البعض قد يصاب بنوع من الإحباط جراء فقد كم كبير من المعلومات بعد المذاكرة أو القراءة
سواء كنت تستعد لاختبار أو تقرأ كتاب لتعزز ثقافتك، هذه النصائح العلمية الخمسة ستساعدك على حضور ذهني وتركيز قوي وتثبيت المفاهيم والمادة التي استثمرت وقتا لقراءتها ودراستها
وداعا لتبخر المعلومات💡
سواء كنت تستعد لاختبار أو تقرأ كتاب لتعزز ثقافتك، هذه النصائح العلمية الخمسة ستساعدك على حضور ذهني وتركيز قوي وتثبيت المفاهيم والمادة التي استثمرت وقتا لقراءتها ودراستها
وداعا لتبخر المعلومات💡
أثار عالم النفس الألماني هيرمان إبنغهاوس مفهوم "منحنى النسيان"وهو أن المعلومات المكتسبة حديثا يتم نسيانها حتى يصل المعدل حوالي 90% خلال أيام!
هذا أحد أسباب فشل معظم برامج التدريب أو الورش حيث لا تساعد المتعلمين على تذكر المعلومة
الخبر الجيد أننا نستطيع التغلب على هذا المنحنى 👍
هذا أحد أسباب فشل معظم برامج التدريب أو الورش حيث لا تساعد المتعلمين على تذكر المعلومة
الخبر الجيد أننا نستطيع التغلب على هذا المنحنى 👍
هذه السلسة غنية بالمعلومات التي أتمنى أن يستفيد منها الجميع. أرجو التركيز بالتفاصيل والقراءة بتمعن حتى يسهل التطبيق والاستفادة.
سوف أقوم بسرد عدة نصائح خلال التغريدات القادمة وبعدها سأوصي بحضور دورة تدريبية مهمة ستجعل ذاكرتك أقوى وطريقة دراستك أكثر كفاءة بمشيئة الله 🥇
سوف أقوم بسرد عدة نصائح خلال التغريدات القادمة وبعدها سأوصي بحضور دورة تدريبية مهمة ستجعل ذاكرتك أقوى وطريقة دراستك أكثر كفاءة بمشيئة الله 🥇
💡النصيحة الأولى: المراجعة على فترات متقطعة
من أهم العوامل المثبتة علميا لتحفيز الذاكرة هي مراجعة ما درسته على فترات متباعدة متقطعة.
المراجعة المكثفة يوميا مرهقة وثبت علميا أنها لا تساعد على تخزين المعلومة على المدى الطويل. المراجعة المتقطعة (الشهرية مثلا) تؤدي لنتائج مذهلة.
من أهم العوامل المثبتة علميا لتحفيز الذاكرة هي مراجعة ما درسته على فترات متباعدة متقطعة.
المراجعة المكثفة يوميا مرهقة وثبت علميا أنها لا تساعد على تخزين المعلومة على المدى الطويل. المراجعة المتقطعة (الشهرية مثلا) تؤدي لنتائج مذهلة.
