مهارة الحضور الذهني تساعدك في وعيك بمن حولك وتكون قادرًا على إجابة التساؤلات التالية❓
السؤال الأول: أين أنت؟
السؤال الثاني:أين عقلك؟
السؤال الثالث:هل أنت سعيد؟
#الحضور_الذهني
السؤال الأول: أين أنت؟
السؤال الثاني:أين عقلك؟
السؤال الثالث:هل أنت سعيد؟
#الحضور_الذهني
كيف يساعدني الحضور الذهني؟🧠
-يجعلك تفكر بأمور لم تفكر بها من قبل وبطريقة مختلفه
-الحضور الذهني يقلل من القلق والاكتئاب
-تعزز المناعة النفسية لدى من يمارسها 💪🏻
#لقاءات_بُلجة
-يجعلك تفكر بأمور لم تفكر بها من قبل وبطريقة مختلفه
-الحضور الذهني يقلل من القلق والاكتئاب
-تعزز المناعة النفسية لدى من يمارسها 💪🏻
#لقاءات_بُلجة
خطوات ممارسة الحضور الذهني💡:
١-الملاحظة : تشاهد كل ما حولك بصمت
٢-الشرح : اشرح الاشياء التي شاهدتها
٣-الاندماج
#لقاءات_بُلجة
١-الملاحظة : تشاهد كل ما حولك بصمت
٢-الشرح : اشرح الاشياء التي شاهدتها
٣-الاندماج
#لقاءات_بُلجة
الأشخاص القليقين و المشتتين ، تكون إستجابة الخوف لديهم مُفعلة اَي ما بين كر وفر
لذلك عليك أن تعرف أسباب القلق لديك..!
#لقاءات_بُلجة
لذلك عليك أن تعرف أسباب القلق لديك..!
#لقاءات_بُلجة
قيم يجب أن تعرفها قبل ممارسة مهارة الحضور الذهني:
١- قيمة الفضول :
تستكشف نفسك - وتجعلك تتعامل مع مشاعرك ماذا تحب و ماذا تكره؟
#لقاءات_بُلجة
١- قيمة الفضول :
تستكشف نفسك - وتجعلك تتعامل مع مشاعرك ماذا تحب و ماذا تكره؟
#لقاءات_بُلجة
٣-قيمة الشكر والامتنان: الامتنان شعور عميق يجعلك تشكر الله على كل شيء في حياتك على صحتك النفسية على اهلك 💞
٤-قيمة القبول: هي الموافقه ✔️
القبول نية تأتي من داخلك ولن تأتيك من الخارج اطلاقًا وتتفعل فيما بعد🌟
#لقاءات_بُلجة
٤-قيمة القبول: هي الموافقه ✔️
القبول نية تأتي من داخلك ولن تأتيك من الخارج اطلاقًا وتتفعل فيما بعد🌟
#لقاءات_بُلجة
٥-الرضا والقناعة: عندما تمارس مهارة الحضور الذهني حتى وان لم تنوي أن تكون قانون في حياتك وتبدأ تتحكم في مشاعرك ستزداد القناعة في حياتك✅
#لقاءات_بُلجة
#لقاءات_بُلجة
٦-السعي: عندما تكون حاضر ذهنيًا ستقلل من سعيك وراء الأشياء (السعي وراء السعادة -هي عدم السعي وراء السعادة)
السعي هو اُسلوب قلق
وفي بعض الأحيان يحتاج الشخص ان يترك ويتخلى عن تعلقه وسعيه وراء الاشياء
فمعيار راحة البال تكون من داخلك وليست الخارج
#لقاءات_بُلجة
السعي هو اُسلوب قلق
وفي بعض الأحيان يحتاج الشخص ان يترك ويتخلى عن تعلقه وسعيه وراء الاشياء
فمعيار راحة البال تكون من داخلك وليست الخارج
#لقاءات_بُلجة
٧-عقلية المبتدئ: هذه أهم قيمة يجب أن تعرفها👌🏻
عندما تمارس مهارة الحضور الذهني
ستشاهد الاشياء كأنك تشاهدها للمرة الأولى وبطريقة تجعلك لا تركز على التفاصيل
بل تركز على كل لحظة تعيشها الآن🌟
#لقاءات_بُلجة
عندما تمارس مهارة الحضور الذهني
ستشاهد الاشياء كأنك تشاهدها للمرة الأولى وبطريقة تجعلك لا تركز على التفاصيل
بل تركز على كل لحظة تعيشها الآن🌟
#لقاءات_بُلجة
مراجع ذكرها الأستاذ منصور تتكلم عن الحضور الذهني
وتطبيق Calm عبارة عن سلسلة كاملة لتعلم مهارة الحضور الدهني💡
Calm.com apps.apple.com
وايضًا قناة في اليوتيوب تساعدك في تعلمها
youtu.be
#لقاءات_بُلجة
#الحضور_الذهني
وتطبيق Calm عبارة عن سلسلة كاملة لتعلم مهارة الحضور الدهني💡
Calm.com apps.apple.com
وايضًا قناة في اليوتيوب تساعدك في تعلمها
youtu.be
#لقاءات_بُلجة
#الحضور_الذهني
جاري تحميل الاقتراحات...