كيف اتقبل ذاتي وابني ثقتي بنفسي ؟
هذا الثريد باذن الله بتكلم فيه عن تجربتي والثمرة الي حصلتها
من بناء #الثقه_بالنفس. 🌱🌕
هذا الثريد باذن الله بتكلم فيه عن تجربتي والثمرة الي حصلتها
من بناء #الثقه_بالنفس. 🌱🌕
بداية مهما كنت تعتقد أن ثقتك بذاتك “ صفر “ فأنا كنت في هذا الحال وأسوا، يعني افهم مشاعرك تماما، وافهم الصعوبات الي تمر فيها،
هل بناء الثقه شيء صعب ؟ لا أبدا، الصعب هو ثمن قلة الثقه بالنفس الي ندفعه ، وتأثيره على نفسياتنا، و علاقاتنا وحياتنا.
هل بناء الثقه شيء صعب ؟ لا أبدا، الصعب هو ثمن قلة الثقه بالنفس الي ندفعه ، وتأثيره على نفسياتنا، و علاقاتنا وحياتنا.
الثمن الي ندفعه بكوننا “ غير مرئيين “ و شعورنا بعدم الاستحقاق لأي شيء بالحياة.
الخسارة الي نخسرها بعدم ثقتنا بأنفسنا كبيرة، أهمها عدم الشعور بالرضى، والي مايشعر بالرضى تعيس مهما حاول يسعد نفسه..
طيب ايش الحل ؟ وكيف البداية ؟
الخسارة الي نخسرها بعدم ثقتنا بأنفسنا كبيرة، أهمها عدم الشعور بالرضى، والي مايشعر بالرضى تعيس مهما حاول يسعد نفسه..
طيب ايش الحل ؟ وكيف البداية ؟
التقبل
اولا وأهم خطوة في هذه الرحلة ، اسميها #رحله_السعادة ، هو التقبل، تقبل نفسك على ما أنت عليه، تقبل عيوبك، وتأكد ان كل الناس مهما بدو لك ظاهريا، تراهم مليانين عيوب، بس أنت ماتشوف، لكل منا مميزات وعيوب، وبالعكس العيب احيانا يكون ميزه ايضا لو عرفنا نتعامل معاه ،
اولا وأهم خطوة في هذه الرحلة ، اسميها #رحله_السعادة ، هو التقبل، تقبل نفسك على ما أنت عليه، تقبل عيوبك، وتأكد ان كل الناس مهما بدو لك ظاهريا، تراهم مليانين عيوب، بس أنت ماتشوف، لكل منا مميزات وعيوب، وبالعكس العيب احيانا يكون ميزه ايضا لو عرفنا نتعامل معاه ،
لانه يشجعنا على تصرف معاكس، مثلا الي عنده اختبار وخايف ، لو استسلم لخوفه فقط ماراح ينجز ، لكن لو استعمل خوفه هذا كحافز انه يذاكر اكثر ، راح ينجح ويتفوق، هذا مقياس للتوضيح فقط. كثير عندهم مشاكل او امراض يشوفها المجتمع نقائص،
لكن هما تقبلو ذاتهم وعرفوا كيف يظهرون نقائصهم هذي ويكتسبون منها قبول وجمهور، فصارت نقطة قوة.
عبر عن نفسك
التعبير عن النفس مفتاح لمعرفة الذات، أنا طريقتي بالتعبير عن النفس “ الكتابة “ اذا كتبت أفرغ كل المشاعر السلبية ، اكتب مخاوفي، وقلقي، وعواطفي، أفكاري ومشاعري..
عبر عن نفسك
التعبير عن النفس مفتاح لمعرفة الذات، أنا طريقتي بالتعبير عن النفس “ الكتابة “ اذا كتبت أفرغ كل المشاعر السلبية ، اكتب مخاوفي، وقلقي، وعواطفي، أفكاري ومشاعري..
واقرا نفسي بشكل أوضح ، التعبيير بيسهلك فهمك لنفسك، واذا فهمتها بتعرف كيف تبدا تتعامل معها، وبتقيم المخاوف والسلبيات، هل هي فعلا منطقية ولا أنت تبالغ؟
ايضا كتابة المواقف السعيدة الي حصلت لك ، انجازاتك الصغيرة او الكبيرة، “ للاسف ننسى دائما انجازاتنا ونمحيها
ايضا كتابة المواقف السعيدة الي حصلت لك ، انجازاتك الصغيرة او الكبيرة، “ للاسف ننسى دائما انجازاتنا ونمحيها
“ الكتابة بتحييها من جديد ، اكتب اشياء سويتها وعجبت غيرك حتى لو كان “ طفل “ حتى لو كان الانجاز “ كيكة “ !
،
الثقة اكتسبها لو وصلت لكذا او كذا
هذي من الأفكار الخاطئة عن الثقة بالنفس، وغالبا تربط الثقة بانجازات أو وظيفه أو مال أو علاقة، وبالأصل هو شعور بالرضى مؤقت،
،
الثقة اكتسبها لو وصلت لكذا او كذا
هذي من الأفكار الخاطئة عن الثقة بالنفس، وغالبا تربط الثقة بانجازات أو وظيفه أو مال أو علاقة، وبالأصل هو شعور بالرضى مؤقت،
واذا فقدت هذا الشيء بتفقد معاه ثقتك بنفسك، الثقة بالنفس شيء أعظم وأكبر من هذا، هو شعور نابع من الداخل، هو إيمان واعتقاد ان الله سبحانه خلقك فريد ومكرم، واعطاك مميزات، ووهبك نعم عشان تستثمرها بنفسك وتنتفع فيها وتنفع الاخرين، وهو ايضا نظرة ايجابية تجاه نفسك والناس،
وأفكار وسلوكيات يومية، وردات فعل تجاه مايحصل.. كيف عاداتنا بالتفكير ؟ هل ٨٠٪ من أفكارنا تجاه أنفسنا سلبية ؟ كيف عاداتنا السلوكية ؟ هل في يومنا أفعال ايجابية تخلينا نشعر بشعور أفضل ؟ وكيف تفكيرنا تجاه تصرفات الاخرين وكلامهم عنا ؟
فيه كتاب اسمه الأفكار والمشاعر ممكن يساعدك .
