كيف يُحسّن الضحك من صحتك العقلية والجسدية؟
١- أظهرت الدراسات أن الضحك يجعل العضلات (بما فيها عضلة القلب) تسترخي لمدة تصل إلى 45 دقيقة .
٢- يعمل الضحك أيضًا على تراجع تدفق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين..
١- أظهرت الدراسات أن الضحك يجعل العضلات (بما فيها عضلة القلب) تسترخي لمدة تصل إلى 45 دقيقة .
٢- يعمل الضحك أيضًا على تراجع تدفق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين..
٣- تم ربط الضحك بزيادة انتاج مادة الإندورفين التي تعتبر المسكن الطبيعي للألم في الجسم.
٤- الضحك يحسن المزاج والقدرة على التعلم والانتباه.
٤- الضحك يحسن المزاج والقدرة على التعلم والانتباه.
٥- لوحظ أن الأشخاص الذين شاهدوا مقطع فيديو مضحك ، كان أداؤهم أفضل في اختبارات (الذاكرة قصيرة المدى) وكانت مستويات التوتر لديهم أيضًا أقل بشكل ملحوظ حسب دراسة بجامعة (Loma Linda) بكاليفورنيا الجنوبية.
٦- تشير الدراسات إلى أن الضحك يقلل من مستوى القلق والتوتر كما أظهرت بعض الأبحاث انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل ملحوظ بعد الضحك.
٧- كما ثبت أن الضحك يرفع من مستوى مناعة الجسم مما يقلل من احتمال الإصابة بالالتهابات المختلفة.
jamanetwork.com
ncbi.nlm.nih.gov
jamanetwork.com
ncbi.nlm.nih.gov
جاري تحميل الاقتراحات...