بتكلم اليوم عن كورس أسمه Learn How To Learn “تعلم كيف تتعلم” .
موجود عبر منصة التعليم الشهيرة (كورسيرا) واشتركوا فيه 5 مليون شخص
موجود عبر منصة التعليم الشهيرة (كورسيرا) واشتركوا فيه 5 مليون شخص
مقدمة: يمتلك دماغ الانسان أكثر من 100مليار خلية عصبية وكل خلية فيها أكثر من10الاف وصلة للخلية الوحدة.
فيه نمطين للتعلم:
1- نمط التركيز Focused Mode
النمط التقليدي والي تسويه وأنت مركز مثلاً:
حل مسائل رياضية ، حفظ أبيات
2-نمط التشتيت Diffused Mode
أنت تطلق العنان لأفكارك وما تتحكم فيهم مثال:
قبل ما تنام تجيك فكرة واستنتاجات جديدة وينصح الخبراء بكتابة الأفكار الي تجي في هذا النمط
1- نمط التركيز Focused Mode
النمط التقليدي والي تسويه وأنت مركز مثلاً:
حل مسائل رياضية ، حفظ أبيات
2-نمط التشتيت Diffused Mode
أنت تطلق العنان لأفكارك وما تتحكم فيهم مثال:
قبل ما تنام تجيك فكرة واستنتاجات جديدة وينصح الخبراء بكتابة الأفكار الي تجي في هذا النمط
- كيف تتم عملية التعلم؟
ترتبط الوصلة بين خليتين وبالبداية الرابطة تكون ضعيفة وممكن تنسى المعلومة لذلك المراجعة دايم تثبت المعلومات جوا الذاكرة.
- معلومة مثيرة:
حجم ذاكرة الانسان كافية لتسجيل 3 مليون ساعة فيديو بلا توقف = 300 سنة . وتكفي ل 2.5 مليون جيجابايت.
أنواع الذاكرة⬇️:
ترتبط الوصلة بين خليتين وبالبداية الرابطة تكون ضعيفة وممكن تنسى المعلومة لذلك المراجعة دايم تثبت المعلومات جوا الذاكرة.
- معلومة مثيرة:
حجم ذاكرة الانسان كافية لتسجيل 3 مليون ساعة فيديو بلا توقف = 300 سنة . وتكفي ل 2.5 مليون جيجابايت.
أنواع الذاكرة⬇️:
الذاكرة قصيرة المدى :
الذاكرة الي تخزن فيها معلومات حالية .
الذاكرة طويلة المدى :
مكان كبير لتخزين كم هائل من المعلومات ، لنقل معلومات من الذاكرة قصيرة المدى لطويلة المدى لازم تكرر المعلومات على وقت طويل مثلاً:
تكرار المعلومة 5 دقايق لمدة اسبوع أفضل من تكرارها 30 دقيقة لمدة يوم
الذاكرة الي تخزن فيها معلومات حالية .
الذاكرة طويلة المدى :
مكان كبير لتخزين كم هائل من المعلومات ، لنقل معلومات من الذاكرة قصيرة المدى لطويلة المدى لازم تكرر المعلومات على وقت طويل مثلاً:
تكرار المعلومة 5 دقايق لمدة اسبوع أفضل من تكرارها 30 دقيقة لمدة يوم
نصائح لتقوية الذاكرة:
١- الكتابة : للحصول على ذاكرة قوية استذكر المعلومات الهامة قبل البدء واكتبها هذي الطريقة تقوي ذاكرتك الذهنية وتساعدك بالتذكر
٢- تقسيم المعلومات : تقسيم المعلومات إلى عدة أقسام يساعدنا على التسهيل من عملية الحفظ مما يؤدي إلى سهولة تذكرها.
١- الكتابة : للحصول على ذاكرة قوية استذكر المعلومات الهامة قبل البدء واكتبها هذي الطريقة تقوي ذاكرتك الذهنية وتساعدك بالتذكر
٢- تقسيم المعلومات : تقسيم المعلومات إلى عدة أقسام يساعدنا على التسهيل من عملية الحفظ مما يؤدي إلى سهولة تذكرها.
٣- التكرار 🔄 : يُساهم تكرار المعلومات على حفظها بشكل قوي جدًا في الذاكرة
٤-تجنب المُشتتات: كل ما ذاكرت بأكبر قدر من الحواس كل ما قلّ التشتت وزاد تركيزك ولو تذاكر ٢٠ دقيقة بتركيز أفضل من ساعتين بجوال.
