسفنجية،وترك الطفل يقفز على نقطة معينة من عمق ٥٠ سنتمترًا،لتعليمه الارتكاز عند القفز ،وتزيد المسافة تدريجياً وصولاً حتى المتر الواحد.
٣
تدريبات السكوات باستخدام وزن الجسم بمعدل ٦ تكرارات في ٥ مجموعات .
لتقوية عضلات الفخذ ، ويكون التدريب بشكل جاد جداً.
١٥ دقيقة .
تدريبات السكوات باستخدام وزن الجسم بمعدل ٦ تكرارات في ٥ مجموعات .
لتقوية عضلات الفخذ ، ويكون التدريب بشكل جاد جداً.
١٥ دقيقة .
٤
تمارين القفز على الحبل ، قد تواجه صعوبة في البداية ولكن بعد شهر من التدريب سيستطيع الطفل من اتقانه وسينعكس على تركيزه بشكل ايجابي كبير.
ربما ستعجب من النتائج🤷🏼♂️.
تمارين القفز على الحبل ، قد تواجه صعوبة في البداية ولكن بعد شهر من التدريب سيستطيع الطفل من اتقانه وسينعكس على تركيزه بشكل ايجابي كبير.
ربما ستعجب من النتائج🤷🏼♂️.
٥
من العام الاول دربه على قيادة الدراجة الهوائية مع اسس السلامة،ففي الدراجة الهوائية سر لا يعلمه الا هواة الدراجات .
تحية لهم فأغلبهم هادئون 🚴🏼♀️🚵.
من العام الاول دربه على قيادة الدراجة الهوائية مع اسس السلامة،ففي الدراجة الهوائية سر لا يعلمه الا هواة الدراجات .
تحية لهم فأغلبهم هادئون 🚴🏼♀️🚵.
٦
علمه الاتزان باستخدام كرة النصف الخاصة بتدريبات الاتزان" متوفرة في محلات الرياضة ".
بحيث يقف عليها بعدة حركات باستخدام القدم الواحدة والنط حتى تمام الاتزان .
علمه الاتزان باستخدام كرة النصف الخاصة بتدريبات الاتزان" متوفرة في محلات الرياضة ".
بحيث يقف عليها بعدة حركات باستخدام القدم الواحدة والنط حتى تمام الاتزان .
٧
احرص على توفير ما يحتاجه الطفل في وجباته، دون افراط او تفريط .
واعلم بأن الزيادة في تناول الحلويات خطأ يجب تداركه.
فقط استشر طبيب الاطفال وسيرشدك 👨🏼⚕️👩🏽⚕️.
احرص على توفير ما يحتاجه الطفل في وجباته، دون افراط او تفريط .
واعلم بأن الزيادة في تناول الحلويات خطأ يجب تداركه.
فقط استشر طبيب الاطفال وسيرشدك 👨🏼⚕️👩🏽⚕️.
ختاماً:
الرياضة تبدأ منذ اليوم الاول للطفل ، وستبقى حتى اخر يوم في حياته، فاربطوا ذلك بالتحفيز والتشجيع وتعزيز الثقة بالنفس.
حفظ الله ابنائنا جميعا من شرور الدنيا .
الرياضة تبدأ منذ اليوم الاول للطفل ، وستبقى حتى اخر يوم في حياته، فاربطوا ذلك بالتحفيز والتشجيع وتعزيز الثقة بالنفس.
حفظ الله ابنائنا جميعا من شرور الدنيا .
جاري تحميل الاقتراحات...