ما هو فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)؟
هو أحدث الفيروسات التاجية المكتشفة، والذي يسبب مرضاً معدياً. هذا النوع من الفيروس والمرض الذي يسببه لم يكونا معروفين من قبل، بدأ تفشي المرض في جميع أنحاء العالم ابتداءً من مدينة ووهان بمحافظة هوبي في الصين ابتداءً من ديسمبر 2019.
هو أحدث الفيروسات التاجية المكتشفة، والذي يسبب مرضاً معدياً. هذا النوع من الفيروس والمرض الذي يسببه لم يكونا معروفين من قبل، بدأ تفشي المرض في جميع أنحاء العالم ابتداءً من مدينة ووهان بمحافظة هوبي في الصين ابتداءً من ديسمبر 2019.
آثار الوباء على صحة الحجاج النفسية:
القلق الزائد
القلق هو الشعور بالتوتر حيال الأمور التي تحدث حولنا أو توشك على الحدوث.
القلق الزائد
القلق هو الشعور بالتوتر حيال الأمور التي تحدث حولنا أو توشك على الحدوث.
يترافق تفشي فيروس كورونا المستجد بحالة عامة من عدم اليقين، ومن الطبيعي أن يُصاب الحجاج بالقلق من إمكانية تشخيص إصابتهم بالفايروس، إلى جانب قلقهم من إصابة أحد الأشخاص المقربين بالعدوى، والقلق من تعرض النفس أو المقربين بعد انقضاء الحج للعزلة الاجتماعية أو الحجر الصحي.
ما الأمور التي يمكن للحجاج القيام بها لتجاوز القلق خلال هذه الفترة؟
- الابتعاد عن التوقعات السلبية والتوتر، والاستبشار بأعداد المتعافين بدلًا من التشاؤم بأعداد المصابين.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم.
- الابتعاد عن التوقعات السلبية والتوتر، والاستبشار بأعداد المتعافين بدلًا من التشاؤم بأعداد المصابين.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط وافر من النوم.
- يُنصح بالحد من الاطّلاع على مواقع التواصل الاجتماعي والقيام بجمع الأخبار من المصادر الموثوقة، مثل المراكز الوطنية لمكافحة الأمراض ووزارة الصحة وذلك فقط مرّة أو مرتين خلال اليوم .فالتدفق المفاجئ أو شبه المتواصل من التقارير الإخبارية عن تفشي المرض قد يجعل أي شخص يشعر بالقلق.
- تعزيز التواصل مع الأشخاص الإيجابيين.
- اهتم بصحتك ونشاطك، وحاول القيام ببعض الأنشطة التي تستمتع بها.
- اهتم بصحتك ونشاطك، وحاول القيام ببعض الأنشطة التي تستمتع بها.
-التحلّي بالإيجابية مع الآخرين: يعدّ الوعي الذاتي أمرًا بالغ الأهمية في تجنب إلحاق الوصمات بالآخرين في المجتمع، فسعالُ شخصٍ ما أو إصابته بالحمى لا يعني بالضرورة إصابته بفيروس كورونا المستجد، فضلًا عن أن احتمال التعافي من مرض كوفيد-19 كبير بشكلٍ عام.
يجب إدراك أن الأشخاص المصابين والمُلزمين بالحجر الصحي لم يقترفوا أيّ خطأ، وأنهم يستحقون مساندتنا وتعاطفنا ورأفتنا، إضافةً إلى تجنب ربط الفيروس بعرق أو جنسية معينة.
- خصص وقتًا للاسترخاء.
- خصص وقتًا للاسترخاء.
- احمِ نفسك وكن داعماً للآخرين، فمساعدة الآخرين وقت حاجتهم إلى المساعدة أمر يعود بالنفع على الشخص الذي يتلقى الدعم وكذلك الشخص الذي يقدمه.
اخيرًا نرجو أن يكون حجكم خالٍ من التوتر والقلق مملوءًا بالطمأنينة والتوكل على الله عز وجل.
وتذكر #خليك_واعي_خليك_يقظ
وتذكر #خليك_واعي_خليك_يقظ
جاري تحميل الاقتراحات...