٤-تجنب المُشتتات: كل ما ذاكرت بأكبر قدر من الحواس كل ما قلّ التشتت وزاد تركيزك ولو تذاكر ٢٠ دقيقة بتركيز أفضل من ساعتين بجوال.
٥- الراحة : لازم تذاكر وأنت مرتاح نفسيًا وبدنيًا يعني مافيه شي ماخذ بالك ولا تصير جوعان لأن العقل يتأثر ويؤثر على جسمك بدون ما تحس.
٦- قِصر الوقت: تذكر دايم قاعدة ٢٠ في ٨٠ وهي تذاكر بجهد أقلّ وتحصل على نتيجة أعلى .
٦- قِصر الوقت: تذكر دايم قاعدة ٢٠ في ٨٠ وهي تذاكر بجهد أقلّ وتحصل على نتيجة أعلى .
من أهم المشاكل التسويف:
التسويف يعني أنه وراك شيء لازم تسويه واذا فيه شي لازم تسويه تتفعل عندك مراكز الألم بالدماغ وهنا دماغك يصرف الموضوع ويعطيك حجج ومبررات عشان ما تشعر بالألم نفس: بذاكر قبل الامتحان عشان ما أنسى ، باذاكر بعد ما أكل لأني جوعان ، بشوف حلقة من مسلسلي..الخ
التسويف يعني أنه وراك شيء لازم تسويه واذا فيه شي لازم تسويه تتفعل عندك مراكز الألم بالدماغ وهنا دماغك يصرف الموضوع ويعطيك حجج ومبررات عشان ما تشعر بالألم نفس: بذاكر قبل الامتحان عشان ما أنسى ، باذاكر بعد ما أكل لأني جوعان ، بشوف حلقة من مسلسلي..الخ
الحل؟
- كلم نفسك بصوت عالمي مسموع: قوم سو الشيء الي ينتظرك .
- ركز على الوقت مو الكم: ما تقول وراي جهد كبير قول عندي 25 دقيقة اذاكر فيها بعدين بأخذ بريك.
- البداية هي الصعبة عشان كذا ابدأ بالسهل والمُحبب لك.
- هيء الجو وابعد عن نفسك كل الملهيات
- حط لنفسك مكافأة بعد الإنجاز
- كلم نفسك بصوت عالمي مسموع: قوم سو الشيء الي ينتظرك .
- ركز على الوقت مو الكم: ما تقول وراي جهد كبير قول عندي 25 دقيقة اذاكر فيها بعدين بأخذ بريك.
- البداية هي الصعبة عشان كذا ابدأ بالسهل والمُحبب لك.
- هيء الجو وابعد عن نفسك كل الملهيات
- حط لنفسك مكافأة بعد الإنجاز
- النشاط البدني مساعد للمذاكرة وطرد الطاقة السلبية والضغوط
- جرب المذاكرة الجماعية
- ابدأ بالصعب في الاختبار والسهل في المذاكرة
- ذاكر المهم ولا تذاكر كل شيء
- اختبر نفسك
- راجع في أماكن مختلفة
- لا داعي للتوتر والقلق
- ابحث عن أسئلة سابقة وتدرب عليها
- جرب المذاكرة الجماعية
- ابدأ بالصعب في الاختبار والسهل في المذاكرة
- ذاكر المهم ولا تذاكر كل شيء
- اختبر نفسك
- راجع في أماكن مختلفة
- لا داعي للتوتر والقلق
- ابحث عن أسئلة سابقة وتدرب عليها
وختاماً :
أقتبس مقولة أحمد الشقيري:
للقيام بأي عمليجب تركيز قوى الفرد لتأديته،فقوة مركزة مهما كانت ضعيفة أفضل من قوة هائلة لكنها مشتتة
لحظات من الخلوة والتأمل تحقق لي الهدوء و التوازن التركيز ،وتدفع في نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق♥️
- رابط الكورس: coursera.org .
أقتبس مقولة أحمد الشقيري:
للقيام بأي عمليجب تركيز قوى الفرد لتأديته،فقوة مركزة مهما كانت ضعيفة أفضل من قوة هائلة لكنها مشتتة
لحظات من الخلوة والتأمل تحقق لي الهدوء و التوازن التركيز ،وتدفع في نفسي قوة هائلة لمواصلة الطريق♥️
- رابط الكورس: coursera.org .
جاري تحميل الاقتراحات...