تبييض الأسنان طبيعيا ...
هل يمكن تبييض الأسنان طبيعيا؟
ما هي الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تبييض الأسنان؟
وما هي الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تلون وتصبغ الأسنان؟
تعرف على الإجابة وكيف تعمل تلك الأطعمة والمشروبات ذلك من خلال التغريدات التالية...
هل يمكن تبييض الأسنان طبيعيا؟
ما هي الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تبييض الأسنان؟
وما هي الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تلون وتصبغ الأسنان؟
تعرف على الإجابة وكيف تعمل تلك الأطعمة والمشروبات ذلك من خلال التغريدات التالية...
بياض الأسنان مرتبط بالإبتسامة الجذابة والنجاح
في استطلاع أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي (AACD) ، قال99.7 % من البالغين إنهم يقدرون الإبتسامة الصحية والبيضاء باعتبارها مهمة اجتماعيًا، وشعر ما يقرب من 74 % أن الابتسامة غير الجذابة يمكن أن تضر بنجاح حياتهم المهنية.
في استطلاع أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي (AACD) ، قال99.7 % من البالغين إنهم يقدرون الإبتسامة الصحية والبيضاء باعتبارها مهمة اجتماعيًا، وشعر ما يقرب من 74 % أن الابتسامة غير الجذابة يمكن أن تضر بنجاح حياتهم المهنية.
هناك 10 من الأطعمة والمشروبات تبيض الأسنان بشكل طبيعي، يمكن لهذه المواد أن تنظف الأسنان وتفتيحها بشكل فعال، وتحميها واللثة من البكتيريا.
في الجانب الآخر، هناك 8 من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تلون وتصبغ الأسنان.
إليكم التفاصيل.
في الجانب الآخر، هناك 8 من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تلون وتصبغ الأسنان.
إليكم التفاصيل.
1. الأناناس
تبييض الأسنان بشكل طبيعي بالأناناس.يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس كمزيل طبيعي للبقع. يساعد على تكسير البلاك -الطبقة البكتيرية اللاصقةالتي تتراكم على أسطح الأسنان،تنتج بكتيريا البلاك أحماض من المحتمل أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان،مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
تبييض الأسنان بشكل طبيعي بالأناناس.يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس كمزيل طبيعي للبقع. يساعد على تكسير البلاك -الطبقة البكتيرية اللاصقةالتي تتراكم على أسطح الأسنان،تنتج بكتيريا البلاك أحماض من المحتمل أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان،مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
2. الجبن
الجبن غني بالكالسيوم والبروتين والفوسفور ، وكلها تساعد في تهدئة أحماض الفم. يساعد الفسفور والكالسيوم أيضًا في إصلاح الأسنان وإعادة تمعدنها. بينما تضيء الابتسامة بالجبن، اختر الجبن قليل الدسم لتقليل الدهون المشبعة.
الجبن غني بالكالسيوم والبروتين والفوسفور ، وكلها تساعد في تهدئة أحماض الفم. يساعد الفسفور والكالسيوم أيضًا في إصلاح الأسنان وإعادة تمعدنها. بينما تضيء الابتسامة بالجبن، اختر الجبن قليل الدسم لتقليل الدهون المشبعة.
3. صودا الخبز
وجدت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة طب الأسنان السريري أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز يساعد على إزالة البلاك بشكل أفضل من معجون الأسنان بدونه.
كانت صودا الخبز علاجًا منزليًا لتبييض الأسنان لفترة من الوقت حتى الآن.
وجدت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة طب الأسنان السريري أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز يساعد على إزالة البلاك بشكل أفضل من معجون الأسنان بدونه.
كانت صودا الخبز علاجًا منزليًا لتبييض الأسنان لفترة من الوقت حتى الآن.
4. الفراولة
على الرغم من أن الفراولة حمراء اللون، لكن المكون الرئيسي في الفراولةحمض الماليك،يعمل مثل الدواء القابض الطبيعي،ويزيل تلون سطح الأسنان.
بغض النظر عن طريقة تناولها، فمن المحتمل أن تقوم بتبييض أسنانك في نفس الوقت. يمكنك أيضًا هرس الفراولة ووضعها على فرشاة أسنانك.
