قصة نجاح مع داء السكري من النوع الثاني والكولسترول والدهون الثلاثية:
أحدّثكم تحت هذا العنوان في سلسلة تغريدات عن نموذج ناجح جدير بالاستفادة من التجربة.
وهي قصة حقيقية. شاهدتها بنفسي قبل أيام.
أحدّثكم تحت هذا العنوان في سلسلة تغريدات عن نموذج ناجح جدير بالاستفادة من التجربة.
وهي قصة حقيقية. شاهدتها بنفسي قبل أيام.
1️⃣ عمره ٤٨ سنة.
أصيب بالسكري في عام ٢٠١١.
واستعمل دواءً للسكري بمعدل حبتين يومياً لمدة طويلة.
وظَلّ السكر مرتفعاً.
ثم صار لديه وعي بأهمية نمط الحياة من حيث الحمية العلاجية والرياضة البدنية.
والتزم بهما التزاماً تاماً وصارت الرياضة اليومية جزءاً من حياته.
أصيب بالسكري في عام ٢٠١١.
واستعمل دواءً للسكري بمعدل حبتين يومياً لمدة طويلة.
وظَلّ السكر مرتفعاً.
ثم صار لديه وعي بأهمية نمط الحياة من حيث الحمية العلاجية والرياضة البدنية.
والتزم بهما التزاماً تاماً وصارت الرياضة اليومية جزءاً من حياته.
2️⃣ البرنامج الذي اتّبَعَه:
• الحمية الغذائية السكرية المعروفة.
• ساعة واحدة يومياً في رياضة المشي مع الهرولة.
• السباحة بمعدل ٤ ساعات في الأسبوع.
• إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري ومتابعة وزن الجسم وضغط الدم ومستويات السكر والكولسترول والدهون الثلاثية.
• الحمية الغذائية السكرية المعروفة.
• ساعة واحدة يومياً في رياضة المشي مع الهرولة.
• السباحة بمعدل ٤ ساعات في الأسبوع.
• إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري ومتابعة وزن الجسم وضغط الدم ومستويات السكر والكولسترول والدهون الثلاثية.
3️⃣ النتيجة:
• المحافظة على جسم سليم معتدل الوزن وقوام رشيق
• الضغط في المستوى الطبيعي لا يزيد عن ١٢٠/٨٠
• مستويات السكر والكولسترول والدهون الثلاثية ووظائف الكبد والكُلا كلّها في الحدود الطبيعية. وتحليل السكر الأخير ٥،٨٪
• استغنى عن تناول دواء السكري وأي أدوية أخرى تماماً.
• المحافظة على جسم سليم معتدل الوزن وقوام رشيق
• الضغط في المستوى الطبيعي لا يزيد عن ١٢٠/٨٠
• مستويات السكر والكولسترول والدهون الثلاثية ووظائف الكبد والكُلا كلّها في الحدود الطبيعية. وتحليل السكر الأخير ٥،٨٪
• استغنى عن تناول دواء السكري وأي أدوية أخرى تماماً.
4️⃣ وأثناء زيارته الأخيرة في العيادة سألته عن أي شكوى صحية لديه فقال: لا توجد شكوى أبداً.
لم أملك إلا أن شكرته على هذا السلوك الصحي الراقي وعلى تلك الإنجازات الصحية الرائعة، وقلتُ له: "عرفتَ فالزم" واستمِرّ على هذا المنوال، تكن لغيرك قدوةً وخيرَ مثال!
ودعوتُ له بالتوفيق والثبات!
لم أملك إلا أن شكرته على هذا السلوك الصحي الراقي وعلى تلك الإنجازات الصحية الرائعة، وقلتُ له: "عرفتَ فالزم" واستمِرّ على هذا المنوال، تكن لغيرك قدوةً وخيرَ مثال!
ودعوتُ له بالتوفيق والثبات!
جاري تحميل الاقتراحات...