ثريد اليوم :
لكل اللي يعانون من التسويف وتأجيل المهام
كيف ممكن لعبة تخليك تقضي على التسويف وتصحصح ضميرك المنجز؟
خلينا نسولف اليوم عن هاللعبة وكيف راح تساعدنا أننا نقضي على التسويف
لا تنسى تفضّل الثريد ❤️ وريتويت لمتابعينك للفائدة 🔁
#آلة_الإنجاز
لكل اللي يعانون من التسويف وتأجيل المهام
كيف ممكن لعبة تخليك تقضي على التسويف وتصحصح ضميرك المنجز؟
خلينا نسولف اليوم عن هاللعبة وكيف راح تساعدنا أننا نقضي على التسويف
لا تنسى تفضّل الثريد ❤️ وريتويت لمتابعينك للفائدة 🔁
#آلة_الإنجاز
مرحبا فيك .. قبل لا نبدأ .. هذا ثريد واحد من ثريدات كثيرة أنزلها يوميا عن الإنجاز والتخلص من التسويف .. أنصحك تطلع على الثريدات السابقة من هنا:
ولا تنسى تتابعني ، عندنا فقرة أسئلة وأجوبة يومية نساعد بعض نكون أكثر إنجاز ♥
ولا تنسى تتابعني ، عندنا فقرة أسئلة وأجوبة يومية نساعد بعض نكون أكثر إنجاز ♥
عقلية الوضوح:
إيش المقصود بعقلية الوضوح؟ الشخص اللي يمتلك عقلية الوضوح داااائما يبحث عن الوضوح تقريبا في كل شيء في حياته يبغى يعرف هو وين رايح وكيف بيروح ومتى بياخذ بريك .. مستحيل يخلي شيء غامض .. ما يرتاح لمن يوضّحه صح.
طيب كيف بيفيدنا هذا في التخلص من التسويف ؟
إيش المقصود بعقلية الوضوح؟ الشخص اللي يمتلك عقلية الوضوح داااائما يبحث عن الوضوح تقريبا في كل شيء في حياته يبغى يعرف هو وين رايح وكيف بيروح ومتى بياخذ بريك .. مستحيل يخلي شيء غامض .. ما يرتاح لمن يوضّحه صح.
طيب كيف بيفيدنا هذا في التخلص من التسويف ؟
راح أشتغل أنا وياك على لعبة بسيطة لكنها بتوضح لك أشياء كثيرة راح تقدمك خطوة قدام للتخلص من التسويف.
نبدأ ؟
نبدأ ؟
أول تمرين: توضيح روتين المسوّف بداخلك
الشخص المسوف في داخلك ماهو مبدع .. دايم يمشي على روتين معين. أبغاك تكتب مساره وروتينه اليومي من أول ما تصحى من النوم إلى أن تنام مرة ثانية. مثلا تكتب:
الشخص المسوف في داخلك ماهو مبدع .. دايم يمشي على روتين معين. أبغاك تكتب مساره وروتينه اليومي من أول ما تصحى من النوم إلى أن تنام مرة ثانية. مثلا تكتب:
1- أول ما يصحى يطقطق على الجوال لمدة ساعة
2 - يروح شوف شي ياكله ويفضل مع نتفلكس
3- يطقطق على الجوال
4 - يكلم الشباب عشان يطلعون يتمشون
5 - يرجع البيت يجلس على الجوال.
وهكذا تحدد نمطه اللي ناااااااادر يغيره
2 - يروح شوف شي ياكله ويفضل مع نتفلكس
3- يطقطق على الجوال
4 - يكلم الشباب عشان يطلعون يتمشون
5 - يرجع البيت يجلس على الجوال.
