١~ التأمل عملية روحانية تساعدنا ننظف الجسد من الافكار السلبية و يساعد العقل يكون حاضر ما يشرد يفكر بالماضي او المستقبل فلما نعود نفسنا نسوي تأمل ينظف مجالنا الطاقي لو تبدأ بخمس دقائق باليوم
٢~ ايضاً هالتك وشاكراتك راح تصير اكبر و جذبك لأهدافك اسرع والحدس يصير عندك عالي فوائد لا تعد ولا تحصى والله عز وجل بالقرآن يقول " افلا يتدبرون ، افلا تتفكرون"
٣~ و هناك انواع كثيرة من التأملات .. وقلبك سيختار الانسب منها ..
مثل:
- الاستغفار والامتنان بإستشعار.
- قراءة اي سورة من القرآن بتدبر.
مثل:
- الاستغفار والامتنان بإستشعار.
- قراءة اي سورة من القرآن بتدبر.
٤~ ودينا يحثنا على التأمل مثلاً الصلاة وانت تصلي تخيل ان فيه نور ابيض نازل من السماء و يعبي كل جسمك ويعبي قلبك و انت هنا باتصال عميق مع الله تركز بكل الآيات الي تقرأها هذا نوع جميل من التأمل
٥~ الاستغفار كرره بشعور مو مهم عدد المرات المهم الاستشعار غمض عيونك بمكان هادىء و أبدأ بالاستغفار بصوت خفيف مسموع و بتأني " استغفر اللللله " يالله استغفرك اذا انا اذيت نفسي او قسيت عليها او اذيت احد بقصد او بدون قصد (حالة شعورية)..
٦~ ايضاً التنفس جميل اول ما تصحى من النوم "والصُّبْح إذا تَنَّفَس"او باي وقت استرخي و غمض عيونك و أملأ بطنك بالهواء بهدوء احبس النفس ثلاث ثواني و ازفره بهدوووووء لمدة ١٠ دقايق يومياً اذا ألتزمت اوعدك راح تشوف الفرق الكبير فقط من التنفس بعد شهر
٧~ تأمل الشمعه جميل جداً اجلس جلسة مريحة في مكان هادىء اضاءة خافتة الكفين على الفخذين وباطنها للاعلى راقب لهيب الشمعة بدون اي حركة قلل مرات الرمش و هدي افكارك بدون مقاومة وتنفس والوقت قلبك يحدده ولا تقاوم الافكار تخيليها سحابة تختفي
جاري تحميل الاقتراحات...