البعض طلب مني ترجمة مختصرة لمقال امس الذي شاركته من بلوق Farnam Street بخصوص الفرق بين:
—العادات Habits والاهداف Goals—
وكيف ممكن العادات تغير من حياتك وتساعدك في الوصول لاهدافك
الموضوع مفيد وبرأي يستحق الترجمة والكلام القادم منقول بتصرف من المقال
—العادات Habits والاهداف Goals—
وكيف ممكن العادات تغير من حياتك وتساعدك في الوصول لاهدافك
الموضوع مفيد وبرأي يستحق الترجمة والكلام القادم منقول بتصرف من المقال
سواء كان هدفك جمع مليون دولار قبل عمر الـ30، إنهاء قراءة كتاب او حتى خسارة 20 كيلو هذا الموضوع لك
الفرق بينهم:
في حال كنت ترغب في تعلم لغة جديدة: بأمكانك تحديد التعلم في 6 شهور (هدف) او تضع فترة 30 دقيقة تدريب يومية على اللغة (عادة)
الاهداف تبدوا صعبة المنال ولكن العادات سهلة
الفرق بينهم:
في حال كنت ترغب في تعلم لغة جديدة: بأمكانك تحديد التعلم في 6 شهور (هدف) او تضع فترة 30 دقيقة تدريب يومية على اللغة (عادة)
الاهداف تبدوا صعبة المنال ولكن العادات سهلة
مشكلة الاهداف
١ لديها نهاية—مثال: شخص تدرب من اجل ماراثون بعد الانتهاء منه سوف يتوقف عن التدرب
٢ هنالك عوامل خارجة ممكن تحطم الاهداف—مثال: اصابة لشخص ما قد تتسبب في توقف اهتمامه بهدفه
٣ تتطلب انضباط عالي جدا—صعب على غالبية البشر
٤ الخلط بين وضع الهدف والانجازات
١ لديها نهاية—مثال: شخص تدرب من اجل ماراثون بعد الانتهاء منه سوف يتوقف عن التدرب
٢ هنالك عوامل خارجة ممكن تحطم الاهداف—مثال: اصابة لشخص ما قد تتسبب في توقف اهتمامه بهدفه
٣ تتطلب انضباط عالي جدا—صعب على غالبية البشر
٤ الخلط بين وضع الهدف والانجازات
فوائد العادات
1 العادات تعطي نتائج غير متوقعة—في حال حددت هدف كتابة 200 كلمة يوميا، سوف تكتشف مع الوقت بأنك بدأت تكتب اكثر 1000 كلمة باريحية. وضع عادة 200 كلمة يوميا اسهل للعقل البشري من وضع هدف كتابة كتاب كامل في 4 اشهر
2 العادات اليومية سهلة الانهاء والمخ يتعود عليها بسرعة
1 العادات تعطي نتائج غير متوقعة—في حال حددت هدف كتابة 200 كلمة يوميا، سوف تكتشف مع الوقت بأنك بدأت تكتب اكثر 1000 كلمة باريحية. وضع عادة 200 كلمة يوميا اسهل للعقل البشري من وضع هدف كتابة كتاب كامل في 4 اشهر
2 العادات اليومية سهلة الانهاء والمخ يتعود عليها بسرعة
فوائد العادات
3 العادات تدوم للحياة—حياتك مبنية على الكثير من العادات التي لا تلاحظها وتشكل تقريبا 40% من يومك. العادات اليومية تستمر معك
4 العادات تعطيك عائد مركب—بمعنى تؤثر على اشياء اخرى بشكل اكبر. مثال: الشخص الذي يبدأ في التدرب يوميا ممكن كذلك يبدأ يأكل وينام بشكل افضل
3 العادات تدوم للحياة—حياتك مبنية على الكثير من العادات التي لا تلاحظها وتشكل تقريبا 40% من يومك. العادات اليومية تستمر معك
4 العادات تعطيك عائد مركب—بمعنى تؤثر على اشياء اخرى بشكل اكبر. مثال: الشخص الذي يبدأ في التدرب يوميا ممكن كذلك يبدأ يأكل وينام بشكل افضل
فوائد العادات
5 العادات ممكن تكون امر صغير—
نصيحة لكل من يريد بناء عادة يومية:
"ابدأ بعادة يومية صغيرة وسهلة"
مثال:
اذا اردت القراءة بأمكانك تبدأ بـ10 صفحات يومياً (المقال ذكر 25 صفحة)، مع الوقت الموضوع سوف يصبح روتيني وسهل بدون ما تحس. وبعدها ممكن تزيد عدد الصفحات بشكل اكبر
5 العادات ممكن تكون امر صغير—
نصيحة لكل من يريد بناء عادة يومية:
"ابدأ بعادة يومية صغيرة وسهلة"
مثال:
اذا اردت القراءة بأمكانك تبدأ بـ10 صفحات يومياً (المقال ذكر 25 صفحة)، مع الوقت الموضوع سوف يصبح روتيني وسهل بدون ما تحس. وبعدها ممكن تزيد عدد الصفحات بشكل اكبر
لماذا العادات افضل من الاهداف؟
عندما تغير تركيزك من (الهدف النهائي) الى عمل خطوات يومية (عادات) انت تقوم بتحسين حياتك بشكل يومي وبسيط بدون ما تشعر
مثال: بافيت يقرأ اليوم كله، القراءة هذه تساعده يتخذ قرارات افضل
الكاتب Stephan King يكتب 1000 كلمة يوميا هذا الامر يجعله كاتب افضل
عندما تغير تركيزك من (الهدف النهائي) الى عمل خطوات يومية (عادات) انت تقوم بتحسين حياتك بشكل يومي وبسيط بدون ما تشعر
مثال: بافيت يقرأ اليوم كله، القراءة هذه تساعده يتخذ قرارات افضل
الكاتب Stephan King يكتب 1000 كلمة يوميا هذا الامر يجعله كاتب افضل
ختاماً
الاهداف دائما تعتمد على تحفيز عالي بينما العادات شي روتيني مبرمج في المخ
عندما نبحث عن امر ما في حياتنا، النتائج سوف تكون افضل بكثير في حال ركزنا على خلق عادات يومية مقارنة بالتركيز على هدف بدون خطة
—
منقول من FS وتمت ترجمته بالعربي لنشر الفائدة
fs.blog
الاهداف دائما تعتمد على تحفيز عالي بينما العادات شي روتيني مبرمج في المخ
عندما نبحث عن امر ما في حياتنا، النتائج سوف تكون افضل بكثير في حال ركزنا على خلق عادات يومية مقارنة بالتركيز على هدف بدون خطة
—
منقول من FS وتمت ترجمته بالعربي لنشر الفائدة
fs.blog
جاري تحميل الاقتراحات...