مساكم خير وخيرات متابعي حياة💙
أذكرولنا أغذية بتقلل فقر الدم حسب خبرتكم 🤨
إعداد محمد الزرقي
#معلومه_على_الماشي
#فريق_حياة
أذكرولنا أغذية بتقلل فقر الدم حسب خبرتكم 🤨
إعداد محمد الزرقي
#معلومه_على_الماشي
#فريق_حياة
ماهي الاغذية التي تقلل فقر الدم؟؟
1_فيتامين بي 12: اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، البيض، الحبوب.
2_فيتامين سي:الفلفل الاخضر، الحمضيات، الكيوي، الفراولة،البروكلي
3_حامض الفوليك: الجرجير، السبانخ
4_الحديد: اللحوم الحمراء، البقوليات، السمسم،الورقيات الخضراء
1_فيتامين بي 12: اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، البيض، الحبوب.
2_فيتامين سي:الفلفل الاخضر، الحمضيات، الكيوي، الفراولة،البروكلي
3_حامض الفوليك: الجرجير، السبانخ
4_الحديد: اللحوم الحمراء، البقوليات، السمسم،الورقيات الخضراء
جاري تحميل الاقتراحات...