هل نقدر نتعلم ونحن نائمون؟
في هذا الثريد بتكلم عن أهمية النوم بعد المذاكرة الطويلة أو تعلم شيء ما، والتي برأيي يجب على الجميع معرفتها.
عرفت هذه المعلومة من دورة learn: how to learn على منصة Coursera كما انصح الجميع بهذه الدورة مما تحتويه على معلومات جداً مهمة عن عملية التعلم.
في هذا الثريد بتكلم عن أهمية النوم بعد المذاكرة الطويلة أو تعلم شيء ما، والتي برأيي يجب على الجميع معرفتها.
عرفت هذه المعلومة من دورة learn: how to learn على منصة Coursera كما انصح الجميع بهذه الدورة مما تحتويه على معلومات جداً مهمة عن عملية التعلم.
بقاؤك مستيقظ يعني بأن عقلك مليء بالسموم، وللتخلص من هذه السموم يجب علينا أخذ قسطًا كافيًا من النوم ( الذي يعتبره البعض مضيعة للوقت أيام الاختبارات )
وإذا كنت تؤدي الاختبار بدون الحصول على نوم كافي فهذا يعني أنك تفكر بعقل مسموم...
وإذا كنت تؤدي الاختبار بدون الحصول على نوم كافي فهذا يعني أنك تفكر بعقل مسموم...
كما أن قلة النوم مرتبط بالعديد من الأمراض مثل الاكتئاب والصداع وأمراض القلب والسكري ببساطة الموت المبكر ( الله يجيرنا من هالأمراض )
النوم الكافي ليس فقط بيبعدنا عن هالأمراض، فهو مهم جداً جداً أثناء التعلم والتذكر...
النوم الكافي ليس فقط بيبعدنا عن هالأمراض، فهو مهم جداً جداً أثناء التعلم والتذكر...
اثناء النوم يقوم عقلك بالإرتباط بالمفاهيم والأفكار التي تتعلمها وتفكر بها، ويقوم أيضاً بحذف الجزئيات الغير هامة من الذكريات، في نفس الوقت يقوم بتعزيز الأجزاء التي تحتاج أو ترغب في تذكرها.
كما أنه في اثناء يقوم المخ بالتدرب على بعض الأجزاء التي صعبت عليكم في عملية تعلمكم.
كما أنه في اثناء يقوم المخ بالتدرب على بعض الأجزاء التي صعبت عليكم في عملية تعلمكم.
وإذا راجعت المعلومات قبل ذهابك للنوم، ترتفع فرصة أنكم ستحلمون بما درستوه، وإذا ركزت تفكيرك على أنكم تريدون أن تحلموا بالمادة، فسترتفع فرصة حلمك بها أكثر.
مما قد يعزز الحلم بما درسته، قدرتك على الفهم بشكل ملحوظ.
مما قد يعزز الحلم بما درسته، قدرتك على الفهم بشكل ملحوظ.
ييقول سكوت كايرني، عالم النفس بجامعة يورك بإنجلترا "إن النوم مهم لضغط ( زر الحفظ ) على الذكريات أو المعلومات الجديدة"
وفي دراسة عام 2019 أجريت من قبل عالم النفس زوست وزملاؤه في جامعة برن في سويسرا توصلوا إلى أن دماغ النائم قادر على استيعاب المعلومات الجديدة، وإن كان بغير قصد.
وفي دراسة عام 2019 أجريت من قبل عالم النفس زوست وزملاؤه في جامعة برن في سويسرا توصلوا إلى أن دماغ النائم قادر على استيعاب المعلومات الجديدة، وإن كان بغير قصد.
انتبهوا تروحو تناموا طول اليوم وتحطوها فيني بعدين
جاري تحميل الاقتراحات...