لكل اللي يسوفون ويضيعون وقتهم ومو قادرين ينجزون !
سحر الدوبامين🧠
كيف تستطيع الاقبال على الاعمال المتراكمة مذاكره قراءة الخ بمتعه عبر ضبط الدوبامين الخاص بك فقط!
أخيراً لقيت السبب اللي يخليكم تعملون بجد وحماس لخططكم الحياتية وبدون ملل!!
فضلوا التغريدة المعلومات صادمة ومجربة 👍
سحر الدوبامين🧠
كيف تستطيع الاقبال على الاعمال المتراكمة مذاكره قراءة الخ بمتعه عبر ضبط الدوبامين الخاص بك فقط!
أخيراً لقيت السبب اللي يخليكم تعملون بجد وحماس لخططكم الحياتية وبدون ملل!!
فضلوا التغريدة المعلومات صادمة ومجربة 👍
تحاول تكمل كتاب مو قادر وماعندك حافز لكن تقدر تلعب لساعات على لعبة فيديو ؟
عندك مهام معلقة من زمان وتحس مو قادر تخلصها وبنفس الوقت متحمس تتابع فيلم او مسلسل ؟!
هنا انت عندك مشكله ب (إفراز الدوبامين )
ماهو الدوبامين ياترى ؟؟🧬🧬🧬
عندك مهام معلقة من زمان وتحس مو قادر تخلصها وبنفس الوقت متحمس تتابع فيلم او مسلسل ؟!
هنا انت عندك مشكله ب (إفراز الدوبامين )
ماهو الدوبامين ياترى ؟؟🧬🧬🧬
الدوبامين هرمون او ناقل عصبي🧬 وهو المسؤول عن التحفيز وجعلك ترغب بإكمال العمل للحصول على مكافأة نفسية وهي الشعور باللذه والمتعة الناتجة عن افرازه بالجسم
كل عمل يعطيك شعور بالمتعه والسعاده يجعل الجسم يفرز هرمون الدوبامين بكميات تجعلك تشعر بهذه المشاعر ويجعلك تتم هذا العمل بحماس 👏
كل عمل يعطيك شعور بالمتعه والسعاده يجعل الجسم يفرز هرمون الدوبامين بكميات تجعلك تشعر بهذه المشاعر ويجعلك تتم هذا العمل بحماس 👏
ولكن تحدث هناك مشكله مع معظم الناس بالنسبة لتوازن هذا الهرمون في الجسم وهذا هو سبب مشاكلهم مع اتمام العمل الجاد والذي يعود بمردود مفيد للشخص على المدى الطويل !!!
هذا الهرمون محفز ويجلب مشاعر سعيدة ولكن المشكله تحدث عندما يحدث عدم توازن في افرازه بالجسم علينا ان نفهم آلية افرازه بكل دقيق ومبسط .
الدوبامين يفرز بشكل عادي وكميات معقوله في الجسم وذلك لتحفيزك على اكمال اعمالك وهو هبة ونعمه تساعدك وتجعلك متحمس لاتمام العمل لكن المشكله تحدث
الدوبامين يفرز بشكل عادي وكميات معقوله في الجسم وذلك لتحفيزك على اكمال اعمالك وهو هبة ونعمه تساعدك وتجعلك متحمس لاتمام العمل لكن المشكله تحدث
عندما يتم افرازه بكميات كبيره في الجسم عندها يعتاد الجسم على هذه الكميات الكبيرة من الدوبامين ولايستطيع تقبل افراز كميات قليلة منه !! ولايعود الانسان يرضى إلا بهذه الكميات المهولة التي يفرزها جسمه ويحاول التكيف معها مع الوقت !
مااذي يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة وغير موزونه منه ؟؟
أي عمل تقوم به بسهوله وبدون تعب ويجعلك تحصل على سعادة سريعة يسبب إفراز هذه الكميات الكبيرة من الدوبامين !
تلعب لعبه فيديو وتفوز فيها وتشعر بالانجاز عندها يفرز جسمك كمية كبيرة من الدوبامين يجعلك تريد المزيد والمزيد منها
أي عمل تقوم به بسهوله وبدون تعب ويجعلك تحصل على سعادة سريعة يسبب إفراز هذه الكميات الكبيرة من الدوبامين !