على الرغم من أن الفراولة حمراء اللون، لكن المكون الرئيسي في الفراولةحمض الماليك،يعمل مثل الدواء القابض الطبيعي،ويزيل تلون سطح الأسنان.
بغض النظر عن طريقة تناولها، فمن المحتمل أن تقوم بتبييض أسنانك في نفس الوقت. يمكنك أيضًا هرس الفراولة ووضعها على فرشاة أسنانك.
5. البروكلي
استهلك زهور البروكلي المقرمشة نيئة بدلًا من طهيها.عندما تمضغ البروكلي،تعمل الأزهار المغذية كفرشاة أسنان وتنظف أسنانك بشكل طبيعي.
ناهيك عن أن البروكلي يحتوي على مستويات عاليةمن الحديد والذي يغلف مينا الأسنان، ويجنب أشياء مثل:
البكتيريا الضارة
الصبغات
تآكل الحمض
استهلك زهور البروكلي المقرمشة نيئة بدلًا من طهيها.عندما تمضغ البروكلي،تعمل الأزهار المغذية كفرشاة أسنان وتنظف أسنانك بشكل طبيعي.
ناهيك عن أن البروكلي يحتوي على مستويات عاليةمن الحديد والذي يغلف مينا الأسنان، ويجنب أشياء مثل:
البكتيريا الضارة
الصبغات
تآكل الحمض
6. البذور والمكسرات
تعمل كمقشر للأسنان. جرب تجريد البقع من مينا الأسنان بالقوام الكاشطة لـ:
بذور دوار الشمس
الكاجو
لوز
حبوب السمسم
يمكن أن تساعد المكسرات والبذور، بذور السمسم على وجه الخصوص، على تنظيف البلاك من الأسنان، كما أنها تحتوي على الكالسيوم المقوي للأسنان والعظام.
تعمل كمقشر للأسنان. جرب تجريد البقع من مينا الأسنان بالقوام الكاشطة لـ:
بذور دوار الشمس
الكاجو
لوز
حبوب السمسم
يمكن أن تساعد المكسرات والبذور، بذور السمسم على وجه الخصوص، على تنظيف البلاك من الأسنان، كما أنها تحتوي على الكالسيوم المقوي للأسنان والعظام.
7. التفاح
نظرالأن التفاح مقرمش،فإنه يعمل كمقشر طبيعي،حيث ينظف الأسنان عندما تقضمه،مثل الفراولة،يحتوي التفاح أيضاعلى نسبةعاليةمن حمض الماليك توجد غالبافي أنواع معينةمن معجون الأسنان.يعزز هذا الحمض زيادة إفراز اللعاب،مما يساعدعلى إزالة بقع الأسنان والوقايةمنها أثناء تنظيف الأسنان
نظرالأن التفاح مقرمش،فإنه يعمل كمقشر طبيعي،حيث ينظف الأسنان عندما تقضمه،مثل الفراولة،يحتوي التفاح أيضاعلى نسبةعاليةمن حمض الماليك توجد غالبافي أنواع معينةمن معجون الأسنان.يعزز هذا الحمض زيادة إفراز اللعاب،مما يساعدعلى إزالة بقع الأسنان والوقايةمنها أثناء تنظيف الأسنان
8. البرتقال
قشور البرتقال،خلافاللاعتقاد السائدليست حمضية مثل باقي البرتقال.يحتوي قشر الفاكهة على أنواع مختلفةمن فيتامين سي والتي تقدم بديلا لمبيضات الأسنان القاسية.
اغسل القشر جيداوافرك الجزء الداخلي الأبيض من القشر على سطح أسنانك للمساعدةفي تقليل طبقةالبلاك ومعالجةتراكم الجير.
قشور البرتقال،خلافاللاعتقاد السائدليست حمضية مثل باقي البرتقال.يحتوي قشر الفاكهة على أنواع مختلفةمن فيتامين سي والتي تقدم بديلا لمبيضات الأسنان القاسية.
