صباح الخيييير والتفاؤل!!
كلنا مهمومين وعندنا حاجات كتيرة مضايقانا ومؤرقانا بس مشكلتنا بندي الهموم والمشاكل دي اتنشن زيادة عن اللزوم وبنديها فرصة تخرب حياتنا وتمنعنا من اننا نستمتع بي أي شي حتى لو كان إيجابي..
#ثريد عن كيفية التعامل مع الهموم وطرق للتصالح مع القلق.
كلنا مهمومين وعندنا حاجات كتيرة مضايقانا ومؤرقانا بس مشكلتنا بندي الهموم والمشاكل دي اتنشن زيادة عن اللزوم وبنديها فرصة تخرب حياتنا وتمنعنا من اننا نستمتع بي أي شي حتى لو كان إيجابي..
#ثريد عن كيفية التعامل مع الهموم وطرق للتصالح مع القلق.
الكاتب الكبير روبين شارما عنده استراتيجية جميلة في التعامل مع القلق، أسمها (إستراحة القلق). ساعدته الطريقة دي على السيطرة على حياته ومضاعفة إنجازاته والمحافظة على وقته وصحته.
وفكرتها بسيطة شديد بنصحكم كلكم تجربوها،
انه الواحد يحدد موعد معين للقلق والبكاء والهم, بعدها ننطلق للحياة
وفكرتها بسيطة شديد بنصحكم كلكم تجربوها،
انه الواحد يحدد موعد معين للقلق والبكاء والهم, بعدها ننطلق للحياة
مشكلتنا اننا بننغمس شديد في مشاكلنا وبنضيع فرص كتيرة للسعادة بتمر علينا أثناء حدادنا على مشاكلنا. عشان كدا تخصيصنا لي دقائق معينة يوميا ولا اسبوعيا كجلسة للقلق ممكن تبكي فيها وتدق جرس، تكورك، تعيش فيها دور الضحية زي ما عاوز وتنغمس في مشاكلك. بس في الزمن المحدد مسبقا بتاع الجلسة.
بعدها اطلع من الغرفة دي وأقفل الباب وراك وخلي مشاكلك وراك واطلع فتش الحلول للمشاكل دي.
(ديل كارنيجي) في كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" قال: "ضع حدا اقصى للقلق". او ما يسمى بوقف الخسارة. يعني شنو؟
اننا نضع حد اقصى لكل شي في حياتنا، حاديكم مثال:
(ديل كارنيجي) في كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" قال: "ضع حدا اقصى للقلق". او ما يسمى بوقف الخسارة. يعني شنو؟
اننا نضع حد اقصى لكل شي في حياتنا، حاديكم مثال:
- اعملوا زمن معين لانتظار شخص ما, لو ما جا مثلا في ربع ساعة، أمشوا وضميركم مرتاح.
-ادي نفسك فرص معينة عشان تكرر المحاولات في شي معين، ولو ما نجحت فدا باب مقفول وفي غيره ألف باب ممكن تكسب زمنك وتشوفهم.
-ادي نفسك فرصة تبكي وتدق جرس لمدة معينة، وبعدها أقيف.
-ادي نفسك فرص معينة عشان تكرر المحاولات في شي معين، ولو ما نجحت فدا باب مقفول وفي غيره ألف باب ممكن تكسب زمنك وتشوفهم.
-ادي نفسك فرصة تبكي وتدق جرس لمدة معينة، وبعدها أقيف.
لمن تطبق قاعدة (ضع حد أقصى) على أي شي يمر بيك، حتعفي نفسك من نفاذ الصبر وانه مزاجك طول الوقت خربان, وحتقضي على الخوف وتكسب زمنك وحتكسر سيطرة مشاكلك على حياتك.
بس قول لي اي شي بيزعجك: الموقف دا ما بيحتاج مني اكتر من كذا (نص ساعة) زهج وزعل وبعدها تشيلوا من حساباتك نهائيا.
بس قول لي اي شي بيزعجك: الموقف دا ما بيحتاج مني اكتر من كذا (نص ساعة) زهج وزعل وبعدها تشيلوا من حساباتك نهائيا.