وهكذا تحدد نمطه اللي ناااااااادر يغيره
ثاني تمرين: توضيح روتين المنجز بداخلك
هنا تسوي العكس تماما .. الشخص المنجز كيف يبدأ يومه .. هنا ضروري ما تجاوب كذا على السريع .. ضروري تتخيل نفسك تقوم بالخطوات هذي .. تتخيل نفسك على ثلاث مستويات .. وأنت تبدأ المهمة ، وأنت جالس شادّ حيلك أثناء المهمة ، ولما تخلص المهمة
هنا تسوي العكس تماما .. الشخص المنجز كيف يبدأ يومه .. هنا ضروري ما تجاوب كذا على السريع .. ضروري تتخيل نفسك تقوم بالخطوات هذي .. تتخيل نفسك على ثلاث مستويات .. وأنت تبدأ المهمة ، وأنت جالس شادّ حيلك أثناء المهمة ، ولما تخلص المهمة
تبدأ تكتب الآن وتشغل خيالك (على المستويات الثلاث لا تسنى!)
مثلا تكتب:
1- يقوم من السرير مباشرة ويتروش
2- يسوي رياضة خفيفة
3- يفطر
4- يقرأ عشرين صفحة من كتاب
5- يسوي المهمة الفلانية
وهكذا .. لا تنسى تتخيل على المستويات الثلاثة ! الخطأ يصير لما الشخص يتخيل على مستوى واحد فقط
مثلا تكتب:
1- يقوم من السرير مباشرة ويتروش
2- يسوي رياضة خفيفة
3- يفطر
4- يقرأ عشرين صفحة من كتاب
5- يسوي المهمة الفلانية
وهكذا .. لا تنسى تتخيل على المستويات الثلاثة ! الخطأ يصير لما الشخص يتخيل على مستوى واحد فقط
طيب الآن عندنا مسارين أو نمطين .. نمط المنجز ونمط المسوّف .. نبغى نلعب لعبة الآن اسمها catch yourself .. يعني صِد نفسك !
راح ناخذ ورقة ونخليها عامودين .. عامود للشخص المسوف وعامود للمنجز .. وكل مرّة نتبع نمط المسوف نضع له نقطة .. وكل مرة نتبع نمط المنجز نحط له نقطة
راح ناخذ ورقة ونخليها عامودين .. عامود للشخص المسوف وعامود للمنجز .. وكل مرّة نتبع نمط المسوف نضع له نقطة .. وكل مرة نتبع نمط المنجز نحط له نقطة
يعني مثلا أول ما صحيت جلست تطقطق على الجوال ساعة .. خلاص تحط نقطة في عامود المسوّف ، بعدها رحت قريت كتاب ، هنا تحط نقطة عند المنجز .. رحت تاكل وتتابع نتفلكس؟ نقطة ثانية للمسوف وهكذا
ضروري أنك تاخذ المسألة كلعبة وما تاخذها بشكل سيريس .. نبي نشوف قد إيش التسويف متمكن منك ؟ هذا التمرين بيخليك واعي للتسويف وتنتبه له في كل مرة وهذا يعتبر أول خطوة حقيقية للتخلص من التسويف
في البداية المتوقع أن تكون الغلبة للمسوف .. لكن اذا استمريت .. مع الوقت بيصحى ضمير الشخص المنجز بداخلك .. وتعتبر صحوة المنجز أهم خطوة عشان تكون مستعد للخطوة التالية:
أحب أذكرك أن التكنيكات اللي أذكرها تسكب قوتها إذا سويتها كلها .. بقية التكنيكات تلقاها في هذا الثريد ♥
الخطوة التالية هي أنك تعزز عقلية المنجز عندك ، هذي بنخليها لبكرة باذن الله ..
فضل التغريدة ❤️ وتابعني لمزيد من التكنيكات
وريتويت للفائدة 🔁
وتذكر ، كن فتىً تهابه أهدافه .. حتى إذا صحوت من نومك قالت أهدافك ، سحقاً ! قدِ استيقظ !
#آلة_الإنجاز
فضل التغريدة ❤️ وتابعني لمزيد من التكنيكات
وريتويت للفائدة 🔁
وتذكر ، كن فتىً تهابه أهدافه .. حتى إذا صحوت من نومك قالت أهدافك ، سحقاً ! قدِ استيقظ !
#آلة_الإنجاز
جاري تحميل الاقتراحات...