"الارهاق العام عند الرجل٢"
بناءا على المقدمة في القسم"١" وهذا الخط من المنطق لنبدأ اذا الخطوات العملية لحل المشكلة من الجذور.
١) تحديد السبب: أولئك الذين لا يحبون الإبر لن يحبوا سماع هذا ، ولكن إذا كنت متعبًا طوال الوقت ، فستحتاج اولا إلى إجراء اختبارات الدم لتحديد ما هي مشكلتك.
بناءا على المقدمة في القسم"١" وهذا الخط من المنطق لنبدأ اذا الخطوات العملية لحل المشكلة من الجذور.
١) تحديد السبب: أولئك الذين لا يحبون الإبر لن يحبوا سماع هذا ، ولكن إذا كنت متعبًا طوال الوقت ، فستحتاج اولا إلى إجراء اختبارات الدم لتحديد ما هي مشكلتك.
أعتقد أن الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض الطاقة هي كما يلي: - انخفاض هرمون التستوستيرون غير المعالج - قصور الغدة الدرقية غير المعالج - مرض السكري غير المعالج - نقص فيتامين د 3 - نقص فيتامينات ب.
هناك الكثير من الحالات الأخرى ونقص المعادن التي يمكن أن تسبب التعب والارهاق للعام، وطبعا سيناقش الكثير من الناس هذه الاسباب في التعليقات ، ولكن لا يمكنني تغطية كل شيء في مقال واحد.
لذا فقد اخترت القضايا الصحية الخمس التي أعتقد أنها الأسباب الأكثر شيوعًا للإرهاق لدى الرجال.يمكنك البدء ببساطة بشراء فيتامين د 3 ومركب فيتامين ب ومعرفة ما إذا كان ذلك يحل مشاكل التعب لديك. إذا كان الأمر كذلك، يمكنك تجنب إجراء اختبارات الدم للتحقق من الهرمونات لأنك لم تعد متعبًا.
لكن من الذكاء الاحتفاظ بسجلاتك الصحية وأرشفتها بمرور الوقت لتحديد الاتجاهات. كلما كنت أصغر سنًا عندما تبدأ في القيام بذلك ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.
لنفترض أنك تريد إجراء فحص لهذه الأشياء ، فما هي اختبارات الدم التي يجب أن تطلبها؟ هل يجب أن تثق في أن طبيبك الذي يعرف ما يجب أن يأمر به نيابة عنك لأنك أخبرته أنك تشك في إصابتك بمرض معين؟
لا. أنت رجل وطبيبك لا يهتم بك كثيرا. لن تجد بالضبط ما تختبره بنفسك. فلا تضيع وقتك في إقناع الطبيب بالحاجة إلى إجراء اختبارات معينة ، أنت تدفع للمختبر الخاص مباشرةً من جيبك لإنجازه دون أي متاعب.
على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى طبيبك وقلت "مرحبًا أيها الطبيب ، أعتقد أنني أعاني من انخفاض في هرمون التستوستيرون" ، خمن ما الذي سيفعله الأبله على الأرجح ، على افتراض أنه طلب اساسا أن يختبرك ؟
سيطلب فقط اختبار هرمون التستوستيرون. لا شيء آخر. سيخضع حرفياً لفحص التستوستيرون الكلي ، والذي يعد في حد ذاته مقياسًا عديم الفائدة تمامًا لأنه لا يخبرك شيئًا عن الهرمونات والبروتينات الأخرى التي تتفاعل مع هرمون التستوستيرون وتؤثر عليه.
قد لا يجعلك طبيبك تنتظر وقتًا أطول لحل المشكلة حتى لو كنت قد طلبت الاختبار بنفسك ، ولكن عندما تحصل على النتيجة ، غالبا سيخبرك أنك بخير دون السماح لك مطلقًا برؤية الأرقام.
هذه رعاية دون المستوى الأمثل ، في الواقع هذا إهمال حقًا وغير مهني ، ولكن هذه هي حالة الممارسات الطبية الحديثة. أنا لن اكون دراميا. لكن الحقيقة تعكس تجربة العديد من الرجال الذين ذهبوا لرؤية أطبائهم العامين المهتمين بصحتهم ، فقط ليتم رفضهم دون إجراء فحوصات مناسبة أو علاج مناسب.
كرجل ، عليك أن تبحث عن صحتك وأن تقوم بأبحاثك الخاصة. لا أحد يهتم بك حقًا ، ولا سيما مهنة الطب. "حسنًا ، لا اريد الخروج عن الموضوع واتحدث عن مهنة الطب ، لكن إذا كنت تشك في أن مستوى هرمون التستوستيرون لديك منخفض ، فما هي اختبارات الدم التي يجب أن تطلبها؟
1-إجمالي هرمون التستوستيرون : هذا هو إجمالي كمية هرمون التستوستيرون المنتشر في الدم - كلما زاد هذا هو الأفضل.
2- الSHBG (الجلوبيولين الملزم لهرمون الجنس) - هذا بروتين يرتبط بشدة بهرمون التستوستيرون الخاص بك ، مما يجعله غير متاح لأنسجتك للاستخدام العام - انخفاض أفضل.
