كم شخص تعرفه يعاني من نقص فيتامين د؟
خليني اقولك غالبا الجواب كثير 😶
بالذات انه نقص فيتامين د شائع جدا عندنا في السعودية 😫
في هذا الثريد راح نتكلم عن هذا الفيتامين وتحليله 💉🤝
خليني اقولك غالبا الجواب كثير 😶
بالذات انه نقص فيتامين د شائع جدا عندنا في السعودية 😫
في هذا الثريد راح نتكلم عن هذا الفيتامين وتحليله 💉🤝
اتوقع الاغلب يعرف اع اش نقصانه ولكن لا بأس خلونا نراجعها مع بعض 😁
📌دايما تعبان ومرهق
📌ألم في العظام
📌تقلبات مزاجية
📌تشوهات العظام
📌تأخر في النمو
😫☠️
📌دايما تعبان ومرهق
📌ألم في العظام
📌تقلبات مزاجية
📌تشوهات العظام
📌تأخر في النمو
😫☠️
طيب متى يتم طلب تحليل فيتامين د؟
📌لم يكون عند المريض مستوى غير طبيعي من الكالسيوم او الفسفور او هرمون الغدة الجار درقية 😲
📌لم يكون عند المريض مستوى غير طبيعي من الكالسيوم او الفسفور او هرمون الغدة الجار درقية 😲
📌او لما يكون هناك دليل على مرض او ضعف عام في العظام
📌او عند ظهور الاعراض واشتباه الطبيب لنقصان فيتامين د عند المريض
🤝
📌او عند ظهور الاعراض واشتباه الطبيب لنقصان فيتامين د عند المريض
🤝
فيتامين د مو حاجه وحده فقط
في الواقع له أكثر من شكل 😁
والي يمكن قياسها في الدم شكلين وهم
25-hydroxyvitamin D
و
1,25-dihydroxyvitamin D
حلوين؟ 👀
في الواقع له أكثر من شكل 😁
والي يمكن قياسها في الدم شكلين وهم
25-hydroxyvitamin D
و
1,25-dihydroxyvitamin D
حلوين؟ 👀
25-hydroxyvitamin D
هو الأكثر شيوعا في الدم وهو الي يكون نسبيا في حاله غير نشطه مقارنه ل 1,25-dihydroxyvitamin
يلخبط شويتين صح؟ 😁
هو الأكثر شيوعا في الدم وهو الي يكون نسبيا في حاله غير نشطه مقارنه ل 1,25-dihydroxyvitamin
يلخبط شويتين صح؟ 😁
علشان العمر النصفي ل
25-hydroxyvitamin
طويل وعلشان تركيزه العالي كمان
هو الي يستخدم غالبا في قياس مستوى فيتامين د عند الناس 🤝
25-hydroxyvitamin
طويل وعلشان تركيزه العالي كمان
هو الي يستخدم غالبا في قياس مستوى فيتامين د عند الناس 🤝
فيتامين د يجي من مصدرين :
📌داخلي المنشأ
وهو الي الجسم يكونه لم الجلد يتعرض لأشعة الشمس☀️
📌داخلي المنشأ
وهو الي الجسم يكونه لم الجلد يتعرض لأشعة الشمس☀️
📌خارجي المنشأ
والي ناخذه من الأطعمة زي مثلا
(التونة - البيض - الكبدة-زيت كبد الحوت)
وكمان من المكملات الغذائية 💊
والي ناخذه من الأطعمة زي مثلا
(التونة - البيض - الكبدة-زيت كبد الحوت)
وكمان من المكملات الغذائية 💊
تختلف التركيبات الكيميائية لفيتامين د اختلاف صغير مره وكتكوت 🤭
وراح نشوف عندنا
D2 (ergocalciferol)
وهذا يجي من النباتات 🌱
D3 (cholecalsiferol)
وهذا يجي من الحيوانات ومشتقات اللحوم
وراح نشوف عندنا
D2 (ergocalciferol)
وهذا يجي من النباتات 🌱
D3 (cholecalsiferol)
وهذا يجي من الحيوانات ومشتقات اللحوم
نكمل بكرا لما كلنا نكون مصحصحين ؟
ايوه؟
خلاص تمام يلا استعدوا للتكملة 😌🤍
ايوه؟
خلاص تمام يلا استعدوا للتكملة 😌🤍
يكون فيتامين D2 و D3 فعالين بالتساوي لما يتم تحويلهما عن طريق الكبد والكلى إلى الشكل النشط
1,25-dihydroxyvitamin D
...
بعض اجهزة التحاليل القديمة ماتفرق بين ال D2 و D3 ولكن تعطي المجموع النهائي للدالات في الجسم😂🤝
ولكن النسخة الاحدث تقدر تحللهم بشكل منفصل وتعطي مجموع نهائي😁
1,25-dihydroxyvitamin D
...
بعض اجهزة التحاليل القديمة ماتفرق بين ال D2 و D3 ولكن تعطي المجموع النهائي للدالات في الجسم😂🤝
ولكن النسخة الاحدث تقدر تحللهم بشكل منفصل وتعطي مجموع نهائي😁
ملحوظة مهمة جداً :
عند المرضى المصابين بالفشل الكلوي نلاحظ نقصان في فيتامين د وتحديدا شكل
1,25-dihydroxyvitamin D
ويكون هذا النقصان من اوائل التغيرات الي تحصل في بداية الفشل الكلوي
عند المرضى المصابين بالفشل الكلوي نلاحظ نقصان في فيتامين د وتحديدا شكل
1,25-dihydroxyvitamin D
ويكون هذا النقصان من اوائل التغيرات الي تحصل في بداية الفشل الكلوي
الدور الرئيسي لفيتامين د
هو تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم في الدم.
والي كلها حيوية لعظام سليمة.
هو تنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم في الدم.
والي كلها حيوية لعظام سليمة.
📌المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم
62.4 – 199.68 nmol\L
📌نقص خفيف إلى متوسط
24 – 59.9 nmol\L
📌النقص الشديد
أقل من 24 nmol\L
📌و عكس النقص (الزيادة) والي ممكن تدخل إلى مرحلة السُمية 👀
أكثر من 199.68 nmol\L
62.4 – 199.68 nmol\L
📌نقص خفيف إلى متوسط
24 – 59.9 nmol\L
📌النقص الشديد
أقل من 24 nmol\L
📌و عكس النقص (الزيادة) والي ممكن تدخل إلى مرحلة السُمية 👀
أكثر من 199.68 nmol\L
للمعلومية فيتامين د ممكن يصبح سام للجسم لما يتجاوز المستوى الطبيعي له لانه يذوب ويترسب في دهون الجسم
👀🤝
👀🤝
مين اكثر الفئات المعرضة للخطر؟🤔
1- الناس الي مايتعرضون لضوء الشمس المباشر الى نادرا
2- الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة
3- كبار السن
4- المصابين بالسمنة
1- الناس الي مايتعرضون لضوء الشمس المباشر الى نادرا
2- الأشخاص من ذوي البشرة الداكنة
3- كبار السن
4- المصابين بالسمنة
عشان ناخذ كفايتنا من فيتامين د من شمسنا الحلوه
نكتفي ب 5 - 20 دقيقة مرتين بالأسبوع
وتعتبر الفترة ما بين 9:30 الى 11 صباحاً هي افضل وقت 😁☀
نكتفي ب 5 - 20 دقيقة مرتين بالأسبوع
وتعتبر الفترة ما بين 9:30 الى 11 صباحاً هي افضل وقت 😁☀
وبس والله شكرا لوقتكم ✨
جاري تحميل الاقتراحات...