خطة ١٤/١٢:
سنكون محظوظين بالجلوس في منازلنا ١٤ أمسية بواقع ١٢ ساعة يومياً ، يجب أن لا تمضي هذه الفرصة من العمر بدون استفادة قصوى منها واليكم بعض المقترحات:
سنكون محظوظين بالجلوس في منازلنا ١٤ أمسية بواقع ١٢ ساعة يومياً ، يجب أن لا تمضي هذه الفرصة من العمر بدون استفادة قصوى منها واليكم بعض المقترحات:
١
" راجع تجاربك" حاول ان ترصد كل تجاربك في ال٥ سنوات الاخيرة واستخرج منها بعض العِبر ، أناس ينبغي ان تبتعد عنهم، أو مشاريع ينبغي تغيير البوصلة ازائها، خطط للصرف ينبغي تعديلها ،او علاقة عاطفية لتأخذ العبر منها وتتفادى تكرارها🙋🏻♂️.
" راجع تجاربك" حاول ان ترصد كل تجاربك في ال٥ سنوات الاخيرة واستخرج منها بعض العِبر ، أناس ينبغي ان تبتعد عنهم، أو مشاريع ينبغي تغيير البوصلة ازائها، خطط للصرف ينبغي تعديلها ،او علاقة عاطفية لتأخذ العبر منها وتتفادى تكرارها🙋🏻♂️.
٢
" صحتك أولاً" حاول أن تعيد جدولة وجباتك ، تخلص من الكاربوهيدرات ليلاً، وانسف الدهون من وجباتك واستعيض بالسلطات ليلاً، وإن كان لا محالة فشيءٌ من الدجاج .
" صحتك أولاً" حاول أن تعيد جدولة وجباتك ، تخلص من الكاربوهيدرات ليلاً، وانسف الدهون من وجباتك واستعيض بالسلطات ليلاً، وإن كان لا محالة فشيءٌ من الدجاج .
٣
" اخسر ٤ كجم" نعم تستطيع بكل سهولة خلال ١٤ يوماً من خسارتها ولكن ليس بكل سهولة، بل عليك أن توقف السكر والملح والدهون والحليب ومشتقاته والخبز🤷🏼♂️، وسأكون مسرور على الخاص لتلقي استفاراتكم بشأن الوجبات، وبدون مصارف الشحن 😄.
" اخسر ٤ كجم" نعم تستطيع بكل سهولة خلال ١٤ يوماً من خسارتها ولكن ليس بكل سهولة، بل عليك أن توقف السكر والملح والدهون والحليب ومشتقاته والخبز🤷🏼♂️، وسأكون مسرور على الخاص لتلقي استفاراتكم بشأن الوجبات، وبدون مصارف الشحن 😄.
٤
" أنا استطيع" عبارة يجب أن تجعلها أمامك، فأنت فعلاً تستطيع أن تمارس الرياضة في المنزل،فقط خصص لكل يوم ٢٠ دقيقة من الحركات الرياضية، بعدها ستستطيع 🤽🏼♀️.
" أنا استطيع" عبارة يجب أن تجعلها أمامك، فأنت فعلاً تستطيع أن تمارس الرياضة في المنزل،فقط خصص لكل يوم ٢٠ دقيقة من الحركات الرياضية، بعدها ستستطيع 🤽🏼♀️.
٥
" غازل نفسك" ليس كما فهمت،أقصد تذكر إنجازاتك وابني عليها مستقبلا جديداً،تذكر البيت الذي بنيته، السيارة التي اشتريتها،المحل الذي تديره،واحتفل مع نفسك ولا تجعل السلبية تعيقك عن التقدم😉.
" غازل نفسك" ليس كما فهمت،أقصد تذكر إنجازاتك وابني عليها مستقبلا جديداً،تذكر البيت الذي بنيته، السيارة التي اشتريتها،المحل الذي تديره،واحتفل مع نفسك ولا تجعل السلبية تعيقك عن التقدم😉.
٦
" الطماطم والخيار" اجعلهما عشائك خلال ١٤ يوماً، ستشكرني ولن يعرفك زملائك عند رجوعك للعلم بعد انجلاء الغلق😄. إقرأ عنهما عند العم جوجل 👨🏻💻.
" الطماطم والخيار" اجعلهما عشائك خلال ١٤ يوماً، ستشكرني ولن يعرفك زملائك عند رجوعك للعلم بعد انجلاء الغلق😄. إقرأ عنهما عند العم جوجل 👨🏻💻.
٧
"إبقَ مبتسماً" طوال هذه الفترة انت بحاجة الى أن تبقى متماسك من أجل محيطك الاسري فلا شيء يستحق فعلياً غضبك واستيائك ، فهي مرحلة وستمر، وسنعود لنعيش حتى النهاية 👨👩👧👦.
"إبقَ مبتسماً" طوال هذه الفترة انت بحاجة الى أن تبقى متماسك من أجل محيطك الاسري فلا شيء يستحق فعلياً غضبك واستيائك ، فهي مرحلة وستمر، وسنعود لنعيش حتى النهاية 👨👩👧👦.
٨
"لا ترضِ غرورك" فإذا أصبحت ولن تكن لك حاجة للخروج فلا تخرج، فنحن في اختبار، ونسأل الله أن يحيطنا بنتائج مفرحة عمّا قريب 🌹.
"لا ترضِ غرورك" فإذا أصبحت ولن تكن لك حاجة للخروج فلا تخرج، فنحن في اختبار، ونسأل الله أن يحيطنا بنتائج مفرحة عمّا قريب 🌹.
٩
" اعبد الله كانك تراه" فلا نعلم ، فرُب دعوة صادفت قبولاً وعمّ بنفعها البلاد والعباد 👳🏻♂️
" اعبد الله كانك تراه" فلا نعلم ، فرُب دعوة صادفت قبولاً وعمّ بنفعها البلاد والعباد 👳🏻♂️
ختاماً: لستُ بطبيب ، ولا بعرّاف، ولكني مؤمن بأن هنالك طاقات بحاجة إلى أن تتفجر ، فهي فُرصةٌ عظيمة للتواصل مع احبائنا، ونستمتع بنقدهم لنا ونبدأ مرحلة جديدة جداً ، وهي حتماً ستكون الاجمل .
جاري تحميل الاقتراحات...