#ثريد إجراءات حمية الانتباه ولصحتك الذهنية
- معرفة طرق كسب المعلومات بالشكل الصحيح
- يمكنك الاستغناء عن العديد من مصادر المعلومات المتشابهة
- حسن وامسح كل ما لا تحتاج من حساباتك في مواقع التواصل الاجتماعي
- اسأل نفسك هل متابعة هذا الشخص تضيف قيمة لك
- القرب ممن يساعدك على التطور

- ابتعد عن متابعة كل ما يدفعك إلى القلق.
- لا تكن رحيما في منح الغاء المتابعة.
- احصل على أخبارك من مصدر تثق به.
- حدد مصدرا واحد للأخبار واعتمده.
- احذف التطبيقات التي لا تحتاجها من هاتفك.
- العديد من الحسابات على مواقع التواصل تنشر المحتوى نفسه.
- اجعل الأشياء الأخرى مملة.

- المحتوى يشجعك على قراءة كل ما هو مهم.
- تابع برنامج البودكاست.
- اقرأ كتب.
- لا تحصر نفسك في متابعة دوري كرة قدم مثلا.
- لا تكرر السماع والمشاهدة للصوتيات والفيديوهات.. ابحث عن الجديد.
- عش حياتك.
- تذكر أن هذه الإجراءات لصحتك العقلية.

رتبها
@Rattibha