💡النصيحة الثانية: حل أكبر قدر من الأسئلة والتمارين
تستطيع تعزيز إبقاء المعلومات بالذاكرة بحل الأسئلة والتمارين للمادة المقترنة بالمراجعة المتقطعة. هذا الأمر يستفز الذاكرة ويجبرها على استحضار المعلومة أكثر من مرة، بالتالي ثباتها. (تطبيق النصيحة الأولى مع الثانية له مفعول جبار👌)
تستطيع تعزيز إبقاء المعلومات بالذاكرة بحل الأسئلة والتمارين للمادة المقترنة بالمراجعة المتقطعة. هذا الأمر يستفز الذاكرة ويجبرها على استحضار المعلومة أكثر من مرة، بالتالي ثباتها. (تطبيق النصيحة الأولى مع الثانية له مفعول جبار👌)
💡النصيحة الثالثة: الحصول على المعلومة بطرق مختلفة
كنت أواجه مشكلة بتثبيت المعلومة عند دراستي أحد الاختبارات، لكن عندما بدأت بالاطلاع على فيديوهات المادة التعليمية (بجانب دراستي من الكتاب) وجدت في ذاكرتي قفزة كبيرة لاستجلاب المعلومة
حاول ادراج أي وسيلة تناسبك وستجد فرق بالذاكرة
كنت أواجه مشكلة بتثبيت المعلومة عند دراستي أحد الاختبارات، لكن عندما بدأت بالاطلاع على فيديوهات المادة التعليمية (بجانب دراستي من الكتاب) وجدت في ذاكرتي قفزة كبيرة لاستجلاب المعلومة
حاول ادراج أي وسيلة تناسبك وستجد فرق بالذاكرة
💡النصيحة الرابعة: اتباع تقنية البومودورو
يتم تقسيم وقت المذاكرة الى أجزاء صغيرة (25-30 دقيقة) تتخللها راحة (5 دقائق مثلا)، ستلاحظ فرق بالاستيعاب وتساعد على تجديد الطاقة. هذه الطريقة لا تقبل أي نوع من المشتتات مثل الانشغال بالهاتف.
فيديو يشرح الطريقة 👇
يتم تقسيم وقت المذاكرة الى أجزاء صغيرة (25-30 دقيقة) تتخللها راحة (5 دقائق مثلا)، ستلاحظ فرق بالاستيعاب وتساعد على تجديد الطاقة. هذه الطريقة لا تقبل أي نوع من المشتتات مثل الانشغال بالهاتف.
فيديو يشرح الطريقة 👇
💡النصيحة الخامسة: تحقق من تركيزك ووعيك أثناء القراءة
هل تصادف أن تقرأ الصفحة تلو الأخرى ومن ثم تدرك أنك لا تفهم ولا تعي ما قرأت؟ الشرود الذهني له تأثير على العقل والجسم، لذلك حاول أن تمرن عقلك لإعادة تركيزه على القراءة
"الوعي"هو أحد الركائز الهامة للعقل السليم بحسب ديفيدسون 👇
هل تصادف أن تقرأ الصفحة تلو الأخرى ومن ثم تدرك أنك لا تفهم ولا تعي ما قرأت؟ الشرود الذهني له تأثير على العقل والجسم، لذلك حاول أن تمرن عقلك لإعادة تركيزه على القراءة
"الوعي"هو أحد الركائز الهامة للعقل السليم بحسب ديفيدسون 👇
بطبيعة الحال كل انسان يختلف بقدرته الذهنية على استرجاع واستحضار المعلومات وفقا لمتغيرات ومعطيات كثيرة مثل:
🔹مدى صعوبة أو سهولة المادة
🔹قوة الذاكرة
🔹كيفية استقبال المعلومة (مرئية، مقروءة، مسموعة، الخ)
🔹الحالة النفسية والتوتر
🔹الوضع الفسيولوجي مثل عدم النوم أو الجوع
🔹مدى صعوبة أو سهولة المادة
🔹قوة الذاكرة
🔹كيفية استقبال المعلومة (مرئية، مقروءة، مسموعة، الخ)
🔹الحالة النفسية والتوتر
🔹الوضع الفسيولوجي مثل عدم النوم أو الجوع
أخيرا، لا تبخل على عقلك باكتساب أفضل الطرق المثبتة علميا لتطوره وتدربه، واستغلال قدرته الجبارة
أوصي أن يتم التسجيل في دورة تدريبية في "coursera" بعنوان "تعلم كيف تتعلم" وهي رائعة حيث تزودك بالطرق لجعل ذاكرتك أقوى. الدورة 15 ساعة (توجد ترجمة)
رابط الدورة:
coursera.org
أوصي أن يتم التسجيل في دورة تدريبية في "coursera" بعنوان "تعلم كيف تتعلم" وهي رائعة حيث تزودك بالطرق لجعل ذاكرتك أقوى. الدورة 15 ساعة (توجد ترجمة)
رابط الدورة:
coursera.org
@Ahmed_Munifi أسعدتني في هذا الصباح الجميل. الله يخليك ويحفظ لك أحبابك أبو فارس ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...