طالب دكتوراه أو ترغب بدراسة الدكتوراه📚
تعال بعطيك سالفة في هذا الثريد عن الدكتوراه والتوتر والقلق والاكتئاب الذي قد ينتج عنها
وسأذكر نقاط للتغلب بإذن الله على هذه التحديات
أحفظها في مفضلتك ❤️
وارجع لها على رواق
تعال بعطيك سالفة في هذا الثريد عن الدكتوراه والتوتر والقلق والاكتئاب الذي قد ينتج عنها
وسأذكر نقاط للتغلب بإذن الله على هذه التحديات
أحفظها في مفضلتك ❤️
وارجع لها على رواق
أجريت دراسة في بلجيكا في عام ٢٠١٧ على ٣٦٥٩ طالب دكتوراه ووجدوا أن ٥٠٪ من العينة قد عانى من ضائقة نفسية خلال فترة الدكتوراه.
ووجدوا ايضا أن قرابة ٣٠٪ من هذه العينة هم تحت خطر الاصابة باضطراب نفسي دائم من أهمها الاكتئاب ومشاكل النوم والتوتر الدائم وعدم الاستمتاع بالانشطة اليومية.
ووجدوا ايضا أن قرابة ٣٠٪ من هذه العينة هم تحت خطر الاصابة باضطراب نفسي دائم من أهمها الاكتئاب ومشاكل النوم والتوتر الدائم وعدم الاستمتاع بالانشطة اليومية.
تقرير اخر من جامعة كالفورنيا يشير أن نسبة ٥٠٪ من طلاب الدكتوراه قد انطبقت عليهم المعايير التشخيصية للاكتئاب وان منهم من يشعر بعدم الرضا عن الاداء والقيمة المضافة التي يقدمها.
لاحظت معي هذه النسب والاحصاءات التي تجعلك كطالب دكتوراه تفكر وبجدية بصحتك النفسية والعقلية وأن لا تجعل الدكتوراه شيئا قد ينقلب تأثيره عليك من تميز وتفوق إلى توتر وقلق واكتئاب قد يستمر حتى ما بعد التخرج
لذلك يجب أن تضع هذه النقاط المهمة أمامك أثناء رحلة الدكتوراه:
١- الفشل والقيام بالأخطاء واعادة الكتابة امر جدا طبيعي في مرحلة الدكتوراه بدون ذلك لن تعرف الطريق الصحيح في بحثك.
٢- في عالم الابحاث لايوجد طريقة واحدة صحيحة تستخدمها لإنجاز بحثك.
"هو من اسمه بحث يعني تبحث حتى تصل"
١- الفشل والقيام بالأخطاء واعادة الكتابة امر جدا طبيعي في مرحلة الدكتوراه بدون ذلك لن تعرف الطريق الصحيح في بحثك.
٢- في عالم الابحاث لايوجد طريقة واحدة صحيحة تستخدمها لإنجاز بحثك.
"هو من اسمه بحث يعني تبحث حتى تصل"
٣- بغض النظر عن الضغط والعمل المطلوب منك اثناء فترة الدكتوراه لابد أن يكون لديك وقت مخصص للاستجمام والاسترخاء والخروج من دائرة البحث والعمل.
"النشاطات التي تكون خارج الدكتوراه لا تقل اهمية عن نشاطك اثناء الدكتوراه وجميعهم سيساهمون في ايصالك إلى نقطة النهاية.
"النشاطات التي تكون خارج الدكتوراه لا تقل اهمية عن نشاطك اثناء الدكتوراه وجميعهم سيساهمون في ايصالك إلى نقطة النهاية.
٤- حاول قدر الامكان أن تهتم بجودة نومك وأن تأخذ كفايتك منه.
٥- اهتم ايضا بالأكل وجودته ومواعيده.
٦- ابتعد قدر ما تسطيع عن كل شخص يساهم في رفع قلقك وتوترك تجاه الدكتوراه.
٧- فكر بتفاؤل وإيجابية واعلم أن معظم من التحقوا في الدكتوراه قد حصلوا على درجة الدكتوراه في نهاية المطاف.
٥- اهتم ايضا بالأكل وجودته ومواعيده.
٦- ابتعد قدر ما تسطيع عن كل شخص يساهم في رفع قلقك وتوترك تجاه الدكتوراه.
٧- فكر بتفاؤل وإيجابية واعلم أن معظم من التحقوا في الدكتوراه قد حصلوا على درجة الدكتوراه في نهاية المطاف.
اتمنى لكل زملائي طلاب الدكتوراه أو المقبلين عليها التوفيق والنجاح ❤️🎓
اسعد بسماع آرائكم وتعليقاتكم 🌹
اسعد بسماع آرائكم وتعليقاتكم 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...