في قاعدة دايما بتساعدني في تجاوز المشاكل التافهة وكسر سيطرتها على مزاجي ويومي. وهي (قاعدة ال5). وبتشوف فيها الشي المضايقك دا، هل حتتذكروا وحيكون عنده تأثير على حياتك بعد 5 سنين؟ اذا الجواب لا، ما تصرف في زعلك عليو اكتر من 5 دقايق بس، وبعدها قوم شوف حل ليو أو اتجاوزو وركز على غيره
بعدها غير روتينك، غير نظامك، أمشي شم ليك هوا كدا براك. أمسك ليك كتاب, شوف ليك مسلسل كوميدي ولا فيلم من زمان نفسك تشوفه.. اطلع مع زول عزيز عليك شوفته بتبسطك الخ. المهم أعمل حاجات بتبعد بالك عن مشكلتك دي وركز على الحاجات الكويسة البتتحل في حياتك.
وخليك عارف انه مساحات التحرك بالنسبة ليك واسعة، فما تخلي لحظات الانكسار تطول وساعات الهزيمة تستمر. وحاول تتجاوز الألم وما تخضع ليهو.
(كافيت روبرت) قال انه مافي زول بيفشل عشان سقط أو خاف. لكن الزول بيفشل لما يفضل على وضعية السقوط والاستسلام.
(كافيت روبرت) قال انه مافي زول بيفشل عشان سقط أو خاف. لكن الزول بيفشل لما يفضل على وضعية السقوط والاستسلام.
وبس أضحكوا بصوت عالي لمن تفرحوا، وأبكوا بدون خجل لو أصابكم هم.. واشكوا همومكم للبترتاحو ليهو، ولو ما لقيتو أكتبو همومكم في ورقة وشرطوها بعدين. وأهزمو همومكم بي انكم تنفصلو عنها وما تغذوها..
وعيش حياتك باعتدال بدون اسراف في التفكير في المستقبل على حساب الحاضر. وفي نفس الوقت ما تتعامى عن المستقبل.
خطأ اننا نعيش حياة ما راضين عنها، لكن الخطأ الأكبر انه ما نحاول نغييرها للأحسن دايما. فحتى لو الإمكانيات ما ساعدتنا نغير واقعنا. حنفوز أقل شي بي شرف المحاولة الحيخلينا نرضى.
خطأ اننا نعيش حياة ما راضين عنها، لكن الخطأ الأكبر انه ما نحاول نغييرها للأحسن دايما. فحتى لو الإمكانيات ما ساعدتنا نغير واقعنا. حنفوز أقل شي بي شرف المحاولة الحيخلينا نرضى.
لأننا حنكون ما قصرنا في حق الحياة ولا في حق أنفسنا.
"تأملت في حال البشر فوجدت أن أكثرهم ينتظر سببا يجعله سعيدا، وأقول: لسنا بحاجة للإنتظار، فلدينا ألف سبب يجعلونا سعداء (تعرفونها جيدا من الثرييد الفات😝) ففتش عن إحداهم الآن.
من كتاب المرحلة الملكية للكاتب د. خالد منيف
"تأملت في حال البشر فوجدت أن أكثرهم ينتظر سببا يجعله سعيدا، وأقول: لسنا بحاجة للإنتظار، فلدينا ألف سبب يجعلونا سعداء (تعرفونها جيدا من الثرييد الفات😝) ففتش عن إحداهم الآن.
من كتاب المرحلة الملكية للكاتب د. خالد منيف
الكلام الفوق محتاج تقروهو براحة كدا بي نظرة إيجابية بدون ما تحكموا عليهو من أول مرة ككلام خارم بارم وبديهيات الخ.
وادوهوا فرصة وجربوهو لانو اكيد مافي زول عايز يعيش مهموم. والنصائح دي فادتني أنا شخصيا في مشاكل كتيرة مرت بي والحمد لله. وبتمنى تتذكروا كلامي دا في لحظة هم ويفيدكم ❤️
وادوهوا فرصة وجربوهو لانو اكيد مافي زول عايز يعيش مهموم. والنصائح دي فادتني أنا شخصيا في مشاكل كتيرة مرت بي والحمد لله. وبتمنى تتذكروا كلامي دا في لحظة هم ويفيدكم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...