اغلبنا يقوم من النوم متنكد ويبدأ يومه بتوتر وما له خلق يسوي شيء
والصراحة اني عانيت من هالمشكلة بفترة من حياتي لما تخلصت منها بثلاث عادات بسيطة عدلت مزاجي الصباحي🌤
والصراحة اني عانيت من هالمشكلة بفترة من حياتي لما تخلصت منها بثلاث عادات بسيطة عدلت مزاجي الصباحي🌤
اول شيء تسوي ولو ما عندك وقت اجعل له وقت وهو ممارسة التامل وتمارين الاسترخاء لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ويفضل تضيف بعض تمارين السترتشينق اذا سمح وقتك🧘🏽
ثانياً لا تمسك الجوال اول ما تفتح عينك لانه بيزيد تشتتك، وحتى توترك اذا بديت اول كم دقيقة من يومك على اخبار مريعه او مقلقه
وافضل طريقة لتركه انك تخلي الجوال بعيد عنك عشان ما تغلب عليك العادة بمسكه📱
وافضل طريقة لتركه انك تخلي الجوال بعيد عنك عشان ما تغلب عليك العادة بمسكه📱
اخيراً رتب يومك التالي قبل ما تنام، فلا تجعل بالك متوتر بعدة اشغال وما تدري متى بتسويها
فمع التنظيم وجدولة يومك بتحصل راحه نفسيه بحياتك "استخدم تشيك ليست"📜
فمع التنظيم وجدولة يومك بتحصل راحه نفسيه بحياتك "استخدم تشيك ليست"📜
جاري تحميل الاقتراحات...