اغسل القشر جيداوافرك الجزء الداخلي الأبيض من القشر على سطح أسنانك للمساعدةفي تقليل طبقةالبلاك ومعالجةتراكم الجير.
9. الكرفس
على غرار التفاح، يعتبر الكرفس طعامًا مقرمشًا آخر للمساعدة في إنتاج المزيد من اللعاب، مما يمنع ظهور بقع البلاك التي تميل إلى الالتصاق بها.
على غرار التفاح، يعتبر الكرفس طعامًا مقرمشًا آخر للمساعدة في إنتاج المزيد من اللعاب، مما يمنع ظهور بقع البلاك التي تميل إلى الالتصاق بها.
10. الماء
الماء من المشروبات التي تبيض الأسنان.فهو لا يحافظ على رطوبتك فحسب، بل يساعد أيضا على منع تكون البقع على أسنانك. تمضمض ببعض الماء في فمك بعد أن تأكل أو تشرب أطعمة أو سوائل غنية بالأصباغ للحفاظ على ابتسامة أكثر إشراقًا وبياضًا. يقلل الماء أيضامن الحموضة الكلية في الفم.
الماء من المشروبات التي تبيض الأسنان.فهو لا يحافظ على رطوبتك فحسب، بل يساعد أيضا على منع تكون البقع على أسنانك. تمضمض ببعض الماء في فمك بعد أن تأكل أو تشرب أطعمة أو سوائل غنية بالأصباغ للحفاظ على ابتسامة أكثر إشراقًا وبياضًا. يقلل الماء أيضامن الحموضة الكلية في الفم.
تلون وتصبغ الأسنان
1. القهوة
تحتوي القهوة على مادة البوليفينول الحمضية، أو التانينات، مما يتسبب في تغير اللون والتصبغ. أيضًا، نظرًا لأنها حامضية ، فإنها يغير توازن درجة الحموضة في الفم، مما يؤدي إلى تلف الأسنان بسرعة أكبر عند تناول الأطعمة الحمضية بعد شرب المشروب.
1. القهوة
تحتوي القهوة على مادة البوليفينول الحمضية، أو التانينات، مما يتسبب في تغير اللون والتصبغ. أيضًا، نظرًا لأنها حامضية ، فإنها يغير توازن درجة الحموضة في الفم، مما يؤدي إلى تلف الأسنان بسرعة أكبر عند تناول الأطعمة الحمضية بعد شرب المشروب.
2. الأطعمة الحمضية والحمضيات
الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والفواكه الحمضية، على الرغم من أنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تعريض العاج ذي اللون الأصفر - الأنسجة الموجودة أسفل مينا الأسنان.
الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والفواكه الحمضية، على الرغم من أنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تعريض العاج ذي اللون الأصفر - الأنسجة الموجودة أسفل مينا الأسنان.
3. الإضافات الداكنة
يمكن أن تترك صلصةالصويا والخل البلسمي وغيرهالوناأرجوانياعلى الأسنان،للحصول على بديل للمساعدةفي الحفاظ على أسنان أكثرإشراقاجرب استخدام زيت الزيتون أو خل الأرز.
ذكرت مجلةالوقاية،زاد خطرتآكل المينالدى المراهقين الذين تناولوا أطعمة محملة بالخل بنسبة تصل إلى 85٪.
يمكن أن تترك صلصةالصويا والخل البلسمي وغيرهالوناأرجوانياعلى الأسنان،للحصول على بديل للمساعدةفي الحفاظ على أسنان أكثرإشراقاجرب استخدام زيت الزيتون أو خل الأرز.
ذكرت مجلةالوقاية،زاد خطرتآكل المينالدى المراهقين الذين تناولوا أطعمة محملة بالخل بنسبة تصل إلى 85٪.
4. المشروبات الغازية
تعمل المشروبات المليئة بالسكر بشكل مشابه للوجبات الخفيفة المحملة بالسكر -حيث تزود البكتيريا في فمك بالكثير من الطعام وتساعد على إطلاق الأحماض الضارة.
تعتبر المشروبات الغازية خطيرة لأنها حمضية ويمكن أن تسبب ثقوبًا في الأسنان، والخالية من السكر ليست أفضل.