2- الSHBG (الجلوبيولين الملزم لهرمون الجنس) - هذا بروتين يرتبط بشدة بهرمون التستوستيرون الخاص بك ، مما يجعله غير متاح لأنسجتك للاستخدام العام - انخفاض أفضل.
3- الألبومين : هذا في الأساس شكل أضعف من SHBG ، إنه بروتين يرتبط بشكل غير وثيق بهرمون التستوستيرون - انخفاض أفضل.
4-إستروجين / إستراديول - يمكن أن تكون التهجئات البديلة محيرة. هذا جدير بالملاحظة لتجنب الارتباك . E1 هو Estrone, اما "Estradiol" هو E2. أنت مهتم بـ E2.- انخفاض افضل
4-إستروجين / إستراديول - يمكن أن تكون التهجئات البديلة محيرة. هذا جدير بالملاحظة لتجنب الارتباك . E1 هو Estrone, اما "Estradiol" هو E2. أنت مهتم بـ E2.- انخفاض افضل
5- البرولاكتين - وهو الهرمون المسؤول عن الإرضاع ، بكميات كبيرة يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي - انخفاض افضل.
يتم استخدام SHBG والألبومين لتحديد هرمون التستوستيرون الحر ، التستوستيرون الحر الخاص بك يختلف عن التستوستيرون الكلي الخاص بك الذي هو مجموع هرمون التستوستيرون الموجود في جسمك في أي نقطة واحدة ، ولكن التستوستيرون الحر هو المتاح لك لاستخدامك (وبالتالي الرفاهية وحسن اداء افضل !)
التستوستيرون المرتبط غير نشط وغير قادر على إعطائك أي فائدة. يمكن أن يكون لديك أعلى هرمون تستوستيرون في العالم ، ولكن إذا كان كل هذا مرتبطًا ، فلن تستفيد منه وستظل تعاني من الخمول المعتاد لانخفاض هرمون التستوستيرون.
لو كان هنالك رجل لديه مستوى هرمون تستوستيرون إجمالي طبيعي يبلغ 900 نانوغرام / ديسيلتر ، (31 نانومول / لتر) - وهو مرتفع ، لكنال SHBG عنده 70 نانومول / لتر - لن يكون لديه أي طاقة لأنه على الرغم من ارتفاع T الكلي ، فان لديه T الحر منخفض.
نطاق التستوستيرون الحر الذي يُعتبر "طبيعيًا" هو 1.5٪ إلى 3٪ من إجمالي هرمون التستوستيرون لديك. بطبيعة الحال ، الأعلى هو الأفضل. إذا كان التستوستيرون الحر لديك يمثل 1.5٪ من إجمالي هرمون التستوستيرون لديك (أو أقل) - فهذا بلا شك سبب التعب والارهاق.
لا تحتاج بالضرورة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون للمعاناة من انخفاض هرمون التستوستيرون الحر. سواء كان لديك T الكلي منخفض أو T للحر ، فإن وجود أي منهما سوف يسبب التعب والارهاق والخمول.
يجب ألا يقل التستوستيرون الكلي ، في رأيي ، عن 700 نانوغرام / ديسيلتر ، أي حوالي 24 نانومول / لتر. أقل من ذلك سيء. لن تكون سوبرمان في هذا المستوى ، لكنك لن تشعر بالارهاق أيضًا. قد يختلف طبيبك مع رأيي ويقول إنك بخير إذا كنت في النطاق 300-600 ، لكن هذا هراء.
الرجال المسنين في الثمانينيات كان لديهم 600+ كمتوسط ، ولكن إذا كان عمرك 20 عامًا في عام 2020 ولديك 600+ ، أو حتى حوالي 400 ، فقد يخبرونك أنك بخير. ماذا؟! نعم، استمروا في مراجعة نطاق التستوستيرون والعد التنازلي للحيوانات المنوية إلى مستويات مقبولة أقل وأقل. هذا مظلل للغاية.
لماذا يجب أن نقبل أن نكون أقل خصوبة وذكورية من الناحية البيولوجية من أجدادنا؟ لا ينبغي لنا!
اهدف إلى الحصول على هرمون التستوستيرون الحر الذي لا يقل عن 1.8٪ + من إجمالي هرمون التستوستيرون لديك. من ناحية أخرى ، ولكن نظرًا لأننا جميعًا متميزون ومختلفون من الناحية الفسيولوجية ، فقد تحتاج إلى أكثر أو أقل مما يفعل غيرك لكن هذا المتوسط.
بعد اجراء الاختبارات والتاكد من كل الارقام وفي حال وجود انخفاض في المجموع الكلي أو T الحر، يمكنك الشراء هرمون التستوستيرون من الصيدلية أو عبر مواقع الانترنت الموثوقة.
يمكنك استخدام هذه الالة الحاسبة بعذ الاختبارات لمعرفة نسبة هرمون T الحر لديك.. hcp.nebido.com
النهاية.
يمكنك استخدام هذه الالة الحاسبة بعذ الاختبارات لمعرفة نسبة هرمون T الحر لديك.. hcp.nebido.com
النهاية.
جاري تحميل الاقتراحات...