اليوم نتطرق لموضوع مهم ولابد من معرفة تفاصيل عنه وهو : الأطعمة والفيتامينات الضرورية لصحة العين.
#نادي_البصريات_العماني
#نادي_البصريات_العماني
💡 اللوتين وزياكسانثين :
هي الأكثر أهمية لأنه يتم تسليمها بأعلى الكميات في البقعة الحساسة للعينين ، يساعدنا على حماية نسيج العين والعدسة ويوضح الرؤية ويمنع حساسية الضوء أو الاضطرابات مثل إعتام عدسة العين .
🥬: يوجد في الأطعمة مثل الخضروات الورقية ، صفار البيض والحمضيات .
هي الأكثر أهمية لأنه يتم تسليمها بأعلى الكميات في البقعة الحساسة للعينين ، يساعدنا على حماية نسيج العين والعدسة ويوضح الرؤية ويمنع حساسية الضوء أو الاضطرابات مثل إعتام عدسة العين .
🥬: يوجد في الأطعمة مثل الخضروات الورقية ، صفار البيض والحمضيات .
💡 فيتامين C :
مضاد للأكسدة يساعد على حماية العين وإصلاح الأنسجة التالفة ويبطئ حدوث الالتهابات وإعتمام عدسك العين .
🍊: يوجد في الأطعمة مثل البابايا ، البرتقال ، الفلفل الاخضر ، جريب فروت ، والفراولة .
مضاد للأكسدة يساعد على حماية العين وإصلاح الأنسجة التالفة ويبطئ حدوث الالتهابات وإعتمام عدسك العين .
🍊: يوجد في الأطعمة مثل البابايا ، البرتقال ، الفلفل الاخضر ، جريب فروت ، والفراولة .
💡 الزنك :
يساعد على حماية الشبكية وانخفاض المخاطر للتنكس البقعي وله فوائد للأنسجة داخل العين لأنه يلعب دورا حاسما في انقسام ونمو الخلايا .
🥩: يوجد في الأطعمة مثل الكبد ، اللحم ، البيض ، والمأكولات البحرية .
يساعد على حماية الشبكية وانخفاض المخاطر للتنكس البقعي وله فوائد للأنسجة داخل العين لأنه يلعب دورا حاسما في انقسام ونمو الخلايا .
🥩: يوجد في الأطعمة مثل الكبد ، اللحم ، البيض ، والمأكولات البحرية .
💡 فيتامين A و E :
يمنع جفاف العين والعمى الليلي ، وهو مضاد للأكسدة وقد ثبت أنه يمنع فقدان الرؤية الناجمة عن الظروف التنكسية مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي .
🥕🥜: يوجد فيتامين A في الجزر ، البرتقال ، و فيتامين E في المكسرات ، القمح والبذور .
يمنع جفاف العين والعمى الليلي ، وهو مضاد للأكسدة وقد ثبت أنه يمنع فقدان الرؤية الناجمة عن الظروف التنكسية مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي .
🥕🥜: يوجد فيتامين A في الجزر ، البرتقال ، و فيتامين E في المكسرات ، القمح والبذور .
💡 أوميغا 3 :
يحمي من الإصابة بأمراض العين المختلفة ، مثل الضمور البقعي ومتلازمة جفاف العين . حيث تساعد الاحماض الدهنية الأساسية على تصريف سائل العين ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط العين والجلوكوما .
🐠: اطعمة تحتوي على أوميغا 3 مثل سمك السالمون .
يحمي من الإصابة بأمراض العين المختلفة ، مثل الضمور البقعي ومتلازمة جفاف العين . حيث تساعد الاحماض الدهنية الأساسية على تصريف سائل العين ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط العين والجلوكوما .
🐠: اطعمة تحتوي على أوميغا 3 مثل سمك السالمون .
جاري تحميل الاقتراحات...