فيه كتاب اسمه الأفكار والمشاعر ممكن يساعدك .
اخرج من منطقة الراحه بالتدريج
ايا كان الشيء الي تبغى تكتسبه او تبنيه، قسمه لأهداف او افعال صغيرة جدا، ويفضل انها تكون بشكل يومي، مثلا لو تعاني من الخجل وعدم القدرة على الحديث مع الناس، ابدأ مع شخص ترتاح له، كلمه يوميا حتى لو مدة قصيرة، ثم انتقل لشخص اخر ايضا،
ايا كان الشيء الي تبغى تكتسبه او تبنيه، قسمه لأهداف او افعال صغيرة جدا، ويفضل انها تكون بشكل يومي، مثلا لو تعاني من الخجل وعدم القدرة على الحديث مع الناس، ابدأ مع شخص ترتاح له، كلمه يوميا حتى لو مدة قصيرة، ثم انتقل لشخص اخر ايضا،
ووسع الدائره مع الوقت، هالشيء ممكن ياخذ منك وقت طويل جدا ويحتاج صبر، لكنه من انجح الحلول الي جربتها، واكثرها واقعية.
،
لا تقارن نفسك بأحد
الناس ظروفهم مختلفة عنك ، العوامل الي ساعدتهم على اكتساب الثقه أيضا مختلفة، وصولهم لا يعني أنهم أفضل منك ،
،
لا تقارن نفسك بأحد
الناس ظروفهم مختلفة عنك ، العوامل الي ساعدتهم على اكتساب الثقه أيضا مختلفة، وصولهم لا يعني أنهم أفضل منك ،
عرضهم لجوانب ايجابية بحياتهم مايعني ان حياتهم كلها بهذا الشكل، هم مايمتلكون قوى خارقة، القصة بس انهم بالمحطة العاشرة وأنت لسه بالمحطة الأولى، ركز على نفسك، وأهدافك الصغيرة اليومية، ومدى تقدمك بهذه الرحلة ولا تتشتت!
اقرأ
القراءة أكثر شيء يزيد الوعي، والثقة بالنفس، مو بس عشان زيادة المعرفة والمفردات اللغوية ، أيضا لأنك تطلع من خلالها على عقول الاخرين، وتفهم حقيقتهم، القراءة فعلا ساعدتني بالذكاء العاطفي والاجتماعي مع الناس، قرأت لأشخاص كثيرين، بحالات ومشاكل وأمراض مختلفة.
القراءة أكثر شيء يزيد الوعي، والثقة بالنفس، مو بس عشان زيادة المعرفة والمفردات اللغوية ، أيضا لأنك تطلع من خلالها على عقول الاخرين، وتفهم حقيقتهم، القراءة فعلا ساعدتني بالذكاء العاطفي والاجتماعي مع الناس، قرأت لأشخاص كثيرين، بحالات ومشاكل وأمراض مختلفة.
وساعدتني بفهم نفسي و أثرت على طريقة نظرتي وفهمي للأمور، وخلتني أضع الأشياء بموضعها الصحيح .
اقضي وقت مع اشخاص ترتاح معهم
قضاء وقت مع أشخاص حقيقين، يتقبلونا على ما نحن عليه، بدون حكم متسرع او غيره ، ينظرون الى قيمتنا مو الى ظاهرنا ، يحفزونا لنخرج أجمل مافينا، هؤلاء الأشخاص يخلونا نحب نكون على طبيعتنا، وهذا له تأثير كبير على الثقه بالنفس، ابحث عن هؤلاء الاشخاص،
قضاء وقت مع أشخاص حقيقين، يتقبلونا على ما نحن عليه، بدون حكم متسرع او غيره ، ينظرون الى قيمتنا مو الى ظاهرنا ، يحفزونا لنخرج أجمل مافينا، هؤلاء الأشخاص يخلونا نحب نكون على طبيعتنا، وهذا له تأثير كبير على الثقه بالنفس، ابحث عن هؤلاء الاشخاص،
اذ لم تجدهم كلمني نسوي قروب ونجتمع فيه ♥️😍✨
استمع بشكل دائما الى كلام محفز
الكلام الايجابي له تأثير كبير علينا، تخصيص وقت ولو قليل باليوم للاستماع لشيء ايجابي راح يشجعنا أكثر لإكمال الرحلة .
الكلام الايجابي له تأثير كبير علينا، تخصيص وقت ولو قليل باليوم للاستماع لشيء ايجابي راح يشجعنا أكثر لإكمال الرحلة .
الثمرة هي اني اصبحت على طبيعتي وهذا جعلني اسعد الناس، اعرف نقاط قوتي وضعفي، اتقبل ذاتي وأحبها في كل الحالات ، ما اقارن نفسي بأحد، قيمتي مو فيما املكه ، قيمتي بكوني أنا بكل التناقضات والمميزات والعيوب. ❤️💫
رتبها @Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...