بعض متبعي #الكيتو يقلك كل زي ماتبغى وزنك حينزل ..وانسى السعرات!!وفي الحانب الآخر البعض يقول نزول الوزن اساسه تحكم بالسعرات !
يشتد النقاش بين الطرفين وتلاقي اخصائي التغذية والتحكم بالوزن يشدو شعورهم من جنون الاثنين !😅
مارأيكم أن نسلط الضوء على هذا الموضوع ؟؟
تابع هذا الثريد
يشتد النقاش بين الطرفين وتلاقي اخصائي التغذية والتحكم بالوزن يشدو شعورهم من جنون الاثنين !😅
مارأيكم أن نسلط الضوء على هذا الموضوع ؟؟
تابع هذا الثريد
نتكلم شوية هندسة و Thermodynamics
في قانون "حفظ الطاقة" و"القانون الأول فالديناميكا الحرارية" بيقولوا انه (الطاقة) لايمكن انها تنشأ من العدم أوتفنيها وهي موجودة، بل تتحول من شكل إلى آخر
وقانون الثيرمو قال (الحرارة) تخضع لقانون (حفظ الطاقة) يعني برضها تتحول من حال لحال !
تابع2
في قانون "حفظ الطاقة" و"القانون الأول فالديناميكا الحرارية" بيقولوا انه (الطاقة) لايمكن انها تنشأ من العدم أوتفنيها وهي موجودة، بل تتحول من شكل إلى آخر
وقانون الثيرمو قال (الحرارة) تخضع لقانون (حفظ الطاقة) يعني برضها تتحول من حال لحال !
تابع2
-ايش علاقة الهندسة والطاقة دحين بالسعرات؟
- علاقة وطيدة!! ايش تعريف السعرة الحرارية اللي بيستخدموها في التغذية؟؟؟؟
السعرات هي "وحدة قياس للطاقة" تعريفها انها (كمية) (الطاقة الحرارية) اللي نحتاجها لرفع جرام من الموية درجة وحدة !
ايش علاقة هذا الكلام بالأكل؟؟
تابع3
- علاقة وطيدة!! ايش تعريف السعرة الحرارية اللي بيستخدموها في التغذية؟؟؟؟
السعرات هي "وحدة قياس للطاقة" تعريفها انها (كمية) (الطاقة الحرارية) اللي نحتاجها لرفع جرام من الموية درجة وحدة !
ايش علاقة هذا الكلام بالأكل؟؟
تابع3
يعني الأكل اللي بيدخل جسمك (السعرات)بشكل ماهو(طاقة)، فيا يا يستخدم و(ينحرق) بكل اشكال الاستخدام والحرق ، يا (يتخزن) في جسمك بمختلف اشكال التخزين ، وهذا هو قانون حفظ الطاقة اتحقق في اكلك!!.. هل حيتخزن او ينحرق او يتصرف؟ هذا يحدده (كمية) اكلك ونوعية (نشاطك) خلال يومك
تابع 4
تابع 4
استطراد، ماسبق كان نظرة سطحية والموضوع بالنسبة للجسم ماهو بالسهولة هذه والجسم ماهو منفاخ نار ننظرله بطريقة فيزيائية بحتة! فيه عدة اعتبارات لعوامل الاستقلاب والتمثيل ووضع الجسم اثناء الحركة او السكون ، لكن الضوء مسلط اليوم على الغذاء فقط..
نكمل الثريد ؟
كمل...
تابع👇
نكمل الثريد ؟
كمل...
تابع👇
الآن سواء اكلت #كيتو او اكلت اكل عادي،
موازنات الطاقة حاصلة ، ففيه طاقة على (شكل سعرات حرارية) من أكلك دخلت للجسم ، وفيه طاقة حتخرج على شكل تحركاتك وانشطتك اليومية والحيوية ..
(كم) مقدار الدخول والخروج الاجمالي والكسب والعجز الاجمالي هو اللي حيحدد نزول وزنك او طلوعه..
