#ثريد اليوم 💪
ودك تحقق هدف معين بس تطفش بنص الطريق؟
عندك مهامّ مملة ودايم تأجلها؟
ودّك بطريقة تخليك تستمتع بهذي المهام؟
تعال معي أعلمك طريقة "التلعيب" اللي بترفع من حماسك تجاه أي مهمة مملّة
ريتويت لمتابعينك 🔁
+
تفضيل ❤️
#آلة_الإنجاز
ودك تحقق هدف معين بس تطفش بنص الطريق؟
عندك مهامّ مملة ودايم تأجلها؟
ودّك بطريقة تخليك تستمتع بهذي المهام؟
تعال معي أعلمك طريقة "التلعيب" اللي بترفع من حماسك تجاه أي مهمة مملّة
ريتويت لمتابعينك 🔁
+
تفضيل ❤️
#آلة_الإنجاز
مرحبا فيك .. إذا ودك بدفعة تحفيزية يومية وثريدات تخليك تنجز أكثر وتقرب من أحلامك وطموحاتك .. تابعني بتلقاني أنزل ثريدات يومية عنها .. وخذ لك لفة على الثريدات الماضية من هنا:
المهامّ المملة تختلف وتتنوع من شراء المقاضي من البقالة وترتيب الغرفة إلى إنجاز الأعمال الورقية في الوظيفة ويمكن حتى إنجاز الأعمال الروتينية لمشروع أحلامك.
وسبب الملل هو شيء واحد: الجهد المبذول أعلى من المتعة المرجوة. وحنا راح نشتغل على هالنقطة.
وسبب الملل هو شيء واحد: الجهد المبذول أعلى من المتعة المرجوة. وحنا راح نشتغل على هالنقطة.
أول حاجة أبغاك تبطل تنظر لها كـ مهام .. احسبها على أنها مشاريع. وخلّ كل مشروع مدته أسبوع ( بدون الويكند لو حبيت).
كيف يعني ؟
تخيل معي مثلا أنك تبغى تمارس رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة ، كم يوم تتوقع أنك تستمرّ ؟
كيف يعني ؟
تخيل معي مثلا أنك تبغى تمارس رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة ، كم يوم تتوقع أنك تستمرّ ؟
إذا كنت مثل أغلب الناس .. زين إذا استمريت أسبوعين ، وبعدها بتطفش. فاللي نبي نسويه أننا نحولها من ( المشي نصف ساعة يوميا) إلى (مشروع مشي (...) كيلو خلال أسبوع)
الآن تبغاك تجرب تقول (مشروع مشي (...) كيلو خلال أسبوع) مع أكثر من رقم .. تبدأ من 1وانت طالع إلى 12 إلى 20 وانت طالع
الآن تبغاك تجرب تقول (مشروع مشي (...) كيلو خلال أسبوع) مع أكثر من رقم .. تبدأ من 1وانت طالع إلى 12 إلى 20 وانت طالع
راقب نفسيتك .. في رقم معين بيرفع عندك الحماس مجرد ما تقوله ..
قد يكون عشرين كيلو أسبوعيا
قد يكون 15 كيلو أسبوعيا.
إذا نزلت عنه يروح الحماس وإذا ارتفعت عنه تحس بصعوبة.
ليه ؟
قد يكون عشرين كيلو أسبوعيا
قد يكون 15 كيلو أسبوعيا.
إذا نزلت عنه يروح الحماس وإذا ارتفعت عنه تحس بصعوبة.
ليه ؟
بطبيعتنا كـ بشر نحب التحدي المناسب لنا .. الشيء الأعلى من قدرتنا بحبتين. فلما تحط هدف أو مهمة أقل من قدراتك ما بيكون فيه تحدي ، فـ ما بتتحمس وبتحس بالملل .. ولما تكون المهمّة أعلى بكثير من قدراتك بيجيك قلق وخوف وبتصاب بشلل إنجاز.
