رتبها

قالوا عنه:

قالوا عن التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط MBSR

قالوا عن برنامج اليقظة للتخفيف عن الضغوط MBSR

قالوا عن برنامج اليقظة للتخفيف من الضغوط والتوتر..

ماذا قالت انعام عن برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط MBSR

ماذا قال مشاري عن MBSR برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط

هل تعاني من التشتت او القلق؟ تأملات التيقظ الذهني ستساهم في نقل انتباهك تدريجيا من هذا التشتت الذهني لتصبح أكثر تركيزاً على اللحظة الراهنة. تعمل اليقظة الذهنية على تعزيز الإدراك،
من خلال تأملات اليقظة الذهنية تكون أكثر إدراكًا لعلاقتك بنفسك ومن حولك. بعلاقتك بأفكارك ومشاعرك

مشاركة اسعدتني فيها همسة احدى المشاركات في البرنامج الحالي .. MBSR

اختتمت اليوم برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط MBSR .. مرفق ما قالته احدى المشاركات..

انتهت ٣ جلسات من برنامج التيقظ الذهني للتخفيف والتعامل مع الضغوط.. هنا بعض رسائل احدى المشاركات..

ماذا قالت جواهر عن تجربتها مع الواجبات ؟

قالوا عن برنامج التيقظ للتخفيف من الضغوط

صباح الخيرات.. انتهينا أمس من آخر جلسة لبرنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط.. بعض ما وردني من المشاركين في التغريدات القادمة

يسأل البعض هل البرنامج مسجل؟ الاجابة لا.. لسبب جوهري.. البرنامج ليس القاء محاضرة.. ولا تحصيل لعلم.. فذلك بامكانك الحصول عليه من الكتب وهي وفيرة.. البرنامج تفاعلي و يركز على الممارسات.

من أهم عوامل حدوث التغيير ممارسة الواجبات. لاحظ.. ممارسة وليس حل.

كل ما نحتاجه أن نعيش اللحظة.

التوقف والامساك باللحظة.

ماذا قالت طالبة الدكتوراة نورة عن برنامج التيقظ الذهني؟

ربما حان الوقت لاعادة الدهشة لحياتك ولمعة العين..
احساس الطفولة البكر .. المتجرد من سابق الخبرات المتراكمة!
.
تكبلنا الضغوط و ترهقنا الأفكار ونضيع في زحمة الام الماضي و مخاوف المستقبل!
.
و ماذا عن الآن!؟
.

يهدف هذا البرنامج الذي تم اعداده من البروفيسور جون كابات زن إلى اعادة التوازن إلى حياتك من خلال الإمساك باللحظة و رفع الوعي بالذات من خلال ملاحظة الأفكار
والمشاعر والأحاسيس الجسدية.
.
قد يكون الان هو الوقت المناسب للعودة الى أنفسنا ولحظتنا.

قالوا عن برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط

هل تعاني من الانفصال عن لحظتك الحالية؟ و تبحث دائما عن الحلول ؟ الحل يكمن فعلياً في الممارسة. بفضل من الله مرخصة منذ ٢٠١٨ لتقديم برنامج التيقظ الذهني للتخفيف من الضغوط والتوتر الذي عمل على تأسيسه عراب اليقظة الذهنية جون كابات زن. نبدأ في اكتوبر ٢٠ ننتهي في ديسمبر ٨.