تعمل المشروبات المليئة بالسكر بشكل مشابه للوجبات الخفيفة المحملة بالسكر -حيث تزود البكتيريا في فمك بالكثير من الطعام وتساعد على إطلاق الأحماض الضارة.
تعتبر المشروبات الغازية خطيرة لأنها حمضية ويمكن أن تسبب ثقوبًا في الأسنان، والخالية من السكر ليست أفضل.
5. الشاي
يحتوي الشاي، مثل القهوة،على مادة التانينات.إذا كنت تشرب الشاي الأخضر، فقد يتسبب ذلك في ظهور بقع رمادية على الأسنان، بينما يصبغ الشاي الأسود أسنانك باللون الأصفر.
إضافة القليل من الحليب إلى الشاي كما هو الحال مع القهوة،يمكن أن يساعد في تقليل قدرة الشاي على تلون الأسنان.
يحتوي الشاي، مثل القهوة،على مادة التانينات.إذا كنت تشرب الشاي الأخضر، فقد يتسبب ذلك في ظهور بقع رمادية على الأسنان، بينما يصبغ الشاي الأسود أسنانك باللون الأصفر.
إضافة القليل من الحليب إلى الشاي كما هو الحال مع القهوة،يمكن أن يساعد في تقليل قدرة الشاي على تلون الأسنان.
6. الرمان والتوت
على الرغم من أن هذه الأطعمةمليئة بمضادات الأكسدة،إلا أنهايمكن أن تلون الأسنان أيضا.
إذا كنت قد استمتعت يومابوجبةخفيفةمن هذه الفاكهةوحصلت عن طريق الخطأعلى بعض العصيرعلى ملابسك،فأنت تعلم مدى صعوبةإزالة البقع.لذايمكنك أن ترى كيف سيكون من الصعب إزالةاللون من الأسنان
على الرغم من أن هذه الأطعمةمليئة بمضادات الأكسدة،إلا أنهايمكن أن تلون الأسنان أيضا.
إذا كنت قد استمتعت يومابوجبةخفيفةمن هذه الفاكهةوحصلت عن طريق الخطأعلى بعض العصيرعلى ملابسك،فأنت تعلم مدى صعوبةإزالة البقع.لذايمكنك أن ترى كيف سيكون من الصعب إزالةاللون من الأسنان
7. الحلويات
السكر الموجود في الحلوى اللذيذة مثل الحلوى الصلبة والبسكويت يلتصق بالأسنان، ليصبح الطبق الرئيسي لبكتيريا الفم.
عندما تتغذى البكتيريا على السكر، فإنها تفرز الأحماض، مما يسبب تسوس الأسنان ويجعل الأسنان تبدو أغمق.
السكر الموجود في الحلوى اللذيذة مثل الحلوى الصلبة والبسكويت يلتصق بالأسنان، ليصبح الطبق الرئيسي لبكتيريا الفم.
عندما تتغذى البكتيريا على السكر، فإنها تفرز الأحماض، مما يسبب تسوس الأسنان ويجعل الأسنان تبدو أغمق.
8. صلصة الطماطم
نظرًا لأنها مسامية، فإن مينا الأسنان معرضة بشكل خاص لامتصاص المشروبات والأطعمة الحمضية والداكنة - بما في ذلك صلصة الطماطم الحمراء.
نظرًا لأنها مسامية، فإن مينا الأسنان معرضة بشكل خاص لامتصاص المشروبات والأطعمة الحمضية والداكنة - بما في ذلك صلصة الطماطم الحمراء.
نصائح عامة لصحة الأسنان
1. نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميا
طريقة رائعة للحفاظ على صحة فمك وبياض أسنانك هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا - تذكر أن تغسل لسانك أيضًا. قد تتراكم البكتيريا على الجزء الخلفي من لسانك ، وتنتشر في أسنانك مسببة تغير اللون.
1. نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميا
طريقة رائعة للحفاظ على صحة فمك وبياض أسنانك هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا - تذكر أن تغسل لسانك أيضًا. قد تتراكم البكتيريا على الجزء الخلفي من لسانك ، وتنتشر في أسنانك مسببة تغير اللون.
