"الكيتو نظام سيء و هو فقط للصرع"
انتشر فيديو مدته دقيقتين يذم نظام الكيتو
حابب اوضح نقاط معينة واوضح سوء تفاهم منتشر لدى الاغلبية بس قبل ما اقول النقاط
لازم تعرف ان انا لست متحيز لاي نظام غذائي
انا مع تغيير اسلوب الحياة بالكامل و اختيار النظام المناسب لك بشكل فردي ولا اعمم
👇

الموضوع اكبر من انه يتم انهاء النقاش في دقيقتين لعدة اسباب:
١- كثير يلخبط بين حالة الكيتوسيس و حالة الكيتواسيدوسيس اللي هي حموضة الدم التي لا تحصل الا بحالة مرضية وفرق شاسع بينهم
٢- ليس كل نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات هو نظام كيتو يختلفوا تماما عن بعض حتى نظام الكيتو له مدارس

٣- المشاكل الصحية من الدهون ليست من كميتها بل من نوع الدهون الذي يتم تناوله في الطعام
٤- ارتفاع الدهون في الدم ليس هو المقياس للامراض القلبية و في دراسات اثبتت الي الدهون عندهم منخفض هم في خطر اكثر

٥- الكيتو المستخدم للصرع هذه نقطة انطلاقة لمزيد من الابحاث عن هذا النظام و هذا النوع من الكيتو قاسي جدا وليس هو النوع اللي يطبق في الوقت الحالي او ينصح به للعامة
٦- في تحليل يسمى LDLp او جزيئات الكوليسترول و هذا يبين اذا كان ارتفاع الكوليسترول هذا مضر او لا يوجد ضرر عليك