طرق سهلة وبسيطة للتعامل مع المشاعر :-
( نفترض شعور غضب )
١/ الوعي انك غاضب
٢/ اقبل شعور الغضب انفصل عنه
٣/ استشعره مع الوعي انه شعور
٤/ لاتحفز افكار حوله ، فقط استشعار بوعي
٥/ بعد ماتهدء ادخل شيء اسمه تمعن داخلي
٦/ الخلطة السرية 👇 بشرحها لاحقاً

التمعن الداخلي ( مو شرط بنفس الوقت )
ممكن نهاية اليوم ضع لك ١٠ دقايق
١/ ليش تحفز الغضب عندي؟
٢/ هل اذيت احد؟
٣/ كيف اتجنب هذا لاحقا؟
الخلطة السرية هي قوة تحويل الفعل والطاقة، افعل شيء "معاكس تماماً" بعد ما تهدء (اخبر شخص ما بمدى حبك) اي شيء فيه طاقة معاكسة للطاقة اللي كانت بك

الكثير ينسى هذي النقطة بس هي مهمة ليش ؟
لانه توكيد فعلي ودليل
انت تثبت لنفسك و للكون
١/ فعلت شيء ما ( غضب )
٢/ حررته ، تعلمت منه بعد ما تمعنت به
٣/ الان ارغب بهذه الطاقة ( الحب ) وهي ما اسعى له وهذا الفعل دليلي
هذا ما يعني انه الغضب مابيرجع
بس كل مرة يظهر ، حرره واعكسه
💙