تابع
موازنات الطاقة حاصلة ، ففيه طاقة على (شكل سعرات حرارية) من أكلك دخلت للجسم ، وفيه طاقة حتخرج على شكل تحركاتك وانشطتك اليومية والحيوية ..
(كم) مقدار الدخول والخروج الاجمالي والكسب والعجز الاجمالي هو اللي حيحدد نزول وزنك او طلوعه..
تابع
اما (كيف) كان تاثير دخول (السعرات) هذه على جسمك وسكر دمك وهرموناتك، هذه لعبة متبعي #الكيتو فنانين فيها وتهمهم جدا، وتهم ايضا اي شخص يهتم بمصدر ونوع تغذيته وصحته قبل لا يهمه وزنه ، فالموضوع دايما يتعلق بالصحة قبل لا يتعلق بالوزن...
تابع6
تابع6
فهّمني؟ ، انا حرفيا على الكيتو (بأضرب بلا حساب) ومع ذلك وزني بينزل! يعني السعرات كلام فاضي!!!!!
- كم وجبة بتاكل في اليوم في #الكيتو؟
- وجبتين ..وجبة !
- في وجبة واحدة لو كانت حتى الاشباع محاتحقق سعراتك اللي يحتاجها الجسم في اليوم ..وراح تخلق العجز! ووزنك حينزل!
تابع 7
- كم وجبة بتاكل في اليوم في #الكيتو؟
- وجبتين ..وجبة !
- في وجبة واحدة لو كانت حتى الاشباع محاتحقق سعراتك اللي يحتاجها الجسم في اليوم ..وراح تخلق العجز! ووزنك حينزل!
تابع 7
- بس الوجبتين دسمة !!!!
- حتى لو اتجاوزت الحد في يومك! مع الصوم المتقطع وخلال الاسبوع ، خلال الشهر، لو حللتها حتلاقيك حتما خلقت العجز في سعراتك !وحيتحقق النزول، لاحظ الحوار عن الاكل فقط مادخلنا في الحركة وهرمونات حرق الدهون ووضعك خلال اليوم وخلال النوم !
تابع
- حتى لو اتجاوزت الحد في يومك! مع الصوم المتقطع وخلال الاسبوع ، خلال الشهر، لو حللتها حتلاقيك حتما خلقت العجز في سعراتك !وحيتحقق النزول، لاحظ الحوار عن الاكل فقط مادخلنا في الحركة وهرمونات حرق الدهون ووضعك خلال اليوم وخلال النوم !
تابع
حتسيطر على سكر الدم مع #الكيتو؟ اكيد ، حتزبط هرموناتك وتجعل صحتك افضل ؟ باذن الله.. حتستمر بسهولة في النظام عشانك شبعان و شغال على مصدر دهون هائل كمصدر طاقة تشغل عليه جسمك (دهونك) ؟ طبعا، لكن رغم ذلك سعراتك ومصروفات طاقتك هي لازال لها دور في نزول وزنك !!
تابع 8
تابع 8
فالخلاصة
- نزول الوزن او زيادته يتأثر حتما ب (السعرات) والعجز فيها..
- ف #الكيتو يسهل عن غيره خلق هذا العجز لسهولة الاستمرار فترات طويلة شبعان بسبب طبيعة الاغذية المالئة (الدهنية) فيومك واللي تصنع الفرق مقارنة بالاغذية النشوية والسكريات
تابع 9
- نزول الوزن او زيادته يتأثر حتما ب (السعرات) والعجز فيها..
- ف #الكيتو يسهل عن غيره خلق هذا العجز لسهولة الاستمرار فترات طويلة شبعان بسبب طبيعة الاغذية المالئة (الدهنية) فيومك واللي تصنع الفرق مقارنة بالاغذية النشوية والسكريات
تابع 9
جاري تحميل الاقتراحات...