#ثريد : قد مريت بحالة شلل الإنجاز؟ 😑
الحالة اللي يكون عندك مليون شغلة وشغلة لكن تلقى نفسك منسدح ولا تسوي شي شي؟
تعال في هذا الثريد نسولف شويتين عن شلل االإنجاز
فضل الثريد❤️ قد تحتاجه يوما ما .. وريتويت لمتابعينك 🔁
آلة_الإنجاز
الحالة اللي يكون عندك مليون شغلة وشغلة لكن تلقى نفسك منسدح ولا تسوي شي شي؟
تعال في هذا الثريد نسولف شويتين عن شلل االإنجاز
فضل الثريد❤️ قد تحتاجه يوما ما .. وريتويت لمتابعينك 🔁
آلة_الإنجاز
يا هلا بك ♥
حسابي متخصص في الإنتاجية الشخصية والإنجاز .. أنزل ثريدات وألخص لك كتب ومقاطع وأحطها بين ايدك .. تابعني وبتلقى ثريد قد تحتاجه يوما ما:
حسابي متخصص في الإنتاجية الشخصية والإنجاز .. أنزل ثريدات وألخص لك كتب ومقاطع وأحطها بين ايدك .. تابعني وبتلقى ثريد قد تحتاجه يوما ما:
إيش هو شلل الإنجاز ؟
هي حالة يمر فيها كثير منا .. تكون عندنا مهاام كثيرة وتسبب لنا ضغط نفسي ومن قوة الضغط النفسي ما نقدر نسوي شيء .
أحيانا كثيرة هذي المهام تكون على درجة عالية من الأهمية !
هي حالة يمر فيها كثير منا .. تكون عندنا مهاام كثيرة وتسبب لنا ضغط نفسي ومن قوة الضغط النفسي ما نقدر نسوي شيء .
أحيانا كثيرة هذي المهام تكون على درجة عالية من الأهمية !
أحد الأشخاص كان بيفصل من الجامعة بسبب أداءه المنخفض .. ولما جاء وقت الاختبارات أبد ما قدر يذاكر .. صار طول الوقت شايل هم من دون ما ينجز أي شغلة أبد !
ايش سبب الشلل طيب ؟
سبب الشلل هو أن المهمة يكون فيها غموض في البداية .. وكلنا عارفين المهام غير الواضحة نبدأ نسوفها .. طيب متى يصير الشلل ؟
الشلل يصير لما يختلط عدم الوضوح مع الخوف والقلق .. هذا أقوى نوع من أنواع التسويف حتى المهام البسيطة ما بتقدر تسويها
سبب الشلل هو أن المهمة يكون فيها غموض في البداية .. وكلنا عارفين المهام غير الواضحة نبدأ نسوفها .. طيب متى يصير الشلل ؟
الشلل يصير لما يختلط عدم الوضوح مع الخوف والقلق .. هذا أقوى نوع من أنواع التسويف حتى المهام البسيطة ما بتقدر تسويها
كثير شفت أشخاص زي كذا صح ؟ تحس أن الوضع في حياته متكركب ورايح فيها وهو ولا همه (وأبرد ما عنده) صح؟ في الواقع اللي صاير العكس تماما .. هو يكون عايش في انزعاج نفسي عالي جدا وما يقدر يتحمله .. فيتجه إلى النوم أو الترفيه وعدم التفكير في الموضوع بس عشان ما يواجه الألم النفسي
طيب إذا مريت بحالة شلل إنجاز إيش تسوي؟
المفروض تشتغل على مسارين .. مسار يوضح المهمة ومسار يخفض الخوف والقلق .. وبعطيك تكنيك بسييط لكل مسار
المفروض تشتغل على مسارين .. مسار يوضح المهمة ومسار يخفض الخوف والقلق .. وبعطيك تكنيك بسييط لكل مسار
أول خطوة تفتح محادثة أي صديق مقرب أو صديقة مقربة لك .. وتتخيل أن هذا الصديق هو اللي بيتكفل بإنجاز المهمة عنك .. أنت بس عليك تشرح له بالضبط (كتابة) وش تبيه يسوي
هذا التكنيك على بساطته إلا أنه سريع المفعول :
إذا سويت هالطريقة وباقي عندك شلل ما راح .. فهذا يعني أنك لسه قلق من المهمة نفسها .. هنا أبغاك تقرأ الخطوات اللي كتبتها في محادثة صديقك .. وأثناء قراءتها راقب قلبك .. فيه خطوة أو أكثر من خطوة لما تقراهم يوجعك قلبك منهم
هذي الخطوات تحتاج تشرحها لخويك مرة ثانية .. اعتبره ما فهم .. وبعد ما تخلص رتب الخطوات وتأكد أن خويك فعلا فاهم .. واطلب منه إذا ما فهم يسألك : كيف أسوي هذي ؟ ووش قصدك بهذي ؟ ضرووري جدا أنك ما تفتح محادثة وهمية
بعدها غالبا بيطلع عندك كذا بصيص شجاعة .. تمسك فيه وحاول تغذيه لأنه بيكبر مع الوقت ..
والقلق ؟ القلق بيقل كل ما تقدمت في المهمة .. ضروري يكون إنجازك بعد التكنيك هذا مباشرة عشان تستغل الفرصة صح
والقلق ؟ القلق بيقل كل ما تقدمت في المهمة .. ضروري يكون إنجازك بعد التكنيك هذا مباشرة عشان تستغل الفرصة صح
فيه تكنيكات أعقد وتنفع للحالات المعقدة أكثر لكن لعلنا نخليها لثريد لاحق ♥
شارك هالثريد مع متابعينك يمكن تفكّ على واحد أزمة
لا تنسى تشيك على بقية الثريدات من هنا:
مساؤكم إنجاز ♥
شارك هالثريد مع متابعينك يمكن تفكّ على واحد أزمة
لا تنسى تشيك على بقية الثريدات من هنا:
مساؤكم إنجاز ♥
جاري تحميل الاقتراحات...