يعاني كثير من الناس من نقص فيتامين د خاصة في عالمنا العربي مع توفر الشمس ولكن عدم تعرضنا لأشعة شمس يوميا وعدم تناولنا فيتامين د من الغذاء نتعرض لنقص الفيتامين مع مرور الزمن
يتوفر فيتامين د في مشتقات الحليب والألبان َوايضا في الأسماك بكميات عاليه و َيجب تناول ما يعادل ٦٠٠ وحده يوميا لسد حاجة الجسم
اما بالنسبه لإنتاج فيتامين د عن طريق الجلد فيجب التعرض يوميا للشمس ويكفي تعرض الوجه واليدين لمدة عشرين دقيقة يوميا في فترة الصباح
يتكرر فقد فيتامين د عند النساء وخاصة مع تكرار الحمل والولادة وذلك بسبب انتقال هذا المخزون إلى الجنين لذلك يطلب من الحامل اخذ فيتامين د أثناء الحمل َوفي الرضاع ويكتفى بحبوب الفيتامينات العاديه لأنه بها فيتامين د
إذا تبين نقص فيتامين د هناك عدة طرق منها للعلاج منا استخدام الإبر ذات التركيز العالي ما يعادل ٢٠٠٠٠٠ إلى ٣٠٠٠٠٠ الف وحده وقد يحتاج الشخص ابره أو اثنتين لرفع المعدل
انا الطريقه الأكثر شيوعا هي استخدام حبوب الفيتامين ٦٠٠٠٠ الف وحده كل أسبوع لمدة ٦ أسابيع
على الأم التي ترغب برضاعة طفلها أن يعطى الجنين فيتامين د ٤٠٠ وحده يوميا حتى يستهلك كمية كافيه من الحليب الصناعي عند الفطام تعادل لتر في اليوم
هناك الكثير من الأمراض التي يدخل فيها فيتامين د غير هشاشة العظام ولكن من الصعب ربطها جميعا بمستوى فيتامين د في الدم ومازالت هناك بحوث في هذا المجال
رتب@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...