2. استبدل فرشاة أسنانك
يجب أن تكون مدة صلاحية فرشاة أسنانك بضعة أشهر فقط. عندما لا تشتري فرشاة أسنان جديدة، يمكن أن تتراكم البكتيريا التي تنتقل إلى فمك.
عندما تلاحظ تآكل الشعيرات أو تآكلها ونعومتها، حان الوقت لاستبدال الفرشاة.
يجب أن تكون مدة صلاحية فرشاة أسنانك بضعة أشهر فقط. عندما لا تشتري فرشاة أسنان جديدة، يمكن أن تتراكم البكتيريا التي تنتقل إلى فمك.
عندما تلاحظ تآكل الشعيرات أو تآكلها ونعومتها، حان الوقت لاستبدال الفرشاة.
3. تناول الخضار والفواكه
بينما تعرف أن الخضار والفواكه صحية لجسمك، فهي مفيدة أيضًا لأسنانك. عندما تأكل الخضار والفواكه، فإن فمك ينتج المزيد من اللعاب، ويغسل البكتيريا ويبيض الأسنان بشكل طبيعي.أيضا تناول الخضار الخضراء مثل اللفت أو البروكلي سيساعد في حماية أسنانك بسبب معادنها.
بينما تعرف أن الخضار والفواكه صحية لجسمك، فهي مفيدة أيضًا لأسنانك. عندما تأكل الخضار والفواكه، فإن فمك ينتج المزيد من اللعاب، ويغسل البكتيريا ويبيض الأسنان بشكل طبيعي.أيضا تناول الخضار الخضراء مثل اللفت أو البروكلي سيساعد في حماية أسنانك بسبب معادنها.
4. اغسل فمك بالماء بعد الأكل
بعد تناول الطعام مباشرة، تناول كمية من الماء ومضمض بها لغسل أي طعام عالق في أسنانك وتساعد على منع البقع.
بعد تناول الطعام مباشرة، تناول كمية من الماء ومضمض بها لغسل أي طعام عالق في أسنانك وتساعد على منع البقع.
5. استخدم معجون أسنان مبيض
تحتوي أنواع كثيرة من معجون الأسنان على مكونات خاصة لتنظيف الأسنان بلطف لإزالة البقع، مما يجعلها مثالية للاستخدام بين عمليات التنظيف والتبييض الإحترافية. يحتوي بعضها على بيروكسيد الهيدروجين للمساعدة في إزالة البقع وجعل الأسنان أكثر بياضًا.
تحتوي أنواع كثيرة من معجون الأسنان على مكونات خاصة لتنظيف الأسنان بلطف لإزالة البقع، مما يجعلها مثالية للاستخدام بين عمليات التنظيف والتبييض الإحترافية. يحتوي بعضها على بيروكسيد الهيدروجين للمساعدة في إزالة البقع وجعل الأسنان أكثر بياضًا.
6. احصل على علاج احترافي لتبييض الأسنان
أسرع طريق لأسنان أكثر إشراقًا هو أن يقوم طبيب أسنان بتبييضها بشكل احترافي. يستخدم أطباء الأسنان أجهزة مصممة خصيصًا تجمع بين ضوء LED والبيروكسيد، أو أنواع أخرى من العلاج، للمساعدة في جعل أسنانك أفتح حتى ثمانية ظلال.
يتبع ...
أسرع طريق لأسنان أكثر إشراقًا هو أن يقوم طبيب أسنان بتبييضها بشكل احترافي. يستخدم أطباء الأسنان أجهزة مصممة خصيصًا تجمع بين ضوء LED والبيروكسيد، أو أنواع أخرى من العلاج، للمساعدة في جعل أسنانك أفتح حتى ثمانية ظلال.
يتبع ...
بينما تحتوي معظم شرائط التبييض الجاهزة على 10 بالمائة فقط من بيروكسيد، تستخدم علاجات التبييض الاحترافية ما يصل إلى 20 إلى 35 بالمائة من البيروكسيد تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعلها أكثر فعالية. يمكنك اختيار أدوات التبييض في العيادة أو أدوات التبييض المنزلية.
@Rattibha
@Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...