الانسان اللي بيشيل مسؤوليات كل اللي حواليه و معتقد انه مسؤول عن حل مشاكل كل من يأتي اليه ، هو سهل ابتزازه عاطفيا ..
لأن المُبتز يعلم نقطة ضعفه و يستغلها فيه ...
لأن المُبتز يعلم نقطة ضعفه و يستغلها فيه ...
قبل ما نتكلم عن صفات المبتز و من يتم ابتزازه ..عايزين نفهم يعنى ايه ابتزاز عاطفي ؟ وبيعمل فيك ايه ؟ وليه محتاج توقف اي حد بيبتزك عاطفيا قبل ما تنهار نفسيا و تدخل في دواير جلد الذات و كره النفس وقلة تقديرك لذاتك
الابتزاز العاطفي هو جريمة سلاحها ( الحب )
+
الابتزاز العاطفي هو جريمة سلاحها ( الحب )
+
اساس الابتزاز هو الضغط على مشاعرك لإجبارك على تحقيق رغبة معينة يريدها منك الشخص المبتز ، واذا اعترضت يتم اتهامك ب عدم حبك له و تقصيرك و يشعرك بالذنب الشديد قد يصل الي تكره نفسك معه !
دا الابتزاز
وماهى صفات المُبتز ؟
عنده رغبة في فرض سيطرته واوامره عليك /متقلب المزاج والمشاعرفي لحظة يرتفع بك الي عنان السماء وفي لحظة بصدمك بالارض/عنده قدرة على تحويل اي موقف لصالحه/تركيزه ع رغباته واحتياجاته حتى لو ضد احتياجك / يستخدم مثلت اللوم والتهديد والذنب.
وماهى صفات المُبتز ؟
عنده رغبة في فرض سيطرته واوامره عليك /متقلب المزاج والمشاعرفي لحظة يرتفع بك الي عنان السماء وفي لحظة بصدمك بالارض/عنده قدرة على تحويل اي موقف لصالحه/تركيزه ع رغباته واحتياجاته حتى لو ضد احتياجك / يستخدم مثلت اللوم والتهديد والذنب.
٦ علامات لو وجدتها في اي علاقة قد تكون مؤشر ( للابتزاز العاطفي ) هي ايه ؟
١/الرغبة - حد بطلب منك طلب هو فوق استطاعتك أو طلب غريب أو في وقت غير مناسب
٢/ مقاومة - انت تقاوم الطلب دا وترفضه مرة بالذوق ومرة بالاعتذار ومرة بشدة ولك أسبابك الخاصة
٣/ الضغط / يبدأ الشخص يستفزك +
٣/
١/الرغبة - حد بطلب منك طلب هو فوق استطاعتك أو طلب غريب أو في وقت غير مناسب
٢/ مقاومة - انت تقاوم الطلب دا وترفضه مرة بالذوق ومرة بالاعتذار ومرة بشدة ولك أسبابك الخاصة
٣/ الضغط / يبدأ الشخص يستفزك +
٣/
يستفزك بصفات ليست فيك ،ولا يستسلم بل يستمر في الطلب بضغط
٤/ التهديد - الاستمرار بالضغط من خلال سر يعرفه عنك او نقطة ضعف او احتياج
٥/ الالتزام - تجد نفسك مضطر للاستجابة شعورا منك بالالتزام تجاه هذا الشخص فتوافق ع الطلب
٦/ التكرار - يكرر الشخص نفس الاسلوب معك ومع غيرك !
٤/ التهديد - الاستمرار بالضغط من خلال سر يعرفه عنك او نقطة ضعف او احتياج
٥/ الالتزام - تجد نفسك مضطر للاستجابة شعورا منك بالالتزام تجاه هذا الشخص فتوافق ع الطلب
٦/ التكرار - يكرر الشخص نفس الاسلوب معك ومع غيرك !
ما هي المشاعر المصاحبة لذلك الابتزاز ؟
١-مشاعر مؤلمة مثل ( الندم و القلق و الحزن ) وتبدأ توصم نفسك بالفشل و الضعف والحماقة
٢-فقدان الامان مع هذا الشخص
٣-المقارنة -لإنه بيتعامل مع اللي حواليكى بشكل أفضل ومختلف فتبدأ تشعر بالحيرة والقلق ولوم النفس
لما تلاقي كل دا موجود انتبه!
١-مشاعر مؤلمة مثل ( الندم و القلق و الحزن ) وتبدأ توصم نفسك بالفشل و الضعف والحماقة
٢-فقدان الامان مع هذا الشخص
٣-المقارنة -لإنه بيتعامل مع اللي حواليكى بشكل أفضل ومختلف فتبدأ تشعر بالحيرة والقلق ولوم النفس
لما تلاقي كل دا موجود انتبه!
طب ايه الحل ؟ مفيش روشتة نوقف بها المُبتز عند حده ؟ 🤔 في أكيد ..
بس الخطوات دي مسؤوليتك انت في البدء بها ..او الاستسلام لابتزاز من حولك لك !
بداية التغيير مسؤوليتك وبقرار منك ودي شوية افكار ممكن تساعدك 😊
+
بس الخطوات دي مسؤوليتك انت في البدء بها ..او الاستسلام لابتزاز من حولك لك !
بداية التغيير مسؤوليتك وبقرار منك ودي شوية افكار ممكن تساعدك 😊
+
١/ اتعلم تقول لا لأي طلب لا تستطيع القيام به و حاول بعدها تزيح عن كتفك مسؤولية تحقيق هذا الطلب او الرغبة ،المشكلة مش في كلمة لا المشكلة فيما بعد قول لا ..( لا تشعر بعدها بالذنب )
٢/ كن لطيفا وحازما في نفس الوقت .. يعنى لا لأنى مش عايزة - لا معنديش وقت - بحبك بس مش هقدر
+
٢/ كن لطيفا وحازما في نفس الوقت .. يعنى لا لأنى مش عايزة - لا معنديش وقت - بحبك بس مش هقدر
+
٣/ حاول تؤجل الرد او الاستجابة ... يعنى لا تقول موافق قبل ما تفكر -ادي لنفسك وقت ، هو هيستعجلك وانت قول مختاج وقت افكر
٤/ دور على نقاط قوتك و تعامل بها واستثمرها
٥/ حافظ على حدودك ونفسيتك انت مهم عند نفسك
متخافش من رفضه لك ..في كتير اسوياء غيره منتظرين منك مبادرة 👌
٤/ دور على نقاط قوتك و تعامل بها واستثمرها
٥/ حافظ على حدودك ونفسيتك انت مهم عند نفسك
متخافش من رفضه لك ..في كتير اسوياء غيره منتظرين منك مبادرة 👌
جاري تحميل الاقتراحات...