فدائما إذا حولت المهام إلى مشروع تأكد أن المشروع مدته أسبوع بس ، وتأكد أنّ فيه رقم يمديك تقيس فيه المشروع ، وهذا الرقم تقدر تزيده وتنقصه .. الرقم هذا لازم يمثل تحدّي لك ويرفع حماسك. كيف تعرف الرقم المناسب ؟ تبدأ من أقلّ رقم ثم تزيده تزيده إلى أن تشعر أنك وصلت لمنطقة الحماس الصح
لا تجي تقول ( ممارسة الرياضة لمدة 7 أيام) ، ليه؟ لأن الرقم سبعة ما يمديك ترفعه (أعلى مدة للمشروع هي سبعة أيام)
هنا أمثلة مقترحة:
مشروع حفظ 100 كلمة إنجليزية في أسبوع
مشروع رسم 7 رسمات في أسبوع
مشروع كتابة 50 تغريدة في أسبوع
وهكذا
هنا أمثلة مقترحة:
مشروع حفظ 100 كلمة إنجليزية في أسبوع
مشروع رسم 7 رسمات في أسبوع
مشروع كتابة 50 تغريدة في أسبوع
وهكذا
الخطوة الثانية أنك تضع المشروع في وعاء أكبر. أحد أصدقائي المنجزين جدا قارئ كتب نهم ، وكان يقرأ 500 صفحة في الأسبوع تقريبا. وقدر يستمرّ فترة طويلة. كان يقول لي:
دايم أسلّي نفسي وأقول لها معليه معليه .. أنا جالس أصنع نفسي الآن ، وبعد كم سنة راح أصنع التاريخ.
هل صديقي صنع التاريخ؟
دايم أسلّي نفسي وأقول لها معليه معليه .. أنا جالس أصنع نفسي الآن ، وبعد كم سنة راح أصنع التاريخ.
هل صديقي صنع التاريخ؟
صديقي للحين ما صنع التاريخ .. وما ظنتي بيصنعه، لكن الأكيد أنه لازال مستمرّ في قراءة الكتب إلى اليوم. مو مهمّ أن نظرتك للموضوع صحيحة ، المهمّ أنها تساعدك تنجز اللي في يدك .. حتى لو كانت خطأ
أن تضع المشروع في وعاء أكبر يعني تكون نظرتك أبعد للمشروع إلى سنوات عديدة. جرب لما تمارس رياضة لا تقول أنا جالس أمارس الرياضة ، مثل ما قال صديقي (أنا أصنع التاريخ) أنت تقدر تقول ( أنا جالس أوفر على نفسي فلوس كثيرة في المستقبل) أو ( أنا أجهز نفسي عشان أقدر ألعب مع أحفادي)
الخطوة الثالثة هي أنك تتبنى عقلية ألعاب الفيديو .. أغلب الألعاب فيها مستويات (levels) صح؟ تقدر توصل إلى مستوى أعلى في اللعبة بعد ما تنجز عدد معين من المهام. فإذا اللاعب توه بادي يكون المستوى حقه 1 .. وبعد ما يشتغل صح على نفسه يوصل ليفل 60 مثلا
أبغاك تاخذ ورقة وقلم أو تسويها بالوورد .. مع كل مشروع تخلصه تعطي نفسك عشر درجات .. وبعد ثلاث مشاريع مكتملة ، تنتقل إلى ليفل جديد.
هذا المفهوم اسمه Gamification أو التلّعيب ، وهو أنك تاخذ مفهوم الألعاب وتطبقه على الحياة الواقعية. والسبب أن نظام الألعاب جدا ممتاز في التحفيز
هذا المفهوم اسمه Gamification أو التلّعيب ، وهو أنك تاخذ مفهوم الألعاب وتطبقه على الحياة الواقعية. والسبب أن نظام الألعاب جدا ممتاز في التحفيز
فيه طرق إضافية لكن بنخليها للثريد القادم عشان ما نطول عليك ، تابعني ولا تنسى تشارك هذا الثريد مع متابعينك بالريتويت 🔁 خلهم يستفيدون ، مساؤك إنجاز 💪..
ولا تنسى تشيك على الثريدات الماضية من هنا:
ولا تنسى تشيك على الثريدات الماضية من هنا:
جاري تحميل الاقتراحات...