من ملاحظاتي في العيادة،
أن من اكثر مسببات:
♦️الصداع
♦️الام الرقبة
♦️جفاف العيون
♦️خدار وتنميل اليدين
هو كثرة استخدام الجوال
او ادمان الجوال
أن من اكثر مسببات:
♦️الصداع
♦️الام الرقبة
♦️جفاف العيون
♦️خدار وتنميل اليدين
هو كثرة استخدام الجوال
او ادمان الجوال
اذا كنت تعاني من:
♦️الصداع الدائم
♦️الام الرقبة و الاكتاف
♦️جفاف العيون
♦️خدار وتنميل اليدين
فجرب:
▪️ان تقلل من استخدامك للجوال/ايباد
▪️أن تحرص على الجلوس بوضع سليم
▪️تذكر قاعدة "20/20/20"
"كل 20 دقيقة ، انظر الى شيء يبعد 20 قدمًا و لمدة 20 ثانية على الأقل"
♦️الصداع الدائم
♦️الام الرقبة و الاكتاف
♦️جفاف العيون
♦️خدار وتنميل اليدين
فجرب:
▪️ان تقلل من استخدامك للجوال/ايباد
▪️أن تحرص على الجلوس بوضع سليم
▪️تذكر قاعدة "20/20/20"
"كل 20 دقيقة ، انظر الى شيء يبعد 20 قدمًا و لمدة 20 ثانية على الأقل"
جاري تحميل الاقتراحات...