#فيتامين_D
فيتامين د
- الفيتامين الوحيد اللذي يصنعه الجسم
* وصول اشعة الشمس على الجسم يقوم الجسم بتحويل الكوليسترول إلى فيتامين د
- مصدره الاساسي (الشمس)
تعرض لمدة ٢٠ دقيقة للشمس - يوميا يكفي الجسم بأذن اللّه
- مصدر اخر قوي جدا ( زيت كبد الحوت)
- مصدر اخر جيد (صفار البيض)
فيتامين د
- الفيتامين الوحيد اللذي يصنعه الجسم
* وصول اشعة الشمس على الجسم يقوم الجسم بتحويل الكوليسترول إلى فيتامين د
- مصدره الاساسي (الشمس)
تعرض لمدة ٢٠ دقيقة للشمس - يوميا يكفي الجسم بأذن اللّه
- مصدر اخر قوي جدا ( زيت كبد الحوت)
- مصدر اخر جيد (صفار البيض)
* من وظائف فيتامين د
- اخذ الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم و الأوعية الدموية ، ومن ثم يأتي دور فيتامين ك بأخذ الكالسيوم من الدم إلى العظام والأسنان والأظافر
- يدخل في تكوين جميع خلايا الجسم وهاذا ما يجعله مهم جدا ونقصه يؤدي إلى مشاكل كثيرة في الجسم
- اخذ الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم و الأوعية الدموية ، ومن ثم يأتي دور فيتامين ك بأخذ الكالسيوم من الدم إلى العظام والأسنان والأظافر
- يدخل في تكوين جميع خلايا الجسم وهاذا ما يجعله مهم جدا ونقصه يؤدي إلى مشاكل كثيرة في الجسم
فوائد فيتامين D
- يحمي الجسم من أنواع السرطان وخاصة سرطان الثدي لدى النساء، ويساعد على الحماية من سرطان البروستاتا والقولون
- يعمل على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية
- يحمي الجسم من أنواع السرطان وخاصة سرطان الثدي لدى النساء، ويساعد على الحماية من سرطان البروستاتا والقولون
- يعمل على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية
- فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري، وهذا لأنه يعمل على تحفيز البنكرياس على زيادة الإنسولين بالجسم وزيادة المناعة.
- مقوي للجهاز المناعي ويعمل على أنشاء حائط صد من الفايروسات والبكتيريا والسرطانات
- مقوي للجهاز المناعي ويعمل على أنشاء حائط صد من الفايروسات والبكتيريا والسرطانات
أعراض نقص فيتامين D
- عدم احتمال الألم والأحساس بالجهد سريعاً
- ضعف الجهاز المناعي ، تأخر الشفاء من الأمراض
- ارتفاع نسبة الأحساس بالأكتاب
- عدم احتمال الألم والأحساس بالجهد سريعاً
- ضعف الجهاز المناعي ، تأخر الشفاء من الأمراض
- ارتفاع نسبة الأحساس بالأكتاب
رتب
@Rattibha
@Rattibha
- جسم الإنسان يتكون من ما يقارب 100 ترليون خليه
"فيتامين د" يدخل في تكوين جميع خلايا جسم الإنسان.
هل عرفتم لماذا هو مهم جدا !!
"فيتامين د" يدخل في تكوين جميع خلايا جسم الإنسان.
هل عرفتم لماذا هو مهم جدا !!
جاري تحميل الاقتراحات...