من المهم أن تعي أمرين:
١-كيف يمر يومك؟
٢-ما الأمور التي تغذي بها عقلك؟
وذلك عبر مراقبة خمسة أمور:
١-ما تشاهده.
٢-ما تسمعه.
٣-ما تقرأه.
٤-ما تتحدث به.
٥-ما الكلمات التي تستعملها.
#سليمان_البلادي
#الراتب
#الاماكن_الضيقه
#الزمالك_ملك_القمه
#نهائي_دوري_أبطال_أوروبا
#السناب

بعد أن تراقب هذه الأمور الخمسة،اصنع قائمتين:
الأولى:مكونة من الأمور التي يجب أن توقفها.
الثانية:مكونة من الأمور التي يجب أن تقلل منها.
والنتيجة:
-تكون عندك القدرة على المراقبة بصورة أكبر.
-تعرف الأمور التي يجب أن تجذبها إلى حياتك.

ماذا تسمع في يومك؟
١-مجموعة من التسجيلات في مجالك.
٢-قائمة بالمعتقدات والتوكيدات التي تسجلها بصوتك.
٣-مجموعة من العبارات المحفزة والكلمات الجميلة.

ماذا تشاهد في يومك؟
١-اصنع لنفسك بطاقات تشتمل على توكيدات إيجابية،ثم ضعها في أماكن تشاهدها من وقت لآخر.
٢-بيئة إيجابية تشاهدها في وسائل التواصل من أشخاص وحسابات إيجابية.
٣-ابحثْ لك عن صورة عندما كنت صغيراً.
ضعها خلفيةً لجوالك أو جهازك.
ثم اكتب لتلك الصورة مشاعر إيجابية.