واظن من احدى واجباتنا نتعلم كيف نتعامل مع معكرات النوم ، وبكذا نكون اكتسبنا المعرفة اللي تزود جودة حياتنا
بتكلم عن اللي تعلمته تحت ⬇️⬇️
بتكلم عن اللي تعلمته تحت ⬇️⬇️
فيه طريقه اتبعها وهي:
مهما نمت بأي وقت لازم اقوم مابين ١٠ - ١٢ الظهر ⏰ ، بحيث اذا كنت نايم ساعات قليلة امس ،، بيجيني النعاس اليوم (طريقة فعالة ومرتبه)
مهما نمت بأي وقت لازم اقوم مابين ١٠ - ١٢ الظهر ⏰ ، بحيث اذا كنت نايم ساعات قليلة امس ،، بيجيني النعاس اليوم (طريقة فعالة ومرتبه)
بتكلم عن المشاكل بالترتيب
بوقت النوم
١-طاقتك العقلية عالية وماصرفتها خلال يومك مما يؤدي لصعوبة بالنوم
٢-طاقتك الجسدية عالية وماصرفتها ~~~~
٣-صداع ومو قادر توقف تفكير
بوقت النوم
١-طاقتك العقلية عالية وماصرفتها خلال يومك مما يؤدي لصعوبة بالنوم
٢-طاقتك الجسدية عالية وماصرفتها ~~~~
٣-صداع ومو قادر توقف تفكير
(١)ء
بكل بساطة ادرس ، اقرأ ، ابحث ، تعلم
بالنسبة لي اتابع مقاطع فلسفة لانها تجيب النوم بلحظتها
وهذي سلسة كاملة عن الفلسفة مكونة من ٤٧ مقطع تكفيكم لباقي حياتكم
youtube.com
بكل بساطة ادرس ، اقرأ ، ابحث ، تعلم
بالنسبة لي اتابع مقاطع فلسفة لانها تجيب النوم بلحظتها
وهذي سلسة كاملة عن الفلسفة مكونة من ٤٧ مقطع تكفيكم لباقي حياتكم
youtube.com
(٢)ء
اطلع سوي اي نوع رياضة او على الاقل امشي لمدة ساعة واصرف طاقتك الجسدية حقت اليوم
وعشان ماتطفش ترا عادي تقدر تستخدم الجوال وتتابع فلم وانت تمشي ، طالما انك محدد طريق امن
اطلع سوي اي نوع رياضة او على الاقل امشي لمدة ساعة واصرف طاقتك الجسدية حقت اليوم
وعشان ماتطفش ترا عادي تقدر تستخدم الجوال وتتابع فلم وانت تمشي ، طالما انك محدد طريق امن
(٣)ء
اتابع ستوريات هذا الشخص
منظر البحر 🌊 ، الاسماك 🐡، الطيور 🦩وتفاعلها مع الطبيعة
جمال شروق الشمس 🌞
نبرة صوت الصياد ومواضيعه اللي تذكرني بنومي بحصة الجيولوجيا
كلها تبث بروحي السكون ، جدًا متشكر لهذا الانسان قد ماساعدني على النوم خاصة بأيام الدراسة
اتابع ستوريات هذا الشخص
منظر البحر 🌊 ، الاسماك 🐡، الطيور 🦩وتفاعلها مع الطبيعة
جمال شروق الشمس 🌞
نبرة صوت الصياد ومواضيعه اللي تذكرني بنومي بحصة الجيولوجيا
كلها تبث بروحي السكون ، جدًا متشكر لهذا الانسان قد ماساعدني على النوم خاصة بأيام الدراسة
(٣)ء
Relax Melodies برنامج جميل للروقان
ايضًا يبث بروحي السكون ، الموسيقى واصوات الطبيعة مزيج عظيم.
Relax Melodies برنامج جميل للروقان
ايضًا يبث بروحي السكون ، الموسيقى واصوات الطبيعة مزيج عظيم.
اي مشكلة نفسية او جسدية ، الارق بيزودها سوء
عشان كذا حاب اتعلم اصلح منوم طبيعي ، واشتري منوم دوائي واستخدمهم وقت الحاجة
اضافة جميلة لحياتي
عشان كذا حاب اتعلم اصلح منوم طبيعي ، واشتري منوم دوائي واستخدمهم وقت الحاجة
اضافة جميلة لحياتي
هذا المقطع يحوي قدرة هائلة على التنويم ، يعني مو معقول وصلت الساعة ٥ الفجر وماقدرت انام وبعد خمس دقائق من متابعة هذا المقطع نمت والجوال بيدي ، حرفيًا ٥ دقائق
🙏im thankful
🙏im thankful
اشكرك ياصديقي ، بحرص اقتنيه ليساعدني وقت الضرورة
هذي لسته النوم وكثير ادخلها ، حبيت اشاركها معكم
It could help someone as it always helped me
youtube.com
It could help someone as it always helped me
youtube.com
- -الاحلام اللي تتعب سواء كوابيس او غيرها- -
بديت افهم كيف نتجنب جزء كبير منها
بعضها يكون بسبب حالتك بالعالم الواقعي مثلًا اذا كنت وقت النوم:
-عطشان ، جوعان ، تحتاج دورة المياة
- الغرفة حارة او باردة بزيادة
- وضعية انسداحك مو مريحة وتوجع جسمك
-ازعاج حولك
-فيه الام بجسمك
بديت افهم كيف نتجنب جزء كبير منها
بعضها يكون بسبب حالتك بالعالم الواقعي مثلًا اذا كنت وقت النوم:
-عطشان ، جوعان ، تحتاج دورة المياة
- الغرفة حارة او باردة بزيادة
- وضعية انسداحك مو مريحة وتوجع جسمك
-ازعاج حولك
-فيه الام بجسمك
فحاول تتجنب هذي المسببات عشان تهنأ بنومة مريحة بعيدًا عن الكوابيس الشريرة
جاري تحميل الاقتراحات...