تلعب لعبه فيديو وتفوز فيها وتشعر بالانجاز عندها يفرز جسمك كمية كبيرة من الدوبامين يجعلك تريد المزيد والمزيد منها
قيسوا على ذلك الادمان بكافه إشكاله المخدرات او الافلام الاباحية أو حتى العاب الفيديو او حتى حلقات مسلسلك المفضل ! اي عمل تقوم به بلا فائدة ويشعرك بسعادة هذا هو سبب افراز دوبامين بكميات كبيره جيب ورقة وقلم واكتب ماهي هذه الامور ؟
الاعمال المفيدة التي تقوم بها كقراءة كتاب او قراءة قران او ترتيب مكان لاتجعل الجسم يفرز دوبامين بكميات كبيرة بل بكميات معقولة ولكن الجسم الذي اعتاد على افراز كميات كبيره منه لايعود يقبل كميات قليلة منه !!! عندها لاتشعر بحماس عند أداءك لاعمالك الهامه !!! ولاتكملها غالباً !!!
الان مالعمل ؟ كيف توازن جسمك من هاللخبطة الدوبامينيه ؟!
كيف تستخدم هالهرمون لمصلحتك ولتحفيزك للقيام بما يهمك حقاً القيام به ؟
العلاج هو (صوم الدوبامين) لتعيد هذا الهرمون الى مستوياته الطبيعية ✅
كيف تستخدم هالهرمون لمصلحتك ولتحفيزك للقيام بما يهمك حقاً القيام به ؟
العلاج هو (صوم الدوبامين) لتعيد هذا الهرمون الى مستوياته الطبيعية ✅
عليك ان تمارس صوم الدوبامين لمده تختارها وتنقطع فيه عن كل مايجعلك تشعر بحماس بينما لايقدم لك فائدة تذكر .
جرب ان تشعر بالملل فهذا نوع من العلاج لضبط هذا الهرمون جرب ان تقرأ كتاب ان لاتفعل شيئاً يحفز هذا الهرمون الى ان تشعر بالهدوء والاعتياد على الشعور الجديد الذي سينتج عنه
جرب ان تشعر بالملل فهذا نوع من العلاج لضبط هذا الهرمون جرب ان تقرأ كتاب ان لاتفعل شيئاً يحفز هذا الهرمون الى ان تشعر بالهدوء والاعتياد على الشعور الجديد الذي سينتج عنه
عندها سينخفض معدل الدوبامين في جسدك لحده الطبيعي بعدها هنا انت تتحكم بافرازه بطريقتك الخاصة 🗝
بحيث انك لما تقوم بأعمالك اللي كانت ممله مارح تشعر بالملل لانه هرمون الدوبامين رح ينفرز لكن بكميات معقوله تحفزك لانهاء العمل والحصول على المكافأة الاجلة له كتخرج او تطور او او .
بحيث انك لما تقوم بأعمالك اللي كانت ممله مارح تشعر بالملل لانه هرمون الدوبامين رح ينفرز لكن بكميات معقوله تحفزك لانهاء العمل والحصول على المكافأة الاجلة له كتخرج او تطور او او .
ولو حبيت تزبد افراز الدوبامين لاعمالك الهامه اتبع هذه الطريقة السحرية وعود جسمك على افراز دوبامين يجعلك تدمن العمل الهام والانجاز 👏
كيف ؟؟؟
اعطي نفسك مكافأة على كل عمل تنجزه اخر اليوم بعمل غير مفيد كلعبه او مشاهده مسلسل عندها جسمك رح يفرز كميات دوبامين يجعلك تتحفز للانجار اكثر😁
كيف ؟؟؟
اعطي نفسك مكافأة على كل عمل تنجزه اخر اليوم بعمل غير مفيد كلعبه او مشاهده مسلسل عندها جسمك رح يفرز كميات دوبامين يجعلك تتحفز للانجار اكثر😁
تذكروا انتم تملكون جهاز التحكم بأنفسكم وعن تجربة شخصية انجزت في وقت قليل الكثير من الاعمال المتعلقة واللي كنت موقفتها لزمن طويل لما ضبطت افراز هالهرمون بجسدي وانت تقدر أيضاً 👏✅
قدم مايجعلك تستحق النجاح وتذكر اي جهد تقوم به في سبيل الوصول لحلمك لايضيع سدى 👏✅
قدم مايجعلك تستحق النجاح وتذكر اي جهد تقوم به في سبيل الوصول لحلمك لايضيع سدى 👏✅
جاري تحميل الاقتراحات...