علامات ادمان السكر :
• الحاجة المتزايدة لتناول الأطعمة السكرية للشعور بالشبع
• تراجع طاقتك خلال اليوم
• انتفاخ البطن
• زيادة الوزن
• اضطرابات النوم
• مشاكل الجلد
• تقلب المزاج
• الحاجة المتزايدة لتناول الأطعمة السكرية للشعور بالشبع
• تراجع طاقتك خلال اليوم
• انتفاخ البطن
• زيادة الوزن
• اضطرابات النوم
• مشاكل الجلد
• تقلب المزاج
🔴 مخاطر يسببها إدمانك للسكر :
• السمنة و الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة زيادة الوزن
• ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول
• مشاكل الهضم مثل عسر الهضم
• نقص الفيتامينات في الجسم، خصوصاً فيتامين ج و ب
• اضطراب المزاج
• حصوات الكلى
• سلس البول
• ضعف جهاز المناعة
• السمنة و الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة زيادة الوزن
• ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول
• مشاكل الهضم مثل عسر الهضم
• نقص الفيتامينات في الجسم، خصوصاً فيتامين ج و ب
• اضطراب المزاج
• حصوات الكلى
• سلس البول
• ضعف جهاز المناعة
كيف تقاوم إدمان السكر ⁉️
وكنصيحة حاول استبدال السكر الموجود في الشكولاتة والسكاكر بالأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وهي:
الرمان
المانجو .
العنب .
البطاطا الحلوة ، تحتوي على الألياف الغذائية وعلى نسبة سكريات عالية تصل إلى 20 جرام.
التين ، يحتوي على أعلى نسبة سكر، فهو يبلغ 27.8 جرام.
الرمان
المانجو .
العنب .
البطاطا الحلوة ، تحتوي على الألياف الغذائية وعلى نسبة سكريات عالية تصل إلى 20 جرام.
التين ، يحتوي على أعلى نسبة سكر، فهو يبلغ 27.8 جرام.
🔴 هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، مما يساعد على حرق السكر في الدم بدلاً عن تخزينه ، ولكن لا تتناولها بكثرة ، كما أنها غير صالحة لمرضى السكري فهي لا تقلل من نسبة السكري في الدم.
دمتم بصحة 👌🏻✨
دمتم بصحة 👌🏻✨
جاري تحميل الاقتراحات...