رشاقة العقل ولياقته شئ ممكن تكتسبه وتلمس نتائجه بسرعه، تحتاجها في العمل، الدراسة و في الحياة.
هذا الثريد راح يساعدك على تعزيز لياقة ورشاقة عقلك باشياء جدا سهلة جربتها .. مثل ما التمارين تغير شكل الجسم ترا العقل يتغير ايضا 👇🏽
هذا الثريد راح يساعدك على تعزيز لياقة ورشاقة عقلك باشياء جدا سهلة جربتها .. مثل ما التمارين تغير شكل الجسم ترا العقل يتغير ايضا 👇🏽
غير في روتينك:
دايم حاول تغير في الروتين اليومي، غير طريقك للعمل يوميا او طريقك للبيت، طريقة اعدادك لشيء، خل جدولك اليومي يتغير يوميا بأستثناء النوم و الأكل، راح تخلي الدماغ يشتغل اكثر في عملية التنظيم.
دايم حاول تغير في الروتين اليومي، غير طريقك للعمل يوميا او طريقك للبيت، طريقة اعدادك لشيء، خل جدولك اليومي يتغير يوميا بأستثناء النوم و الأكل، راح تخلي الدماغ يشتغل اكثر في عملية التنظيم.
تعلم هواية جديدة و اذا قريت نوّع:
تعلم الهوايات، اللغات او شي معين جديد (الأهم تمارسه) دافع قوي جدا للدماغ انه يكون في حالة نشطة و لياقته عاليه لحل اي مشكلة و كمان للاستنتاج و الربط، اقرا أو شاهد وثائقيات باستمرار مع تنوع المجال، التنوع أهم من العدد.
تعلم الهوايات، اللغات او شي معين جديد (الأهم تمارسه) دافع قوي جدا للدماغ انه يكون في حالة نشطة و لياقته عاليه لحل اي مشكلة و كمان للاستنتاج و الربط، اقرا أو شاهد وثائقيات باستمرار مع تنوع المجال، التنوع أهم من العدد.
ألعب مع عقلك:
تحد ذكائك و عقلك، اكتب لستة يوميا وحاول تتذكرها، خل مخك يقضي عشر دقائق يوميًا في التخيل الذهني ( تخيلات )، سولف مع عقلك كثير و كأنك تشرح له حاجة بجدية، أحسب ناتج ضرب رقمين مع بعض و شيك على الالة، حرك مخك كل شوي.
تحد ذكائك و عقلك، اكتب لستة يوميا وحاول تتذكرها، خل مخك يقضي عشر دقائق يوميًا في التخيل الذهني ( تخيلات )، سولف مع عقلك كثير و كأنك تشرح له حاجة بجدية، أحسب ناتج ضرب رقمين مع بعض و شيك على الالة، حرك مخك كل شوي.
الكشتات و الطبيعة:
تعرف ان الرشاقة العقلية ترتفع عند اهل الكشتات؟ اللي يتأملون الطبيعة، أو اللي يتعاملون معها، لأن الطبيعة و التأمل و العمل باليد من أهم الاشياء اللي تساعد العقل على التمدد و تعطيه لياقة عالية جداً.
تعرف ان الرشاقة العقلية ترتفع عند اهل الكشتات؟ اللي يتأملون الطبيعة، أو اللي يتعاملون معها، لأن الطبيعة و التأمل و العمل باليد من أهم الاشياء اللي تساعد العقل على التمدد و تعطيه لياقة عالية جداً.
التواصل الاجتماعي(وجها لوجه):
يشغل كل الحواس، و يعتبر مختبرا لتجربة ذكائك و ذاكرتك، و التواصل الاجتماعي كل يوم يثبت انه مفيد للذاكرة و الجسم و العمر و الصحة النفسية، تواصل مع ناس ايجابيين، فكاهيين، لأن الايجابية و الفكاهة تحسن الرشاقة العقلية.
يشغل كل الحواس، و يعتبر مختبرا لتجربة ذكائك و ذاكرتك، و التواصل الاجتماعي كل يوم يثبت انه مفيد للذاكرة و الجسم و العمر و الصحة النفسية، تواصل مع ناس ايجابيين، فكاهيين، لأن الايجابية و الفكاهة تحسن الرشاقة العقلية.
أخيرا انتبه تشغل مخك بالتوتر و القلق فهو يهدم كل ما سبق ! فهو يشغل عقلك بأمور تضر و لا تنفع، تعلم كيف تدير الضغوط و القلق، حاول تقرأ عن ادارة العقل، ابتعد عن multi tasking, فما جعل الله لأمرئ من قلبين في جوفه.
جاري تحميل الاقتراحات...